Contenu:
- Vidéo médicale: Voici comment vaincre son envie de manger de la malbouffe
- Les enfants peuvent manger la malbouffe?
- Règles de consommation la malbouffe pour les enfants
- 1. Définir un jour spécial pour manger de la malbouffe
- 2. Ne donnez pas de la malbouffe en cadeau
- 3. Habituez-vous à manger des aliments sains
Vidéo médicale: Voici comment vaincre son envie de manger de la malbouffe
En tant que parent, vous voulez bien sûr que votre enfant reste à l’écart du fast-food ou la malbouffe. Manger trop souvent la malbouffe à long terme, il peut causer divers problèmes de santé et perturber le développement du cerveau de l'enfant.
Cependant, si vous interdisez aux enfants de manger la malbouffe comme les hamburgers, les frites, les nouilles instantanées, les croustilles ou les sucreries, les enfants peuvent en effet rechercher des occasions de manger la malbouffe à votre insu. Alors, l'enfant peut-il manger la malbouffe? Que devriez-vous faire pour que les enfants ne soient pas trop dépendants de l'alimentation la malbouffe?
Les enfants peuvent manger la malbouffe?
De temps en temps, laissez l'enfant manger la malbouffe. Selon le Dr Charlotte Markey, spécialiste de la psychologie et de la santé des enfants à la Rutgers University, aux États-Unis, laisse les enfants manger la malbouffe c'est bon pour les enfants.
La raison est la malbouffe c'est délicieux, donc plus vous interdisez aux enfants, plus ils veulent manger la malbouffe. Cependant, vous ne pourrez certainement pas toujours surveiller les collations de vos tout-petits. Donc, si l'enfant n'est pas avec vous, les collations qui apparaissent pour la première fois dans son esprit sont des collations malsaines.
La clé est de maintenir les portions de nourriture la malbouffe et des aliments sains. Les experts en santé vous conseillent d'appliquer un motif de 80% à 20%. Autrement dit, 80% de la nourriture des enfants doit être saine, mais les enfants peuvent toujours manger la malbouffe autant que 20%.
Règles de consommation la malbouffe pour les enfants
Laisser l'enfant manger la malbouffe cela ne signifie pas que les enfants peuvent manger autant qu'ils le veulent. Vous pouvez donc limiter votre consommation la malbouffe petit, faites attention aux trois conseils suivants.
1. Définir un jour spécial pour manger de la malbouffe
Essayez de définir deux ou trois jours spéciaux chaque mois où les enfants peuvent manger la malbouffe. De cette façon, les enfants ne peuvent pas non plus négocier avec vous pour pouvoir manger la malbouffe quand il veut manger la malbouffe. Le petit apprendra également qu'il ira bien s'il doit attendre le jour où il pourra manger la malbouffe arrivé
2. Ne donnez pas de la malbouffe en cadeau
Éviter d'utiliser la malbouffe comme un leurre ou un cadeau pour un enfant s’il assume ses responsabilités. N'avancez pas votre journée de repas la malbouffe parce que l'enfant a réussi à obtenir le meilleur score de la classe. Parce que l'enfant va voir la malbouffe comme quelque chose de vraiment spécial. L'enfant s'habitue à penser que s'il finit de faire quelque chose de bien, il a le droit de manger la malbouffe.
3. Habituez-vous à manger des aliments sains
Toujours servir des aliments sains à la maison, avec au moins un menu que les enfants adorent. Variez également les plats sains que vous préparez pour que l’enfant ne s’ennuie pas rapidement. Les enfants ont également la possibilité d'essayer différents types de légumes, de fruits et d'aliments sains. Les enfants plus habitués comprendront que manger des aliments sains n'est pas une option, mais une obligation. Avec ces conseils, vous n'êtes plus inquiet si votre enfant mange de la malbouffe.
