Contenu:
- Vidéo médicale: A QUEL ÂGE COMMENCER LA MUSCULATION ?
- Mon enfant a-t-il pu jeûner?
- Comment le jeûne est-il sûr pour les enfants?
- Signe de déshydratation de l'enfant
- Faites attention au sommeil de l'enfant
Vidéo médicale: A QUEL ÂGE COMMENCER LA MUSCULATION ?
Le jeûne est une obligation pour tous les musulmans qui sont passés ou ont passé la puberté. Cependant, de nombreuses familles appliquent le jeûne à leurs enfants dès leur plus jeune âge, qu'il s'agisse d'un jeûne d'une demi-journée ou d'une journée complète. Cela a pour but de familiariser les enfants avec le jeûne durant le mois de Ramadan, de manière à ce que plus tard, ils auront la force de subir le jeûne et de connaître l'obligation de jeûner.
Cependant, à quel âge l'enfant devrait-il être autorisé à jeûner? Le jeûne pratiqué par les jeunes enfants n'affecte-t-il pas la croissance et le développement? Parlons-en.
Mon enfant a-t-il pu jeûner?
Pour évaluer si votre enfant est capable de jeûner ou non, vous devez connaître la croissance et le développement de votre enfant maintenant. Votre enfant a-t-il un poids normal ou pas? Comment se développe votre enfant, est-ce la même chose que le développement de ses pairs?
Si votre enfant a une croissance et un développement normaux, lui demander de pratiquer le jeûne ne semble pas poser de problème. Cependant, si votre enfant a un poids inférieur au poids standard ou si votre enfant a l'air mince, vous ne devez pas le forcer à jeûner. En fait, le jeûne pour les enfants qui ne sont pas âgés de la puberté n'est également pas obligatoire, mais cela ne fait pas de mal d'apprendre aux enfants à jeûner dès leur enfance. L'âge de l'enfant pour pouvoir commencer à jeûner semble varier en fonction des capacités de chaque individu. Consultez votre médecin avant de demander à l'enfant de jeûner.
Les enfants ont vraiment besoin de suffisamment de nutriments pour supporter une croissance et un développement rapides par rapport aux adultes. À cet âge, les enfants traversent différentes étapes de croissance et de développement. Si la consommation de votre enfant est réduite à ce moment-là, il se peut que la croissance et le développement soient perturbés. Par conséquent, si l'enfant jeûne, essayez de ne pas réduire la quantité d'ingestion qui doit être donnée à l'enfant. Les enfants peuvent apprendre le jeûne par étapes, à partir du jeûne d'une demi-journée à la journée complète, de manière à ce que les enfants ne soient pas surpris d'accepter les changements.
Comment le jeûne est-il sûr pour les enfants?
Les enfants risquent de rencontrer des problèmes lorsqu'ils jeûnent en raison de leur petite taille, de leurs besoins nutritionnels importants et de ceux qui sont incapables de se nourrir eux-mêmes. Contrairement aux adultes, les nutriments qui pénètrent dans le corps de l'enfant sont utilisés pour la croissance et le développement. Ainsi, une pénurie d'éléments nutritifs peut affecter la croissance et le développement des enfants. Afin de ne pas nuire à la croissance et au développement des enfants pendant le jeûne, vous devez accorder une attention particulière à la consommation de nourriture de l'enfant.
Pour répondre aux besoins nutritionnels des enfants qui jeûnent, vous devez vous assurer que votre enfant reçoit:
- Les aliments qui contiennent des glucides complexes et des protéines. Les glucides complexes aident les enfants à ne pas avoir faim rapidement, car ils libèrent de l'énergie lentement. Alors que les enfants ont besoin de protéines pour leur croissance et leur développement. Les aliments pour les enfants à l'aube devraient être des œufs, du fromage, du pain de blé entier et des légumes. N'oubliez pas d'ajouter des fruits et des légumes au menu des pauses et du sahur comme source de vitamines et de minéraux.
- Évitez de manger des aliments sucrés à l'aube. Les aliments contenant des sucres simples peuvent augmenter naturellement le taux de sucre dans le sang. Cela peut provoquer rapidement la faim et la fatigue, car la glycémie peut chuter rapidement. Cependant, choisissez des aliments contenant des sucres simples lors de la pause, tels que les dattes et les jus de fruits. Ce sucre simple aide à reconstituer les réserves d'énergie du corps après un long temps de jeûne.
- Buvez beaucoup d'eau. Boire beaucoup d’eau est très nécessaire pendant le sahur et la fin du jeûne. Buvez suffisamment d'eau pour maintenir le corps de votre enfant bien hydraté afin qu'il ne se déshydrate pas pendant le jeûne pendant une longue période.
- Évitez les boissons contenant de la caféine. Vous devez donner à votre enfant de l'eau à boire au lieu des boissons contenant de la caféine telles que le café, le thé et les sodas. La caféine stimule le corps à libérer plus de liquide, de sorte que le corps a besoin de plus de liquide pour le remplacer.
- Évitez les aliments gras et frits. Les aliments gras et frits sont nocifs pour le corps de l'enfant. L'estomac d'un enfant est plus sensible que celui d'un adulte. Éviter ces aliments peut empêcher les enfants de ressentir des douleurs abdominales et des vomissements pendant le jeûne.
Signe de déshydratation de l'enfant
La déshydratation est une préoccupation pour les enfants pendant le jeûne. Apprenez à connaître les signes indiquant que votre enfant est déshydraté afin de l’empêcher. Donnez à votre enfant à boire immédiatement s'il semble présenter les signes suivants:
- Fatigué et léthargique
- Irritable ou irritable
- Bouche sèche
- Soif excessive
- Les yeux ont l'air fatigués
Faites attention au sommeil de l'enfant
Les enfants doivent dormir pendant la journée, car s’ils passent du temps à jouer, il est à craindre que l’enfant manque d’énergie et ne soit pas assez fort pour subir le jeûne. La nuit, prenez l'habitude pour les enfants de dormir tard dans la nuit. Les enfants ont besoin de dormir pendant 9 à 11 heures. Pendant le sommeil, la croissance de l'enfant est stimulée par la libération d'hormone de croissance.
