Contenu:
- Vidéo médicale: 9 Signes Que tu Manges Trop de Sucre
- Le mythe des habitudes alimentaires des enfants qu'il n'est pas nécessaire de poursuivre
- Mythe 1: Les enfants doivent dépenser leur nourriture propre
- Mythe 2: les enfants ne peuvent pas manger de soja
- Mythe 3: Cacher les légumes dans la nourriture des enfants pour qu'il aime les légumes
- Mythe 4: les bébés ne peuvent manger que des plats sans goût
- Mythe 5: les enfants ne peuvent pas manger d'œufs
- Mythe 6: Les enfants doivent grignoter fréquemment
- Mythe 7: Le jus de fruit est le choix le plus sain pour les enfants
- Mythe 8: Si l'enfant ne veut pas manger, laissez-le tranquille
Vidéo médicale: 9 Signes Que tu Manges Trop de Sucre
Divers mythes qui se développent dans la société peuvent influencer le régime alimentaire et les habitudes alimentaires quotidiennes. Surtout en ce qui concerne les enfants. Croire qu’un mythe est faux est à craindre que les enfants ne souffrent de malnutrition. Allez, consultez la liste des mythes sur les habitudes alimentaires des enfants en qui vous n'avez plus besoin de faire confiance.
Le mythe des habitudes alimentaires des enfants qu'il n'est pas nécessaire de poursuivre
Mythe 1: Les enfants doivent dépenser leur nourriture propre
Bien que cela soit devenu une tradition en plein essor chez les parents, cette habitude alimentaire n’est qu’un mythe. Vous n'avez pas besoin de forcer l'enfant à dépenser la nourriture jusqu'à ce qu'elle soit propre, sans aucun reste. Selon Maggie Moon, Dt.P., nutritionniste de Los Angeles, cette coercition ne fera que déclencher une augmentation du poids de l'enfant.
Tant que la nourriture fournie est classée comme étant saine, donnez aux enfants la liberté de choisir la nourriture qu’ils veulent. La chose la plus importante est que les enfants mangent des aliments en fonction de leurs capacités gastriques tout en développant leur sensibilité à la faim et à la plénitude.
Mythe 2: les enfants ne peuvent pas manger de soja
Qui a dit que les enfants ne devraient pas manger d'aliments à base de soja? Le tofu, le tempeh, l'édamame, le lait de soja, l'oncom, la sauce de soja et d'autres aliments à base de soja peuvent être administrés aux enfants. Fourni en quantité suffisante.
Le soja est riche en protéines et pauvre en fibres, et peut être consommé à tout âge. Le soja est même utile pour réduire le risque de cancer du sein chez les femmes.
Mythe 3: Cacher les légumes dans la nourriture des enfants pour qu'il aime les légumes
La plupart des parents le font pour contourner leurs enfants qui n'aiment pas manger de légumes. Les légumes sont traités de manière à rester mélangés à la nourriture, sans que les enfants le sachent. Par exemple, derrière une omelette. Les besoins nutritionnels des enfants seront toujours satisfaits, mais cette méthode ne leur permettra pas de prendre conscience des avantages et du goût des légumes frais. Cela continuera à continuer jusqu'à ce qu'il grandisse.
Cela ne fait pas de mal de montrer clairement les légumes dans le régime alimentaire de l'enfant. Servir des légumes avec des créations plus intéressantes, sans avoir à être caché. Par exemple, le brocoli est formé dans les cheveux, les carottes sous la forme de fleurs ou de soleil, etc. Recommander les avantages de divers types de légumes lors de l'accompagnement des enfants pour manger.
Mythe 4: les bébés ne peuvent manger que des plats sans goût
D'après Diana Rice, Dt.P., diététicienne de The Kids Cook Monday, les bébés doivent être initiés à divers types de saveurs. Parce que l’âge du tout-petit est le meilleur moment pour recevoir de nouvelles saveurs. La reconnaissance du goût a également commencé depuis l’allaitement exclusif, qui consiste en des aliments consommés par la mère.
Alors, n'hésitez pas à introduire différents types de goûts progressivement à partir de l'âge de 6 mois. Par exemple, en introduisant des légumes amers, des saveurs salées de poisson ou des fruits sucrés. Cela peut les aider à développer leur appétit plus tard.
Mythe 5: les enfants ne peuvent pas manger d'œufs
Beaucoup de parents craignent que leurs enfants aient un taux de cholestérol élevé lorsqu'ils reçoivent des œufs. Eits, attendez une minute. Ceci est juste un mythe. Les œufs sont une source de protéines contenant beaucoup de fer et de zinc, importants pour la croissance des enfants.
Le jaune contient de la lutéine et de la zéaxanthine qui sont utiles pour améliorer la vision et pour la santé du cerveau. Avant de donner des œufs aux enfants, assurez-vous que celui-ci est allergique aux œufs. Si vous avez des antécédents d'allergie aux œufs, votre médecin peut vous conseiller d'attendre que l'enfant ait 2 ans avant de lui présenter l'œuf.
Mythe 6: Les enfants doivent grignoter fréquemment
Les enfants ont besoin de collations en marge de leurs repas, mais ils ne devraient pas en prendre trop. Parce que les collations excessives ont tendance à contribuer à un apport calorique excessif.
Et si l'enfant a faim mais pas encore le temps de manger? Calme-toi d'abord. Les enfants iront bien avec trois repas par jour et une collation saine. C'est bon pour entraîner la sensibilité à la faim. Au lieu de donner une collation, remplacez-la par des fruits ou des légumes cuits à la vapeur plus sains. Vous n'avez donc pas à vous inquiéter lorsqu'un enfant a faim avant l'heure du repas.
Mythe 7: Le jus de fruit est le choix le plus sain pour les enfants
Le jus de fruit pur contient de nombreuses vitamines, mais cela ne signifie pas qu'il puisse remplacer les fruits et les légumes entiers. Au lieu de consommer plus de nutriments, les jus de fruits ne sont pas bons pour la santé des enfants car ils sont riches en calories et en sucre, mais pauvres en fibres.
Prenons par exemple une pomme de taille moyenne contenant 4,4 grammes de fibres et 19 grammes de sucre. Une fois dans le jus, une tasse contient 114 calories, 0,5 gramme de fibres et 24 grammes de sucre. Par conséquent, servez le fruit dans son ensemble plutôt que sous forme de jus afin que les besoins en fibres de l'enfant soient toujours satisfaits.
Mythe 8: Si l'enfant ne veut pas manger, laissez-le tranquille
Lorsque les enfants commencent à refuser de manger, les parents abandonnent généralement et laissent l'enfant comme cela, surtout s'il préfère les aliments difficiles. Cette habitude ne devrait pas être poursuivie.
Les recherches montrent que les enfants en bas âge ont besoin de temps pour essayer de la nourriture jusqu'à 15 fois au moins. Parce que les enfants peuvent toujours être surpris par leur nouvel aliment. Servez encore et encore la nourriture et soyez assuré que l'enfant l'aimera lentement.
Ne renoncez pas à offrir autant de nouveaux aliments que possible. Vous pouvez également combiner de nouveaux aliments avec leurs aliments préférés pour provoquer l'appétit d'un enfant.
