Contenu:
- Quels sont les aliments des femmes enceintes à l'aube qui devraient être évités?
- 1. Aliments crus ou pas assez cuits
- 2. Aliments contenant du mercure
- 3. Aliments avec excès de calories
- 4. Aliments riches en sucre et pauvres en fibres
Les femmes enceintes qui continuent à pratiquer le jeûne doivent faire attention aux aliments et aux boissons consommés, en particulier lors de la rupture du jeûne et du sahur. Même si vous jeûnez, vous devez vous assurer que vos besoins nutritionnels pour vous et votre bébé sont bien satisfaits. Alors, y a-t-il des aliments pour les femmes enceintes à l'aube qui devraient être évités?
Quels sont les aliments des femmes enceintes à l'aube qui devraient être évités?
Si votre condition est effectivement possible, vous pouvez simplement jeûner pendant le mois de Ramadan. N'oubliez pas de consulter d'abord un gynécologue pour éviter des choses indésirables pendant le jeûne.
Lorsque vous décidez de jeûner pendant votre grossesse, il est important que vous accordiez une attention particulière à l'apport en nutriments que vous consommez à l'aube ou à la pause. Parce que tous les aliments et toutes les boissons consommés par les femmes enceintes peuvent affecter votre santé et votre fœtus. Faux, les aliments que vous consommez sont en fait néfastes pour le développement de votre fœtus.
La bonne consommation de nourriture sahur joue un rôle important dans la satisfaction de vos besoins énergétiques pendant le jeûne de la journée. Pour éviter les erreurs de consommation, voici quelques types d'aliments pour les femmes enceintes à l'aube:
1. Aliments crus ou pas assez cuits
Les femmes enceintes sont très susceptibles aux infections bactériennes provenant d'aliments crus ou d'aliments qui ne sont pas cuits avant d'être cuits. En effet, ces aliments peuvent être contaminés par des bactéries et des parasites dangereux s'ils sont consommés par les femmes enceintes.
Listeria dans la viande, par exemple. Ces bactéries se trouvent généralement dans la volaille crue. Si elles ne sont pas traitées correctement, elles peuvent entraîner une fausse couche. En outre, les bactéries salmonelles que l'on trouve couramment dans les œufs à moitié cuits et les fruits de mer crus peuvent également provoquer des fausses couches.
Par conséquent, assurez-vous que chaque aliment que vous souhaitez consommer a un niveau de maturité parfait. Donc, essayez d'éviter les aliments crus ou insuffisamment cuits à l'aube.
2. Aliments contenant du mercure
Le mercure est un déchet chimique provenant de diverses activités humaines, telles que le brûlage, l’agriculture et les déchets d’usines utilisant du mercure. Ces déchets sont généralement déversés dans des rivières et se terminent en mer. Dans l'eau, le mercure est transformé en une substance appelée méthylmercure. Ensuite, le méthylmercure se lie aux protéines présentes dans le muscle du poisson.
Eh bien, si vous mangez du poisson oufruits de mer contenant du mercure, le mercure sera également consommé et aura divers effets néfastes sur la santé. Le mercure ingéré s'accumule dans le corps, il peut même affecter le lait maternel chez les mères qui allaitent. La quantité de méthylmercure accumulée peut être toxique pour le système nerveux, ce qui peut causer des problèmes de santé et même nuire à la croissance et au développement du fœtus.
Mais cela ne signifie pas que les femmes enceintes ne mangent que du poisson, le plus important est de choisir le bon type de poisson. Par conséquent, il est recommandé de ne pas consommer de moules vertes, de requins, roi maquereauou des crabes.
3. Aliments avec excès de calories
Pendant le jeûne, vous devez rester discipliné dans la gestion de votre régime alimentaire. Inclus dans la régulation de l'apport calorique. Ceci est fait pour éviter l'obésité, ce qui peut augmenter le risque de donner naissance à des bébés avec un excès de poids.
Par conséquent, faites attention à votre consommation de nourriture. Mangez des aliments sains à partir de fruits et de légumes. Évitez également les aliments sucrés et gras. N'oubliez pas, définissez votre portion de repas.
4. Aliments riches en sucre et pauvres en fibres
À l'aube, votre corps a besoin d'être rassasié et de manger longtemps dans l'estomac. Manger des aliments riches en sucre ne vous donnera que faim plus rapidement. De plus, si vous ne consommez pas beaucoup de fibres à l'aube.
Donc, assurez-vous que votre régime alimentaire est riche en fibres. De tels menus alimentaires aideront à maintenir l’énergie stable dans le corps.
