Contenu:
- Vidéo médicale: 8 Aliments à éviter en Période de Grossesse
- Pourquoi l'excès de vitamine A est-il dangereux pour les femmes enceintes?
- 1. Malformations congénitales
- 2. Hipervitaminose A
- Comment prenez-vous de la vitamine A sans danger pendant la grossesse?
Vidéo médicale: 8 Aliments à éviter en Période de Grossesse
Les femmes enceintes ont besoin de vitamine A, essentielle à la santé de la vision, aux fonctions immunitaires, à la croissance et au développement du fœtus dans l’utérus. Une carence en vitamine A chez les femmes enceintes peut causer des anomalies congénitales. Cependant, un excès de vitamine A peut également avoir des effets néfastes sur la santé du fœtus.
Pourquoi l'excès de vitamine A est-il dangereux pour les femmes enceintes?
La vitamine A est une vitamine liposoluble qui sera stockée dans le corps, en particulier dans le foie. Si la quantité est excessive, cet excès s'accumulera dans le corps. La vitamine A est présente sous deux formes, à savoir la forme de préforme de vitamine A (rétinol) et de provitamine A (carotène). Les aliments qui fournissent de la vitamine A sous forme de préformes sont la viande, le foie, le lait, le poisson, les œufs et les céréales enrichies. Alors que la vitamine A est disponible dans les fruits et légumes sous forme de carotène.
Pendant la grossesse, il est recommandé de ne pas consommer trop de vitamine A sous forme de préforme de vitamine A car elle est absorbée plus rapidement et plus lentement pour être éliminée par le corps. La quantité maximale de vitamine A pouvant être consommée en toute sécurité ne dépasse pas 10 000 UI. La consommation de vitamine A sous forme de préformes à fortes doses peut entraîner des malformations congénitales et une intoxication du foie. Vous pouvez obtenir de la vitamine A sous forme de préformes à partir d'aliments d'origine animale, d'aliments enrichis avec de la vitamine A et de suppléments de vitamine A. Toutefois, vous pouvez toujours consommer des fruits et des légumes contenant le plus de carotène possible.
1. Malformations congénitales
Un manque ou un excès de vitamine A peut causer des anomalies congénitales. Cependant, toutes les formes de vitamine A ne peuvent pas causer de malformations congénitales. La forme de préforme en vitamine A peut causer des anomalies congénitales, mais la forme carotène de la vitamine A ne peut en provoquer. Ces malformations congénitales sont généralement connues sous le nom de syndrome de l'acide rétinoïque, qui comprend les malformations du système nerveux central, craniofacial, cardiovasculaire et du thymus.
Les anomalies congénitales sont à elles seules des modifications structurelles qui se produisent à la naissance et peuvent toucher presque toutes les parties du corps, telles que le cœur, le cerveau et les pieds. Cette maladie peut modifier l'apparence du corps et se manifester à différents niveaux, allant de légers à graves.
La relation entre la vitamine A et les anomalies congénitales est encore discutable par un certain nombre d'experts. La preuve chez l'homme est encore limitée. L'étude publiée par l'American Journal of Obstetrics and Gynecology prouve en réalité qu'il n'y a pas de lien entre la prise de vitamine A à des doses> 8 000 UI ou> 10 000 UI par jour avant de devenir enceinte de malformations générales, défauts de la crête neurale crânienneou défauts du tube neural. Cependant, de nombreux experts affirment également qu'une consommation excessive de vitamine A (plus de 10 000 UI / 3 mg par jour) peut entraîner des anomalies congénitales.
De ces avantages et inconvénients, il n'y a rien de mal à être sur ses gardes, en effet, quelque chose d'excédent n'est pas bon pour le corps. Tout ce que vous devez faire attention est de prendre de la vitamine A pendant la grossesse, que vous ayez besoin d'un supplément pour joindre les deux bouts ou d'un simple repas quotidien suffit à le remplir. Il est préférable de consulter votre médecin pour savoir si vous pouvez prendre de la vitamine A en fonction de votre apport en nourriture et de vos besoins quotidiens. Vous devriez faire attention à la dose du supplément que vous prenez.
Si vous êtes enceinte ou planifiez une grossesse, vous devriez:
- Évitez de prendre des suppléments contenant de la vitamine A, tels que l’huile de foie de poisson, à moins d’avis contraire de votre médecin.
- Évitez de consommer du foie car il contient beaucoup de vitamine A; vous pouvez en obtenir d'autres sources de nourriture, comme des fruits et des légumes.
2. Hipervitaminose A
Pendant la grossesse, la mère a besoin de beaucoup de nutriments supplémentaires pour soutenir la croissance et le développement du fœtus dans l'utérus. Cela peut vous donner envie de prendre des suppléments qui répondent instantanément aux besoins nutritionnels de votre bébé. Des suppléments de grossesse peuvent être nécessaires pour les femmes enceintes dans certaines conditions, ce qui signifie que toutes les femmes enceintes n’ont pas besoin de suppléments.
Une consommation excessive de suppléments, en particulier de suppléments de vitamine A, peut en réalité entraîner une intoxication par les vitamines. Tout comme les anomalies congénitales, l'intoxication par la vitamine A est également causée par une consommation élevée de vitamine A sous forme de préforme. L’intoxication par la vitamine A est appelée hyperervitaminose A. L’hypervitaminose A est divisée en deux, à savoir l’hypervitaminose A aiguë et la maladie chronique. L'hypervitaminose aiguë survient peu de temps après avoir pris de la vitamine A à très fortes doses. L'hyperervitaminose chronique se produit lorsque de grandes quantités de vitamine A s'accumulent dans le corps pendant une longue période.
L’hypervitaminose peut endommager le foie et augmenter la pression sur le cerveau. Les signes d'hypervitaminose aiguë A sont les suivants: maux de tête, somnolence, douleurs abdominales, nausées et vomissements. Par contre, si vous souffrez d'hypervitaminose A chronique, vous présentez des maux de tête, une vision trouble, des douleurs osseuses, un manque d'appétit, des nausées, des vomissements, une peau sèche et rugueuse, ainsi que des démangeaisons et une desquamation.
Comment prenez-vous de la vitamine A sans danger pendant la grossesse?
Si vous souhaitez prendre des suppléments de vitamine A pendant la grossesse, consultez d'abord votre médecin. Pourquoi Les suppléments de vitamine A ou les vitamines prénatales à fortes doses peuvent nuire au fœtus. La plupart des vitamines prénatales contiennent de la vitamine A sous forme de bêta-carotène et de fortes doses de préforme de vitamine A. Les suppléments tels que l'huile de foie de poisson contiennent également de la vitamine A à fortes doses. Si vous prenez des suppléments, assurez-vous qu'ils ne contiennent pas plus de 1,5 mg ou 5 000 UI de vitamine A et que vous prenez également de la vitamine A dans les aliments.
De plus, évitez de manger du foie, car celui-ci contient beaucoup de vitamine A. Il est préférable de ne pas consommer plus d'une fois par semaine et d'éviter de prendre des suppléments de vitamine A si vous avez consommé du foie. Une autre chose importante est que les femmes enceintes ou qui essaient de tomber enceintes doivent éviter l’isotrétinoïne, un médicament contre l’acné, et les autres médicaments contenant du rétinol (une forme de vitamine A).
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