Contenu:
- Avantages des feuilles de Moringa pour le lait maternel
- La consommation de feuilles de Moringa a-t-elle des effets secondaires?
- Comment traiter les feuilles de Moringa pour la consommation?
On pense que de nombreuses sources de nourriture facilitent la production de mères allaitantes. L'un d'entre eux est la feuille de Moringa. Oui, bien que moins populaire que la belle feuille de katuk, les feuilles de Moringa ont le potentiel de soutenir la production en douceur du lait maternel. Alors, comment traitez-vous les feuilles de Moringa pour la consommation par les mères allaitantes? À quelle fréquence le consommez-vous pour obtenir cet avantage? Départ l'examen ci-dessous.
Avantages des feuilles de Moringa pour le lait maternel
Les feuilles de Moringa proviennent de Moringa, qui portent un nom latinmoringa oleifera. DAun Keloe est soutenu par une série de nutriments importants pour le corps, tels quevitamines A, B et C. Pour 100 grammes de feuilles de Moringa, il contient également 75 calories, 60 grammes de protéines, 13 grammes de glucides et 353 mg de calcium. De plus, les feuilles de Moringa contiennent du fer qui peut prévenir l’anémie. La teneur totale en éléments nutritifs dans 200 mg de feuilles de Moringa équivaut même à 4 œufs et 2 grammes de lait.
Citant le Mindbodygreen, une étude dirigée par le Dr Michelle A. Taup, MD., A constaté qu'un groupe de mères allaitantes qui consommaient régulièrement des capsules de feuilles de Moringa deux fois par jour avaient vu leur production de lait augmenter considérablement.
Les feuilles de Moringa sont le bon choix pour les mères qui allaitent et qui doivent consommer des aliments très nutritifs pour assurer la disponibilité du lait maternel au bébé. Cependant, la consommation de feuilles de Moringa doit toujours être équilibrée avec d'autres aliments sains.
La consommation de feuilles de Moringa a-t-elle des effets secondaires?
Chaque fois que vous souhaitez essayer un nouvel aliment ou une nouvelle boisson pendant la grossesse ou l'allaitement, demandez conseil à votre médecin et consultez-le d'abord. Parce qu'aucune étude médicale précise ne suggère de consommer de l'extrait de feuille de Moringa pendant la grossesse ou l'allaitement.
De plus, tous les suppléments à base de plantes et les médicaments ne sont pas sans danger pour la consommation. Il est possible que des résidus de produits chimiques (pesticides, par exemple) restent dans les racines des plantes, de l'écorce et des fleurs de feuilles de moringa, susceptibles de déclencher des contractions utérines précoces, qui risquent de provoquer des complications de grossesse. La consommation de feuilles de Moringa doit être sous la surveillance du médecin si vous avez l’intention de l’utiliser pendant la grossesse.
Comment traiter les feuilles de Moringa pour la consommation?
L'utilisation des feuilles de Moringa en Indonésie diffère de celle des autres pays. Habituellement, dans d’autres pays, les feuilles de Moringa sont converties en extraits sous forme de gélules prêtes à boire.
En Indonésie, les feuilles de Moringa sont souvent transformées en décoction d'herbes que vous buvez de l'eau plusieurs fois par jour ou englouties dans des feuilles pour accompagner le riz. Mais cette méthode n'est pas recommandée. Parce qu'on craint que faire bouillir les feuilles de Moringa pendant trop longtemps par la chaleur puisse détruire d'importantes vitamines et enzymes contenues
La meilleure façon de consommer les feuilles de Moringa est probablement de l'aérer à la lumière du soleil jusqu'à ce qu'il soit sec, puis de l'écraser en poudre. De cette manière, les nutriments contenus dans les feuilles restent intacts et peuvent plus facilement circuler dans la circulation sanguine. Vous pouvez ajouter de la poudre de feuilles de Moringa à des smoothies, des jus de fruits, des yaourts ou même des aliments saupoudrés.
