Contenu:
- Vidéo médicale: 9 Hormones Qui te Font Prendre du Poids et Les Manières de L’éviter
- Causes et effets du stress chez l'homme
- Les avantages des fruits et légumes préviennent le stress qui est vulnérable pour les femmes
Vidéo médicale: 9 Hormones Qui te Font Prendre du Poids et Les Manières de L’éviter
Selon American Psychological Association, environ 3 femmes adultes sur 4 souffrent au moins une fois par mois de stress. Caractéristiques, irritabilité, anxiété, nervosité et même dépression. Y a-t-il quelque chose qui peut empêcher les femmes de vivre le stress?
Causes et effets du stress chez l'homme
Le stress n'a pas seulement un impact sur la santé mentale, il peut aussi avoir un impact négatif sur la santé physique. Une étude récente rapportée par Nouvelles médicales aujourd'hui, a révélé qu'un stress sévère peut augmenter le risque d'obésité. Tandis que d'autres études ont montré que le stress peut provoquer une hypertension artérielle, des maladies cardiaques et le diabète.
Qui aussi, les femmes qui veulent être stressées dans la vie? Non pas que les humains puissent toujours être stressés à tout moment. Vous, les femmes, pouvez toujours éviter le stress en faisant de l'exercice, en ayant un passe-temps amusant et, bien sûr, en mangeant des aliments sains comme des légumes et des fruits. Comment les fruits et légumes peuvent-ils prévenir le stress chez les femmes?
Les avantages des fruits et légumes préviennent le stress qui est vulnérable pour les femmes
Une nouvelle étude de Binh Nguyen Ph.D de l'Université de Sydney affirme que la consommation de légumes et de fruits peut prévenir le stress qui est vulnérable pour les femmes adultes. Voici la comparaison:
- Les personnes qui consomment de 3 à 4 portions de légumes par jour ont 12% moins de risque de stress que celles qui en mangent moins d'une fois par jour.
- Les personnes qui consomment de 5 à 7 portions de fruits et de légumes par jour ont un risque de stress 14% moins élevé que celles qui en mangent, mais moins de 3 portions par jour.
- Les femmes qui mangent de 3 à 4 portions de légumes par jour ont 18% moins de risque de stress que les femmes qui ne mangent ni légumes ni fruits.
- Les femmes qui consomment 2 portions de fruits par jour ont un risque de stress 16% moins élevé que les femmes qui ne mangent ni fruits ni légumes.
- Les femmes qui consomment de 5 à 7 portions de légumes et de fruits par jour ont 23% moins de risque de stress que les femmes qui ne mangent pas de légumes ni de fruits.
Ce qui précède révèle également que la consommation quotidienne de légumes et de fruits est importante. En fait, la consommation de fruits et de légumes peut réduire le risque de stress psychologique. Mais mEh bien, il est toujours préférable de suivre un mode de vie sain, d’éviter les comportements stressants et de toujours penser positivement, dans l’intérêt de la survie et du bien-être.
