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Vidéo médicale: Conquering depression: how I became my own hero | Hunter Kent | TEDxYouth@CEHS
Essayez de vérifier combien de sites de médias sociaux vous avez sur votre mobile. Êtes-vous uniquement actif et toujours actif sur Facebook - ou actif sur toutes les plateformes, à partir de Facebook, Instagram, Snapchat et Twitter simultanément? Psstt ... Votre réponse peut en dire long sur votre santé mentale.
Apparemment, plus vous avez de comptes de médias sociaux, plus vous risquez de souffrir de dépression et d’anxiété. Wow!
Pourquoi les médias sociaux peuvent-ils déclencher la dépression et l'anxiété?
L'équipe de chercheurs de l'Université de Pittsburgh a découvert que les personnes qui participent activement à sept des onze sites de médias sociaux les plus populaires - Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine et LinkedIn - sont associées à trois fois le risque accru de dépression et d'anxiété, par rapport à ceux qui n'utilisent qu'un ou deux médias sociaux, voire pas du tout, même après avoir ajusté leur utilisation au temps total passé sur chaque site.
Les chercheurs n'ont pas exclu la possibilité que la relation entre l'utilisation de plusieurs comptes sociaux et les symptômes d'anxiété et de dépression soit une relation de cause à effet directe. D'une part, il se peut que les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété aient tendance à être impliquées dans un plus grand choix de sites de médias sociaux. Utiliser plusieurs plates-formes à la fois peut être un moyen de déterminer quels canaux sont les plus confortables pour elles, mais aussi de les faire accepter par la communauté d'utilisateurs qui les compose.
Mais cette connexion peut également se produire chez des personnes en bonne santé qui luttent pour conserver leur existence sur plusieurs plates-formes différentes. Cette pression déclenche ensuite des symptômes de dépression et d'anxiété. Par exemple, une célébrité comptant des milliers d'adeptes confrontés à des reproches et des commentaires négatifs, mais qui doit en même temps présenter un personnage professionnel aux yeux du public.
Les interactions multitâches et les gaffes sur les médias sociaux peuvent générer des émotions négatives
La commutation entre différentes plates-formes de médias sociaux, ou multitâche, peut avoir un impact sur la santé mentale des utilisateurs. Des recherches antérieures menées à l’Université de Stanford ont révélé que le multitâche s’avérait être une méthode de résolution des tâches moins productives que leur réalisation une par une.
En outre, les personnes qui reçoivent plusieurs flux d'informations électroniques, telles que les notifications, ont tendance à être incapables de prêter attention, à mémoriser des informations ou à passer d'une tâche à une autre, ainsi que les personnes qui gèrent une chose à la fois. On sait que le multitâche est associé à de piètres résultats sur le plan cognitif et de la santé mentale.
D'autre part, chaque site de média sodial a une règle non écrite, des hypothèses culturelles et leurs caractéristiques respectives. Cela peut empêcher davantage les utilisateurs de gérer et de gérer leurs principaux profils mondiaux lorsque l'utilisation de leurs comptes de sites de médias sociaux augmente. Cela peut conduire à des humeurs négatives et des émotions.
Il y a également plus d'opportunités de gaffes sur les réseaux sociaux, ce qui peut être un problème viral qui conduit à une timidité répétée - plus vos gaffes sont partagées et discutées, plus souvent vous devez faire l'expérience de flash-back de mauvais souvenirs, et aussi (peut-être) de regrets. . Ce stress mental peut interférer avec la santé cognitive.
Les médias sociaux n'ont pas toujours un impact négatif
Bien sûr, comme les deux faces d’une pièce, nous savons également que les médias sociaux n’ont pas toujours un impact négatif. Être un internaute actif sur diverses plateformes de médias sociaux peut offrir des avantages positifs quant à la manière de susciter un sentiment d'implication dans la société, d'aider les personnes à ne pas se sentir seules, à se sentir plus soutenues et à avoir de l'espoir.
Comprendre l’orientation de la relation entre les médias sociaux et la dépression est important pour l’avenir. Si l'utilisation des médias sociaux peut provoquer ou exacerber la dépression, vous devez effectuer beaucoup de travail pour examiner les raisons qui la sous-tendent afin qu'elle puisse potentiellement guider les utilisateurs à haut risque vers ces sites.
D'un autre côté, si les personnes dépressives se tournent vers les médias sociaux pour rechercher un soutien émotionnel - et s'il est prouvé que cela peut aider -, nous pourrions alors vraiment encourager l'utilisation des médias sociaux par les patients déprimés.
En fin de compte, tout cela va revenir à l'importance de trouver un équilibre sain dans les interactions dans le cyberespace - et en gardant à l'esprit que ce qui est généralement téléchargé sur le site Web n'est qu'une version de la réalité ayant passé par le processus de modification. méticuleux.
