Contenu:
- Vidéo médicale: 8 façons d’être plus heureux en seulement 10 minutes par jour
- Diverses choses qui peuvent être faites pour être plus heureux
- 1. Apprendre à être reconnaissant
- 2. Devenir une personne positive
- 3. faire le bien
- 4. Faites attention et faites attention à vous
- 5. Amusez-vous
Vidéo médicale: 8 façons d’être plus heureux en seulement 10 minutes par jour
Être rempli de bonheur chaque jour doit être le désir de tous. Parce que le bonheur peut avoir diverses influences positives sur la vie quotidienne. Lorsque vous êtes heureux, vous serez plus productif au travail et sourirez davantage pour qu'une aura positive se dégage. Sans que vous vous en rendiez compte, il existe diverses habitudes simples qui peuvent vous rendre toujours heureux chaque jour. Voulez-vous être heureux? Faisons cette habitude.
Diverses choses qui peuvent être faites pour être plus heureux
1. Apprendre à être reconnaissant
Connaissez-vous la chose la plus facile pour être plus heureux, mais tout le monde n’est pas capable de le faire, c’est reconnaissant. La gratitude signifie vous remercier pour tout ce que vous avez vécu, vécu et ressenti. Ne soyez pas confus, toutes les choses qui doivent être reconnaissantes sont de grandes choses qui changent le mode de vie.
Mais apprenez à être reconnaissant pour les petites choses simples que vous vivez tous les jours. Par exemple, une journée ensoleillée pour ne pas avoir à pleuvoir en partant au travail ou un corps en bonne santé tous les jours.
Pour vous y habituer, essayez de vous rappeler trois choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant tous les jours. Vous pouvez écrire dans un journal ou simplement vous en souvenir avant de dormir.
En plus de vous rendre plus heureux, une recherche menée en 2012 et publiée dans le livre «Personnalité et différences individuelles» indique que les personnes reconnaissantes sont moins malades. En outre, les personnes toujours reconnaissantes auront davantage d'empathie pour les autres, seront en mesure de mieux dormir et augmenteront leur estime de soi.
2. Devenir une personne positive
Une des raisons pour lesquelles vous êtes malheureux est qu’il ya trop de choses qui ne sont pas assez bonnes pour rester, que ce soit un comportement ou des habitudes négatifs.
Maintenant, pour le combattre, vous devez développer une attitude positive. Avoir une attitude plus positive peut réduire la dépression et l'anxiété, améliorer la santé physique et vivre plus longtemps, car vous êtes non seulement en bonne santé physique, mais aussi mentalement.
Essayez de vous engager à combattre toutes les choses qui ne sont pas bonnes à l’esprit. qui atteint l'esprit avec des attitudes et des pensées positives.
Penser et être positif signifie surmonter les obstacles que vous rencontrez mieux. Pas de mauvaises pensées, mais vous pensez à toutes les bonnes choses au milieu des difficultés que vous rencontrez. Pour être une personne plus positive, essayez de commencer votre journée en donnant un sourire aux gens qui vous entourent.
3. faire le bien
Saviez-vous que la bonté présente de nombreux avantages pour votre santé physique et mentale? La bonté est le désir de lever des poids ou de faire sourire les autres à cause de vous.
Lorsque vous faites du bien, votre corps libère des produits chimiques qui procurent une sensation de bonheur. L'ocytocine, cette hormone heureuse, peut également atténuer diverses douleurs et, bien sûr, vous mettre à l'aise.
La bonté vous rend non seulement plus heureux mais peut également se propager et se propager comme une chaîne ininterrompue. Pour l'ouvrir, commencez par vous-même. Essayez de faire une variété de vertus simples telles que saluer les voisins, apporter du chocolat aux collègues de bureau qui ont des problèmes et donner une place dans les transports publics à ceux qui sont plus dans le besoin.
4. Faites attention et faites attention à vous
Pour être plus heureux, utilisez votre temps libre en prenant soin de vous. Ne vous contentez pas de prêter attention et de placer les besoins et les désirs des autres sans penser à vous.
Faites diverses choses pour vous soigner, comme aller à un massage, faire divers loisirs que vous avez longtemps ignorés, et diverses autres façons peuvent vous aider à contrôler votre stress. De cette façon, vous éviterez le stress qui peut nuire à votre santé.
5. Amusez-vous
Être trop grave n'est pas bon pour la santé. De temps en temps, prenez le temps de vous amuser et de respirer de l'air frais dans le parc. Essayez de vous détendre des routines quotidiennes trépidantes en organisant un petit divertissement qui peut vous rendre heureux et détendu.
