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Rester tard est connu depuis longtemps pour avoir un impact négatif direct sur sa condition physique et psychologique. En fait, rester éveillé tardivement sur le long terme est également associé à un risque accru de développer un certain nombre de maladies chroniques, allant du diabète aux maladies cardiaques. Mais en fin de compte, rester debout pendant la grossesse épargne une myriade de risques.
Quel est le danger si vous restez souvent debout pendant la grossesse?
Les femmes enceintes ont généralement des problèmes de qualité et de durée du sommeil. Non seulement les choses vont-elles aux toilettes toute la nuit, mais il est également difficile de pouvoir dormir confortablement une fois que l'estomac est devenu plus gros. Sans parler des symptômes d'insomnie, qui sont également fréquents pendant la grossesse. Même les femmes qui passent généralement une bonne nuit de sommeil ont beaucoup de mal à s'endormir et à rester endormies, et choisissent donc de rester éveillées jusqu'au matin précédent.
Ne pas dormir suffisamment pendant la grossesse peut avoir un effet néfaste sur la santé de la mère mais aussi sur celle du bébé dans l'utérus.
1. Rester debout tard pendant la grossesse augmente le risque d'accouchement prématuré
La moitié du total des naissances prématurées est inconnue, mais le fait de rester debout pendant la grossesse en est une des causes possibles. Des recherches ont montré que la privation de sommeil peut nuire au système immunitaire en provoquant une production excessive de cytokines.
Pour la plupart des gens, les cytokines en excès attaquent et détruisent les cellules saines, ce qui empêche le système immunitaire de l'organisme de lutter contre les maladies. Pour les femmes enceintes, une augmentation des niveaux de cytokines peut affecter les performances des vaisseaux sanguins de la colonne vertébrale menant au placenta, augmentant le risque d'accouchement prématuré et de dépression. La dépression pendant la grossesse est un facteur de risque de complications graves du travail.
2. Rester debout pendant la grossesse augmente le risque de prééclampsie
Les femmes qui sont encore enceintes mais qui ne dorment pas suffisamment (moins de cinq heures par nuit) au cours des 14 premières semaines de leur grossesse courraient dix fois plus de risques de développer une prééclampsie, une maladie qui provoque une hypertension. Les complications de la prééclampsie comprennent des lésions organiques et même la mort dans l'utérus. Cela peut également être fatal pour les mères subissant une césarienne ou des médicaments prescrits qui déclenchent le travail, après le diagnostic de prééclampsie.
3. Rester debout tard pendant la grossesse augmente le risque d'hypertension
La pression artérielle moyenne d'une personne chute de 10 à 20% pendant le sommeil. Cela signifie que les mères qui restent debout pendant la grossesse auront une tension artérielle supérieure à la moyenne normale pendant les prochaines 24 heures. Bien que l’augmentation de la pression artérielle soit relativement faible, elle affecte toujours le fonctionnement du cœur pendant la grossesse. Ne pas dormir suffisamment modifie également les niveaux d'hormone endothéline et de vasopressine. Les deux travaux régulent la taille des vaisseaux sanguins dans le corps, ce qui affecte la pression artérielle.
4. Rester debout pendant la grossesse augmente les risques de césarienne
Un certain nombre d'études ont montré que les femmes qui dorment moins de six heures par nuit au cours des derniers mois de la grossesse risquent davantage de subir une césarienne. Pour les femmes enceintes qui souhaitent un travail normal, cela peut constituer une préoccupation particulière.
Mais il y a aussi le risque de danger potentiel associé à l'accouchement par césarienne. On sait que l'accouchement par césarienne pose un risque de problèmes respiratoires aux enfants plus tard dans la vie. Les bébés nés par césarienne ont également souvent un faible score d'Apgar, une échelle de valeurs qui montre à quel point votre bébé est en bonne santé à la naissance.
5. Rester debout pendant la grossesse prolonge le processus de travail normal
Les mères qui dorment moins de six heures par nuit au cours des derniers mois de la grossesse courent un plus grand risque d'accouchement long et normal. Un travail de longue durée (défini comme un travail de plus de 24 heures) peut être douloureux et inconfortable pour la mère, mais un travail prolongé peut également avoir un impact négatif sur le bébé.
Par exemple, un travail prolongé augmente le risque de bébé de respirer des particules de méconium dans les poumons, ce qui peut être dangereux car il perturbe la respiration. Selon l'Organisation mondiale de la santé, un travail qui prend beaucoup de temps augmente également le risque d'infection du bébé.
6. Les mères restent debout pendant la grossesse, les enfants risquent de faire de l'embonpoint
Le fait de rester debout pendant la grossesse, en particulier au troisième trimestre, augmente les risques de prise de poids et d'anomalies métaboliques chez les enfants après l'âge adulte, selon une étude de 2014 publiée dans la revue Diabetes. Les chercheurs ont attribué à la modification épigénétique des modifications de l'excès pondéral et du métabolisme qui ont réduit l'expression du gène de l'adiponectine.
L'adiponectine est en réalité une hormone bénéfique. Il s'agit d'une hormone qui aide le corps à réguler plusieurs processus métaboliques, y compris la régulation du glucose. L'adiponectine réduit également le cholestérol et protège votre cœur. Une augmentation des taux d'adiponectine dans le corps d'un adulte est liée au pourcentage de graisse corporelle qui tend à diminuer. Parallèlement, les faibles taux d'adiponectine dus au fait de rester debout pendant la grossesse sont liés à une augmentation de la masse adipeuse et à une tendance à adopter un mode de vie moins actif.
