Contenu:
- Vidéo médicale: Enceinte : comprendre ses sautes d'humeur - La Maison des Maternelles
- Comment les hormones enceintes peuvent-elles affecter les émotions?
- Quels sont les changements émotionnels souvent dus aux hormones gravides?
- Comment gérez-vous les changements émotionnels pendant la grossesse?
Vidéo médicale: Enceinte : comprendre ses sautes d'humeur - La Maison des Maternelles
En plus d’affecter les femmes physiquement, la grossesse peut également affecter les femmes mentalement. Beaucoup d’entre vous ont peut-être trouvé la personne proche enceinte qui était enceinte pour vivre des changements émotionnels. Les femmes enceintes pensent que cela se produit en raison de modifications des hormones enceintes dans leur corps.
Oui, les changements dans les émotions pendant la grossesse sont principalement associés aux changements hormonaux dans le corps d'une femme enceinte. Comment est-ce arrivé?
Comment les hormones enceintes peuvent-elles affecter les émotions?
Les hormones sont des produits chimiques qui circulent dans le sang et ont de nombreuses fonctions pour le corps. Pendant la grossesse, ces hormones subissent des modifications pour soutenir le travail du corps pendant la grossesse jusqu'à l'accouchement. L'œstrogène, la progestérone, l'ocytocine, l'HCG et la prolactine sont des hormones de la grossesse très importantes pendant la grossesse. Ces hormones enceintes ont leurs rôles respectifs dans votre corps.
En outre, ces changements hormonaux peuvent également affecter vos émotions. La production accrue d'hormones œstrogène et progestérone en début de grossesse, par exemple, peut avoir un impact sur la capacité du cerveau à réguler vos émotions.
Les changements d'hormones dans le corps d'une femme enceinte peuvent affecter le niveau de neurotransmetteurs, à savoir les produits chimiques du cerveau, qui sont l'une des fonctions de la régulation des émotions. Cela rend parfois les femmes enceintes tristes, ont envie de pleurer et se sentent facilement offensées. À d'autres moments, les femmes enceintes peuvent se sentir soudainement heureuses et heureuses. Votre humeur et vos changements émotionnels pendant la grossesse peuvent être incontrôlables.
Quels sont les changements émotionnels souvent dus aux hormones gravides?
Habituellement, les femmes enceintes connaissent des changements émotionnels en début de grossesse, entre six et dix semaines de gestation. Vos émotions peuvent se sentir mieux après les trois premiers mois de la grossesse. En outre, des changements dans les émotions peuvent également être revus au troisième trimestre de la grossesse, lorsque le corps prépare la naissance de votre bébé.
Chaque femme enceinte peut ressentir des changements émotionnels différents. Partir de changements dans les émotions qui sont normales, peut être manipulé seul, avoir besoin de l'aide des autres, se sentir déprimé ou anxieux. Cela dépend de l'augmentation de l'hormone et de la façon dont vous répondez à ces changements émotionnels. D'autres facteurs peuvent également affecter vos émotions pendant la grossesse, tels que le stress et la fatigue. Les émotions bien gérées peuvent ne pas sembler excessives.
Comment gérez-vous les changements émotionnels pendant la grossesse?
Les changements émotionnels sont normaux pour chaque femme enceinte. Cependant, les émotions excessives ne sont pas bonnes non plus pour votre santé mentale. Pour cela, dans la mesure du possible, vous devez gérer vos propres émotions et peut-être avez-vous besoin de l'aide des autres, votre mari par exemple.
Voici quelques façons dont vous pouvez gérer vos changements émotionnels pendant la grossesse:
- Ne t'inquiète pas trop, détends-toi. La grossesse peut vous faire craindre de devoir faire ceci et cela pour qu'un bébé en bonne santé ait à préparer ceci et cela avant sa naissance. Cependant, ne vous inquiétez pas de tout cela. Vivez votre grossesse avec légèreté et bonheur.
- Faites des choses que vous aimez. Sachez ce dont vous avez besoin pour vous mettre à l’aise. Écoutez bien votre corps et votre esprit. Parfois, vous avez besoin de temps seul pour faire des choses qui vous plaisent et vous calmer.
- Dormez suffisamment. Se reposer suffisamment peut avoir un impact positif sur votre état émotionnel. Assurez-vous de dormir au moins 8 heures par nuit et de passer une bonne nuit de sommeil.
- Mangez des aliments nutritifs. L'apport de nutriments importants est également nécessaire pendant la grossesse pour maintenir votre santé mentale. Certains aliments peuvent aider à améliorer votre humeur et vos émotions.
- Trouvez le soutien de la personne la plus proche. Le soutien du mari est certainement très nécessaire à la femme pendant la grossesse. Assurez-vous de passer beaucoup de temps avec votre mari pour parler de votre situation afin que votre mari puisse mieux vous comprendre. Outre les maris, le soutien d'autres personnes à proximité peut également être utile, notamment la mère, le père, le beau-père et les amis. Vous pouvez leur parler de vos changements émotionnels ou d'autres problèmes, de sorte que vous ne portez pas votre propre fardeau.
