Contenu:
- Vidéo médicale: 10 Astuces Pour Perdre du Poids si tu es Paresseux
- Le poids et la taille des enfants varient
- Quels sont le poids et la taille idéaux de l'enfant?
- Assurer la nutrition des enfants pour soutenir sa croissance
Vidéo médicale: 10 Astuces Pour Perdre du Poids si tu es Paresseux
Après les tout-petits, la croissance des enfants continue de mûrir. L'âge de 6 à 12 ans est l'âge des enfants scolarisés, où le temps de l'enfant sera passé à l'école beaucoup plus qu'à la maison. Cependant, ce n'est pas une raison pour ne pas surveiller l'état nutritionnel des enfants. Les enfants doivent néanmoins continuer à bien s'alimenter pour favoriser la croissance de leur poids et de leur taille. Ensuite, le poids et la taille de votre enfant sont-ils normaux? Quels sont le poids et la taille idéaux de l'enfant?
Le poids et la taille des enfants varient
La croissance de chaque enfant est différente. Il y a des enfants qui peuvent avoir une croissance rapide et d'autres qui sont plus lents. En règle générale, la croissance des enfants âgés de 6 à 12 ans est stable et pas aussi rapide qu’en bas âge et à l’adolescence. Ainsi, le gain de poids et la taille de l'enfant à ce moment vont lentement. En moyenne, le poids de l'enfant augmentera de 3 à 3,5 kg (kg) par an et la taille de l'enfant augmentera d'environ 6 cm (cm) par an à cet âge.
Beaucoup facteurs qui affectent la croissance d'un enfant, de sorte que la croissance des enfants doit être différente. Certains des facteurs qui l'influencent sont des facteurs nutritionnels (habitudes alimentaires), des maladies, des hormones et des facteurs héréditaires.
Il ne faut pas oublier que des facteurs passés tels que la nutrition donnée à la naissance, le poids à la naissance et la durée de la naissance ont également une incidence sur l'état nutritionnel actuel de l'enfant, en particulier sur sa taille. C'est parce que hauteur obtenus à partir des accumulations des années précédentes. Pendant ce temps, le poids corporel est plus dynamique ou peut changer en peu de temps.
Quels sont le poids et la taille idéaux de l'enfant?
N'oubliez pas que le poids et la taille idéaux entre garçons et filles sont différents. Selon le CDC (équivalent de la Direction générale de la prévention et du contrôle des maladies aux États-Unis), le poids et la taille idéaux des garçons et des filles âgés de 6 à 12 ans sont les suivants.
Cependant, ne vous inquiétez pas si votre enfant n'a pas le poids et la taille indiqués ci-dessus. L'état nutritionnel de votre enfant n'est pas nécessairement problématique. Les enfants avec de petits corps peuvent ne pas être normaux. Inversement, les enfants avec de très gros corps ne sont pas nécessairement normaux. Alors, comment connaissez-vous l’état nutritionnel d’un enfant normal ou non?
Vous pouvez savoir si l'état nutritionnel d'un enfant est normal ou non en calculant d'abord son indice de masse corporelle (IMC ou abrégé en anglais). Calculez la formule ci-dessous:
Après avoir calculé votre IMC, vous pouvez déterminer si l'état nutritionnel de votre enfant est normal ou non, selon le tableau ci-dessous. Si la valeur de l'IMC se situe toujours dans la plage de valeurs indiquée dans la colonne, cela signifie que l'enfant a un état nutritionnel normal. Si l'IMC d'un enfant dépasse la valeur ci-dessous, cela signifie que l'enfant est en surpoids et s'il l'est moins, il a un corps mince.
Assurer la nutrition des enfants pour soutenir sa croissance
À l'âge de 6-12 ans, les enfants (surtout les filles) entreront dans la période puberté. Ainsi, de nombreux nutriments doivent être remplis en vue de la puberté. À la puberté, la croissance de l'enfant s'accélère. On pourrait dire que la puberté est la deuxième chance pour les enfants (après la petite enfance) d’améliorer leur état nutritionnel, y compris leur taille.
Pour cela, assurez-vous que les enfants mangent une variété d'aliments nutritifs. Par exemple, la viande, le poisson, les œufs, le lait, le tofu, le tempeh, les légumes et les fruits. Ne regardez pas seulement la portion de nourriture que l'enfant mange, mais regardez aussi les types et les variations de la nourriture.
Les aliments mangés par l'enfant sont-ils sains et ont-ils des besoins nutritionnels suffisants? La portion d'un gros repas ne fera qu'encourager les enfants à devenir obèses, mais voir la valeur nutritionnelle contenue dans la nourriture pour enfants peut aider à encourager leur croissance. Assurez-vous que les enfants mangent des aliments contenant des glucides, des protéines et des lipides, ainsi que des légumes et des fruits à chaque repas.
Vous devez également mesurer et vous assurer régulièrement du poids et de la taille idéaux des enfants en bas âge. Si vous soupçonnez un problème dans la croissance de votre enfant, consultez immédiatement un pédiatre.
