Qu'est-ce que cela signifie si les femmes enceintes ont besoin de certains aliments?

Contenu:

Vidéo médicale: Comment se nourrir quand on est enceinte ?
Le sens des envies de corps
Qu'est-ce que cela signifie quand on a envie?
Toutes les envies ne doivent pas être remplies
Comment gérer les envies

Vidéo médicale: Comment se nourrir quand on est enceinte ?

Les femmes enceintes ont souvent des fringales, bien que toutes ne les ressentent pas toutes. Les envies sont généralement interprétées comme le désir des femmes enceintes de manger certains aliments et entraînent généralement des demandes spéciales et difficiles à trouver, telles que les jeunes mangues, les fruits de kecapi, les gâteaux faits par la belle-mère, etc. Les envies sont également parfois interprétées comme une demande pour un bébé. Si les envies de fumer ne sont pas suivies, la mère craint généralement que son fœtus ait un problème.

Le sens des envies de corps

Personne ne sait pourquoi les envies de fumer se manifestent, certains disent que les envies de fumer sont un signe que le corps d'une femme enceinte manque de certains nutriments. Tel que rapporté par webmd, les envies de fumer ne signifient pas que le corps a vraiment besoin de certains aliments, mais peut-être que le corps a besoin de quelque chose (nutriments) dans les aliments. Votre goût l'interprète comme un désir de quelque chose de spécifique. De nombreux experts affirment que les sens du goût sur la langue jouent un rôle dans l'interprétation des besoins de notre corps.

Qu'est-ce que cela signifie quand on a envie?

Les envies peuvent être un message du cerveau à propos de vos besoins, votre estomac a faim ou vous avez besoin de certains nutriments. Le stress, l'anxiété et les émotions peuvent avoir une incidence sur le besoin de certains aliments. Habituellement, vous voulez manger des aliments contenant des glucides lorsque vous vous sentez en bas ou le stress, comme le pain, les biscuits et les aliments sucrés, car ces aliments ont un effet calmant et augmentent les niveaux de substances chimiques dans le cerveau qui produisent une humeur joyeuse (sérotonine). Autre exemple, si une femme enceinte a besoin de hamburgers, de viande ou de frites, la mère a peut-être besoin de protéines, de sodium et de potassium. Le chocolat ou les glaces peuvent indiquer que le corps de la mère a besoin de calcium ou de graisse.

Quelques exemples de la signification des envies de corps, à savoir:

Envies de glaçons, liée aux besoins en fer. Manger ou mâcher des glaçons peut réduire l'inflammation de la bouche et de la langue, ce qui pourrait être un signe d'anémie.
Fringales acides, liée au besoin de vitamine C. Le goût change pendant la grossesse, vous voulez donc manger des aliments au goût acide.
Envies de marinés, liée aux besoins en sel. Il n’ya aucune preuve à l’appui de cela, mais certaines mères disent que c’est croustillant, qu’il a un goût amer et qu’il leur donne satisfaction.
Fringales de glace, liée au besoin de graisse, de sucre et de sel. Doux, froid et crémeux donner envie aux femmes enceintes de le manger.
Envies de chocolat, liée aux besoins en magnésium. Le chocolat est une source de magnésium, mais les noix qui contiennent aussi du magnésium sont rarement les aliments que les femmes enceintes veulent. Donc, le choix de vouloir manger quelque chose est davantage dû au facteur de goût délicieux et sucré.

Cependant, aucune donnée ne peut prouver que l'explication ci-dessus est correcte. Aucune donnée n'explique que les envies soient liées à quelque chose dont le corps ou le fœtus de la femme enceinte a besoin, et rien ne montre non plus que ces envies sont dangereuses pour les femmes enceintes et leur fœtus.

Certains chercheurs ne sont pas d’accord si les fringales indiquent que le corps manque de nutriments. Des études montrent que des niveaux élevés d'hormones pendant la grossesse peuvent modifier le goût et l'odorat. Les femmes enceintes souhaitent donc consommer certains aliments car, selon lui, les aliments ont un goût et une odeur intéressants.

Les envies sont le résultat d'effets biologiques (changements hormonaux pendant la grossesse qui affectent le goût et l'odorat), psychologiques et environnementaux. En outre, les désirs des femmes enceintes sont également influencés par leur culture, car le message que les mères reçoivent lorsqu'elles sont enceintes sur ce que les femmes enceintes devraient manger peut les amener à consommer plus de nourriture ou de boissons.

Toutes les envies ne doivent pas être remplies

Aucune explication acceptable ne peut expliquer ce qui se passe dans le corps lorsque les envies de fumer se produisent. Cependant, derrière les nombreux souhaits de la mère quand il a envie de fumer, il est préférable de faire attention à savoir si la nourriture demandée par la mère est saine ou si elle a un impact négatif. N'obtenez pas pour des raisons de fringales, les mères consomment beaucoup d'aliments qui mettent en danger la mère et le fœtus.

Par exemple, les mères mangent des aliments riches en matières grasses, en sucre et en sel parce qu’elles ont envie de fumer. restauration rapide. Consomme beaucoup restauration rapide peut affecter la pression artérielle de la mère, provoquer des ballonnements, un gonflement des chevilles et une consommation excessive de sucre peut alourdir le fardeau du pancréas.

Surveillez les apports alimentaires de la mère pour que les besoins nutritionnels importants des femmes enceintes et du fœtus soient toujours satisfaits et apportent des avantages pour la croissance et le développement du fœtus. Il est préférable de manger des aliments sains pendant les fringales, bien que le désir de manger de la nourriture lorsque les fringales ne puissent pas être déterminés.

Comment gérer les envies

Voici quelques façons de gérer vos envies:

Ne te laisse pas prendre l'habitude. Si vous voulez une collation entre vos gros repas, vous devriez manger des fruits.
Si vous avez souvent faim, vous devriez manger plus souvent avec de petites portions. Surveillez votre consommation avec une nutrition complète contenant des glucides, des protéines, des lipides, des vitamines et des minéraux.
Apprenez à gérer votre stress, faites quelque chose d’intéressant qui puisse alléger votre fardeau. Cela vise à prévenir le désir de manger certains aliments lorsque vous êtes stressé.
Faites un travail que vous pouvez apprécier et qui vous rend heureux, comme écouter de la musique, appeler des amis, vous reposer, etc. Cela aide votre corps à se sentir à l'aise et détendu.

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