Pourquoi les enfants ont besoin de faire une sieste

Contenu:

Vidéo médicale: La Science Explique de Combien de Sommeil tu as Besoin Selon Ton âge
Pourquoi les enfants ont-ils besoin d'une sieste?
Combien de temps l'enfant a-t-il besoin d'une sieste?
Pourquoi pas une bonne sieste?
Comment les enfants peuvent-ils continuer à faire des siestes régulières?

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La plupart des enfants peuvent ne pas aimer la sieste. Certains enfants ont l'impression que la sieste nuit à leur temps de jeu avec leurs amis. Ne soyez donc pas surpris si de nombreux enfants ont de la difficulté à faire la sieste et doivent être réprimandés en premier par leur mère lorsque la sieste de l'après-midi arrive. Cependant, il s'avère que les enfants ont vraiment besoin de faire la sieste.

Pourquoi les enfants ont-ils besoin d'une sieste?

Manger et dormir sont deux besoins fondamentaux pour les enfants. Une nutrition et un sommeil adéquats sont nécessaires pour soutenir la croissance et le développement des enfants. Par conséquent, pendant cette période de développement, les enfants ont besoin de plus de sommeil que les adultes.

Le temps nécessaire à un enfant pour dormir est très important, ce qui oblige l'enfant à pouvoir dormir la nuit avec une sieste. Si un enfant manque une sieste, il est fort probable qu'il ne dorme pas suffisamment la nuit. Ici, la fonction de sieste est nécessaire à l'enfant.

De plus, une sieste est nécessaire pour aider les enfants à ne pas être fatigués, afin que ceux-ci puissent bien dormir la nuit. Psychologiquement, faire la sieste peut être amusant pour les enfants, les rendant plus calmes et plus frais.

Non seulement pour les enfants, la sieste est également bénéfique pour les parents. Quand un enfant passe sa sieste, les parents peuvent utiliser ce temps pour eux-mêmes, se reposer ou continuer leurs devoirs non terminés.

Combien de temps l'enfant a-t-il besoin d'une sieste?

La sieste est nécessaire pour l'enfant en fonction de son âge et pour l'adapter aux besoins de son sommeil qui varient d'un âge à l'autre. Veuillez noter que les enfants âgés de 1 à 3 ans ont besoin de 12 à 14 heures de sommeil par jour. Les enfants âgés de 3 à 5 ans ont besoin de 11 à 12 heures de sommeil par jour. Pendant ce temps, les enfants âgés de 5 à 12 ans ont besoin de 10 à 11 heures de sommeil par jour.

Pour obtenir le sommeil dont cet enfant a besoin, il peut faire la sieste pendant 1 à 3 heures et s’ajuster pour dormir la nuit, de sorte que la durée totale du sommeil de l’enfant ne soit ni excessive ni insuffisante. Idéalement, les enfants font une sieste de 90 minutes ou d'une heure et demie.

Pourquoi pas une bonne sieste?

Il est préférable de ne pas forcer l'enfant à faire la sieste, car cette compulsion fera en sorte que l'enfant n'aime pas faire la sieste et rende sa sieste de moins bonne qualité. Laissez l'enfant prendre son temps de sieste naturelle. Si vous avez l'habitude de faire une sieste depuis votre enfance, l'enfant saura quand le faire, l'enfant se sentira somnolent et voudra faire une sieste sans qu'on le lui demande.

Si l'enfant ne veut toujours pas ou ne peut pas faire la sieste, laissez-le jouer dans sa chambre. Les enfants peuvent lire des livres ou jouer seuls dans leur chambre. Au moins les enfants ont une pause. Et après cela, vous pouvez faire avancer le sommeil nocturne de votre enfant afin qu'il puisse encore dormir suffisamment.

Il est préférable de prendre l'habitude de faire une sieste une fois son déjeuner terminé. C'est un bon moment pour faire une sieste. Faire la sieste dans le passé ou en fin de journée peut empêcher les enfants de dormir la nuit.

Si vous pensez que faire une sieste rend votre enfant incapable de dormir ou vous empêche de dormir la nuit, vous pouvez faire avancer le sommeil nocturne de votre enfant et le lendemain, ce dernier se réveille tôt. Ainsi, pendant la journée, l’enfant a sommeil et peut faire une sieste plus rapidement que l’heure.

Comment les enfants peuvent-ils continuer à faire des siestes régulières?

Parfois, les enfants qui ont commencé à grandir commencent à oublier leurs siestes. L'enfant passe son après-midi à jouer avec ses amis plutôt qu'à faire une sieste. Par conséquent, vous devez être intelligent pour créer une habitude de faire la sieste pour être aimé par les enfants. Voici les astuces:

Créez un environnement de sommeil confortable pour les enfants. l'environnement est très influent sur la satisfaction de sommeil des enfants. Ne pas distinguer l'environnement de sommeil lorsque les enfants dorment jour et nuit. Placez l'enfant dans un endroit où il dort habituellement la nuit. Cela peut également aider les enfants à s'endormir facilement.
Gardez la température de la chambre de l'enfant à l'aise afin que l'enfant ne soit pas trop chaud ou trop froid pendant la sieste. Essayez également de garder l'environnement autour de l'enfant calme.
Découvrez quand l'enfant commence à s'endormir pendant la journée. Les enfants présentent généralement des signes de somnolence, tels que des enfants plus difficiles, bâillant et se frottant les yeux, peu après le déjeuner. A ce moment, vous devriez inviter l'enfant à faire une sieste. Appliquez-le régulièrement le lendemain, vous avez pris l'habitude de faire la sieste sur des enfants.
Dites à l'enfant qu'un autre ami fera une sieste après le déjeuner et recommencera à jouer après le réveil de l'après-midi. Laissez l'enfant dans sa chambre même s'il ne fait pas la sieste, laissez-le se reposer dans sa chambre, il finira par s'endormir tout seul.

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