Contenu:
- Vidéo médicale: Voici 5 conseils pour éviter les douleurs menstruelles et survivre à cette délicate période du mois
- Diverses recettes de jus santé comme médicament contre la douleur pendant la menstruation
- 1. Jus de carotte et d'ananas rafraîchissant
- 2. Jus de pomme, carottes et oranges
- 3. Jus d'avocat et betterave
- 4. Jus de banane et d'épinards
Vidéo médicale: Voici 5 conseils pour éviter les douleurs menstruelles et survivre à cette délicate période du mois
La plupart des femmes éprouvent de la douleur pendant leurs règles ou quelques jours avant la menstruation. Oui, des malades aux plus légers aux plus graves, en perturbant même les activités quotidiennes. En fait, il existe de nombreuses manières naturelles de réduire la douleur pendant les règles. Cependant, tous les moyens ne sont pas sains. Vous voulez savoir comment être en bonne santé pour soulager la douleur pendant la menstruation? Essayez ces différents jus de recettes!
Diverses recettes de jus santé comme médicament contre la douleur pendant la menstruation
Vous ne pouvez pas attendre pour sentir des jus en bonne santé qui peuvent être des analgésiques pendant les menstruations? Voici la liste.
1. Jus de carotte et d'ananas rafraîchissant
La combinaison de saveur d'ananas frais et de carottes sucrées peut vous rendre plus confortable pendant la menstruation. Si vous buvez ce jus, le plus important est qu'il puisse vous aider à vous débarrasser de la douleur pendant vos règles.
Parce que l'ananas contient de la broméline, ce qui peut aider les muscles de la paroi utérine à se détendre. Alors que les carottes contiennent beaucoup de vitamine A, ce qui est bien.
Matériel:
- Un demi ananas
- 2-3 carottes de taille moyenne
Mettez les deux ingrédients dans un presse-agrumes ou utilisez un mélangeur. Lorsque vous utilisez un mélangeur, vous pouvez ajouter juste un peu d'eau. Ce jus n'a plus besoin de sucre à cause du goût sucré des carottes et de l'ananas, mais si vous ne le faites pas, vous pouvez y ajouter une demi-cuillerée de miel.
2. Jus de pomme, carottes et oranges
Après les carottes, vous pouvez compter sur les pommes et les oranges comme nourriture ou comme collation santé lorsque la menstruation survient. Les pommes et les oranges contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui vous permet de vous sentir plus à l'aise pendant la menstruation. Selon les experts, les aliments riches en vitamine C peuvent prévenir l’inflammation et réduire ainsi la douleur pendant la menstruation. Voici comment faire ce jus.
Matériel:
- 1 pomme moyenne (environ 180 grammes)
- 2 oranges pelées (environ 262 grammes)
- 5 carottes moyennes
Il suffit de mettre tous les ingrédients dans un mélangeur ou un presse-agrumes. Servir dans des conditions froides pour le rendre plus savoureux.
3. Jus d'avocat et betterave
Le fruit vert qui a une viande épaisse et légitime peut soulager la douleur pendant une bonne menstruation car son contenu peut aider le corps à maintenir l'équilibre hormonal. Les avocats contiennent de la vitamine B6 qui peut aider à prévenir les douleurs menstruelles associées àsaut d'humeur et corps mou.
Couplé à des betteraves riches en fer. Lors de la menstruation, votre corps perdra certains minéraux, y compris le fer. Eh bien, ce fruit est bon pour remplacer le fer perdu. Ce n'est pas difficile, vraiment, de faire du jus d'avocat et de betterave. Découvrez la recette suivante.
Matériel:
- 1 betterave de taille moyenne
- Un demi avocat de taille moyenne
- Un peu de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de miel
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu d’eau ordinaire ou faible en gras.
4. Jus de banane et d'épinards
Qui a dit que le jus doit toujours être un fruit? Oui, vous pouvez combiner des fruits et des légumes dans un verre de jus à la fois. Une chose que vous devez essayer est le jus de banane et d'épinards. Les bananes contiennent de la vitamine B6 et du potassium, qui peuvent vous éviter des ballonnements. Bien que les épinards soient une très bonne source d’antioxydants, ils améliorent le métabolisme.
Oui, généralement, la douleur pendant la menstruation est aggravée par un ballonnement d'estomac. Deuxièmement, en buvant ce jus, vous vous sentirez mieux. Allez, suivez la recette.
Matériel:
- 4 petits verres d'épinards crus
- 1 banane moyenne
- 150 yaourts (vous pouvez choisir ceux qui ont du goût, à la vanille ou sans goût du tout)
- Peu d'eau
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et servir avec des glaçons pour le rendre plus délicieux. Après cela, vous pouvez vous sentir mieux.
