Contenu:
- Vidéo médicale: ✩Beurre de cacahuètes fait maison en quelques minutes ! ✩
- Apprenez à connaître le contenu nutritionnel du beurre de cacahuète au chocolat
- Le beurre de cacahuète au chocolat est-il bon pour la santé?
- Notez-le attentivement! Voici comment manger du beurre de cacahuète au chocolat sain
Vidéo médicale: ✩Beurre de cacahuètes fait maison en quelques minutes ! ✩
Manger du pain au petit-déjeuner sera certainement plus délicieux avec une quantité supplémentaire de confiture dessus. Qu'il s'agisse de confiture au chocolat, de confiture de fraise, de beurre d'arachide ou de beurre d'arachide au chocolat.
Le beurre de cacahuète au chocolat est en fait plus apprécié en complément du petit-déjeuner et de diverses garnitures préférées. En effet, le mélange savoureux de noix et de chocolat sucré peut en effet augmenter l’appétit. Mais qu'en est-il de la nutrition? Est-ce vraiment sain de consommer? Allez, voir la critique complète ci-dessous.
Apprenez à connaître le contenu nutritionnel du beurre de cacahuète au chocolat
Le beurre d'arachide au chocolat est largement utilisé comme garniture pour divers aliments préférés, comme les crêpes, les gaufres et d'autres aliments. Comme il est fait à base d’arachides, de nombreuses personnes supposent que cette confiture est relativement pauvre en calories, en sucre et en gras, de sorte qu’elle est saine à consommer tous les jours. Cependant, est-ce vrai?
Pour savoir si un aliment est sain ou non, vous devez examiner son contenu nutritionnel. Auparavant, prenons d’abord la composition de beurre de cacahuète au chocolat suivante:
- Le sucre: L'ingrédient principal du beurre d'arachide au chocolat est constitué de sucre. En fait, chaque pot de beurre de cacahuète brun contient 57% de sucre.
- Huile de palme: Un type d’huile végétale utilisée pour conférer une texture à la confiture.
- Noisette: Un type de haricot au goût sucré et salé qui est transformé en une pâte. Selon les informations fournies par Healthline, chaque pot contient environ 50 haricots noisette.
- Cacao: Les fèves au chocolat sont transformées en poudre et mélangées à d'autres ingrédients pour enrichir le goût du chocolat dans la confiture.
- Lait écrémé en poudre: Lait écrémé qui est transformé en poudre de manière à prolonger la durée de conservation.
- Lécithine de soja (lécithine de soja): Les substances grasses du soja qui agissent comme émulsifiants jouent un rôle dans le maintien de la texture fine de la confiture.
- Vanilli: Renforcer la saveur et l'arôme de vanille sur la confiture.
Une confiture de 375 grammes contient 200 calories, 12 grammes de graisse, 21 grammes de sucre, 2 grammes de protéines, 4% de calcium et 4% de fer. Eh bien, c’est ce qui peut vous servir de référence pour déterminer si cette confiture est bonne ou non pour la consommation.
Le beurre de cacahuète au chocolat est-il bon pour la santé?
À première vue, le beurre de cacahuète au chocolat contient des noisettes et du lait écrémé, ce qui est bon pour la santé. Oui, c'est bien vrai. Malheureusement, la plupart des gens ignorent les autres ingrédients susceptibles de nuire à la santé.
Du point de vue nutritionnel, il est clair que le beurre de cacahuète au chocolat est riche en sucre, en calories et en graisse. Parce que toutes les deux cuillères à soupe (37 grammes), la confiture contient 21 grammes de sucre, ce qui équivaut à 5 cuillères à thé.
Par rapport à la limite de consommation de sucre suggérée par le Ministère de la santé de la République d'Indonésie, il est recommandé de limiter la consommation de sucre d'environ 50 grammes par jour pour les adultes. Cela signifie qu'en mangeant deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète au chocolat, vous avez atteint presque la moitié de votre consommation quotidienne de sucre.
Attention, manger trop de sucre peut déclencher diverses maladies chroniques. Par exemple, l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques, la diminution de la fonction cérébrale et plusieurs types de cancers, tels que le cancer de l'œsophage.
Outre sa teneur élevée en sucre, le beurre d'arachide au chocolat est également riche en calories. Ces calories sont produites à partir de la composition d’huile de palme qui contient en fait une teneur élevée en graisse.
Bien que la graisse soit effectivement bénéfique pour la santé, une trop grande quantité de graisse peut effectivement entraîner une prise de poids plus rapide. En conséquence, vous courez le risque d'obésité et d'autres maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer.
Parfois, la texture de la confiture qui a tendance à être douce et sucrée empêche les gens d’arrêter de manger du beurre de cacahuète au chocolat. C'est pourquoi il vous sera très facile d'obtenir des calories excessives en mangeant de la confiture. Alors, soyez prudent avec les nombreuses portions de confiture que vous mangez afin de ne pas mettre en danger la santé.
Notez-le attentivement! Voici comment manger du beurre de cacahuète au chocolat sain
Même si vous savez maintenant que manger trop de beurre de cacahuète au chocolat n'est pas bon pour la santé, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas le manger du tout.
Vous pouvez simplement manger du beurre de cacahuète au chocolat, en limiter la quantité afin de ne pas ajouter trop de sucre, de calories et de graisse à votre corps.
Pour rendre votre menu plus sain, appliquez de la confiture sur un morceau de pain de blé entier pour ajouter des fibres. Complétez également votre menu alimentaire avec des céréales, des fruits ou des légumes supplémentaires pour ajouter les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin. Ainsi, vous pouvez toujours manger du beurre d'arachide au chocolat de manière saine tout en réduisant les risques de maladies chroniques.
