Contenu:
- Vidéo médicale: Natural Health and your Brain
- L'effet est sur le bébé si la mère manque d'iode pendant la grossesse
- Quelle quantité d'iode est nécessaire aux femmes enceintes?
- Quels aliments sont riches en iode?
- Dois-je prendre des suppléments d'iode pendant la grossesse?
Vidéo médicale: Natural Health and your Brain
Si vous entendez, un sel de bonne qualité est un sel contenant de l'iode. Ou l'iode est ajouté au sel. Mais qu'est-ce qui fait que l'iode est très important, en particulier pour les femmes enceintes? Alors quelle quantité d'iode doit être remplie pendant la grossesse?
L'effet est sur le bébé si la mère manque d'iode pendant la grossesse
L'iode est un minéral qui joue un rôle dans la production des hormones thyroïdiennes. Pendant ce temps, l'hormone thyroïdienne est une hormone qui joue un rôle important dans le développement des organes du cerveau et du corps, la croissance de l'enfant, la digestion et le métabolisme des aliments, la régulation de la température corporelle et le contrôle des contractions musculaires.
À l’arrivée de la grossesse, l’iode est responsable du développement du cerveau et des nerfs et de la croissance du fœtus. Avec une quantité suffisante d'iode, les cellules nerveuses de bébé peuvent grandir et se développer correctement.
À l'inverse, le manque d'iode pendant la grossesse empêchera le fœtus de grandir et de se développer parfaitement, ce qui entraînera des anomalies congénitales et un faible poids à la naissance. En outre, une carence en iode pendant la grossesse peut également entraîner une fausse couche ou une mortinaissance.
Quelle quantité d'iode est nécessaire aux femmes enceintes?
Selon le ministère indonésien de la Santé, les besoins en iode des femmes normales sont de 150 µg par jour. mais lorsque la femme entre en grossesse, ses besoins augmentent de 70 mcg, pour atteindre 220 mcg par jour. Ce besoin accru vise à empêcher les mères d’avoir une carence en iode pendant la grossesse.
Lorsque la grossesse arrive, l'iode n'est pas seulement nécessaire pour répondre aux besoins de la mère, mais est également responsable du développement du cerveau, du système nerveux et de la formation des hormones thyroïdiennes fœtales.
Une étude publiée dans la revue The Lancet en 2013 a prouvé même l’importance de l’iode pour les femmes enceintes. Selon cette étude, les femmes enceintes bénéficiant d’un bon apport en iode auront des enfants qui maîtriseront mieux la lecture et l’expression orale que les femmes enceintes présentant une carence en iode.
Quels aliments sont riches en iode?
En effet, l'iode a été ajouté au sel afin que les Indonésiens ne souffrent pas d'une carence en iode. Cependant, cela ne signifie pas que vous augmentez l'utilisation de sel dans votre cuisine. Cela n'aura qu'un effet négatif sur vous et le bébé dans l'utérus.
Vous pouvez trouver de l'iode dans plusieurs sources de nourriture telles que:
- Fruits de mer: saumon, divers types de mollusques et crustacés.
- Produits laitiers: lait de vache, yaourt, fromage.
- Autres sources de nourriture: œufs de poule, bœuf, poulet, noix diverses.
Dois-je prendre des suppléments d'iode pendant la grossesse?
Si le choix de votre nourriture est bon et que la nourriture contenant de l'iode est déjà présente dans votre alimentation tous les jours, alors vous n'avez vraiment pas besoin de ce supplément. Cependant, si vous ne pouvez pas satisfaire les besoins alimentaires en iode, vous pouvez prendre des suppléments d'iode ou des compléments de grossesse contenant de l'iode. Mais avant de décider d’utiliser des suppléments, il est préférable d’en parler à votre médecin au préalable.
