Contenu:
- Vidéo médicale: Mon 4ème mois de grossesse - bébé bouge - mon bidon - prise de poids
- Problèmes de santé pour les femmes enceintes qui sont paresseuses pour bouger
- 1. Diabète gestationnel
- 2. dépression
- 3. Hypertension artérielle
- Comment garder le corps actif pendant la grossesse?
Vidéo médicale: Mon 4ème mois de grossesse - bébé bouge - mon bidon - prise de poids
Pendant la grossesse, l'activité physique est généralement modifiée. Peut-être que certains devoirs ou travaux au bureau deviennent plus légers. Trop d'activités pendant la grossesse peuvent effectivement mettre en danger la santé, mais les mouvements paresseux sont également exposés à diverses maladies. Quels sont les risques de maladies qui peuvent frapper les femmes enceintes si elles sont paresseuses pour bouger?
Problèmes de santé pour les femmes enceintes qui sont paresseuses pour bouger
Même si elles ne sont pas autorisées à effectuer des travaux pénibles, cela ne signifie pas que les femmes enceintes restent tranquillement à la maison. Pendant la grossesse, l'apport alimentaire augmentera car le bébé dans l'utérus a besoin de nutriments pour se développer. Augmenter la consommation de nourriture et la présence d'un fœtus dans l'estomac, augmentant ainsi le poids de la mère.
Si le gain de poids n’est pas équilibré avec l’activité physique, le risque de développer diverses maladies devient encore plus grand, notamment:
1. Diabète gestationnel
Le diabète gestationnel est un diabète qui survient pendant la grossesse. On sait qu'environ 3 femmes enceintes sur 5 sont atteintes de cette maladie, bien qu'elles n'aient jamais eu de diabète auparavant. Pour cette raison, les femmes enceintes doivent pouvoir continuer à contrôler leur glycémie pour rester normales.
Lorsque vous mangez, le corps décompose les glucides des aliments en sucre (glucose). Ce glucose sera emporté par la circulation sanguine, donnant à toutes les cellules de l’énergie du corps. Eh bien, le transfert de glucose vers les cellules nécessite de l'insuline pour que le taux de sucre reste normal.
Cependant, pendant la grossesse, le placenta libère de l'hormone de croissance pour les bébés, dont certaines peuvent rendre difficile l'utilisation de l'insuline par l'organisme. En conséquence, la glycémie augmentera et un diabète gestationnel peut survenir.
Outre les hormones pendant la grossesse, le surpoids est un autre facteur qui augmente le diabète pendant la grossesse. Si la femme enceinte est paresseuse pour bouger, le poids augmentera et augmentera d'autant plus qu'il est difficile pour le corps d'utiliser l'insuline.
2. dépression
Une étude dirigée par le Dr Nithya Sukumar, de l'Université de Warwick, a découvert un lien entre la grossesse, la dépression et l'habitude de rester assis pendant de longues périodes.
L’équipe de recherche a collaboré avec le NHS Trust de l’hôpital George Eliot au Royaume-Uni et a découvert que les symptômes dépressifs étaient plus sensibles aux femmes enceintes qui étaient paresseuses au moment de bouger, souvent assises et couchées pendant longtemps. L'inactivité peut causer de l'anxiété et du stress chez les femmes enceintes, par exemple en réfléchissant à la façon d'accoucher, en se sentant seule ou en prenant du poids.
La dépression pendant la grossesse est non seulement mauvaise pour la santé du corps de la mère, mais perturbe également le développement de l'utérus.
3. Hypertension artérielle
Le volume sanguin pendant la grossesse augmentera de 45%. La quantité supplémentaire de sang doit inévitablement être pompée par le cœur dans tout le corps.
Cela provoque l'épaississement et la grosseur du ventricule gauche (côté gauche du cœur), car il doit travailler dur pour pomper du sang supplémentaire. Cette condition peut rendre les femmes enceintes vulnérables à l'hypertension.
Eh bien, pour les femmes enceintes qui sont paresseuses pour bouger, l'hypertension augmente. Pourquoi Les mouvements paresseux peuvent entraîner une augmentation incontrôlable du gain de poids. Ces conditions peuvent augmenter le flux sanguin dans les tissus, entraînant une augmentation de la pression artérielle.
Comment garder le corps actif pendant la grossesse?
L’exercice est un moyen facile de s’assurer que votre corps reste actif pendant la grossesse. Ainsi, une grossesse ne signifie pas que vous devez éviter tous les sports par peur d'une fausse couche.
Si les choix et le moment de votre exercice sont conformes à votre état, votre grossesse ne sera certainement pas perturbée. En fait, certains exercices physiques sont spécifiquement effectués pour aider à l'accouchement. Consultez toujours votre consommation de nourriture et votre programme d’exercices avec votre médecin pour assurer votre sécurité.
