Quel est le meilleur et le pire moment pour prendre une décision?

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Vidéo médicale: 6 techniques pour prendre une BONNE DÉCISION - WUC #188

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Par exemple, vous ferez un choix difficile. Une décision qui peut avoir un impact important sur votre vie. Chaque fois que vous pensez avoir pris une décision, d'autres choix font vaciller votre cœur. Vous revenez au début: A ou B, hein?

Devez-vous dresser une liste plus détaillée des avantages et des inconvénients ou demander conseil à des personnes plus dignes de confiance? Ou devriez-vous faire confiance à votre instinct?

Beaucoup de gens vont suggérer la dernière solution: il suffit de croire ce que votre coeur dit! "Faites ce que vous pensez être juste", ont-ils dit, car au moins s'il s'avère que la décision entraîne un gros problème, vous ne pouvez pas en vouloir à leur "suggestion".

Alors que dois-je faire?

D'après une étude de Jennifer Lerner, professeure de politique publique et de gestion à Harvard, citée dans l'Atlantique, prendre de grandes décisions basées sur l'instinct est probablement la voie la plus mauvaise. L'instinct, ou "conscience", reflète plus ou moins vos sentiments, ce qui pourrait vous conduire sur le mauvais chemin.

Ne prenez pas de décisions quand vous êtes en colère

Si la peur crée de l'incertitude, la colère instille la confiance. Les personnes qui sont en colère sont plus susceptibles de blâmer les autres, pas la "société" ou le destin. La colère augmente la probabilité pour les personnes de prendre des risques sans se soucier des dangers de ces risques. Les personnes en colère se fient également davantage aux stéréotypes et sont plus motivées pour agir rapidement. La colère est l'émotion qui bouge.

Ces impulsions font partie de l'évolution adaptative, a déclaré Lerner. "Les humains se sont développés à l'ère de la chasse il y a des centaines de milliers d'années", a déclaré Lerner. "Si quelqu'un vole votre viande chassée, vous ne penserez certainement pas:" Devrais-je chasser le voleur? " Vous le chasserez immédiatement, sans demander beaucoup. "

Vous pouvez voir l'effet de cette colère sur le récent incident du Brexit. Les Britanniques étaient fâchés (en raison des politiques d'austérité de l'Union européenne visant à augmenter les impôts alors que le gouvernement britannique réduisait les dépenses de l'État afin de rembourser leurs dettes de la récession majeure de 2008-2009) et blâmaient les immigrants qui "prenaient les droits et les domaines d'activité de l'anglais". . Selon Lerner, la colère peut être une émotion de soutien dans les moments importants, car la colère est l'émotion principale de la justice. Mais d'autre part, la colère est source de confusion. La colère rend notre état d'esprit devient trop simple. Les gens se tournent vers le moyen le plus rapide: "Eloignez les immigrants!", "Sortez de l'UE!" Plutôt que de revenir à la réflexion sur les politiques en faveur des réfugiés et leurs implications.

La colère vous motive à bouger, mais après cela, vous devez toujours utiliser votre logique.

Ne prenez pas de décisions quand vous êtes triste

Dans certaines circonstances, la tristesse peut vous aider à faire des choix, car ces émotions encouragent une réflexion plus systématique. Les gens qui vomissent penseront beaucoup, "d'un côté, il y a X, mais de l'autre côté, c'est Y", ce qui est bon en réalité. Cependant, la tristesse vous fait aussi réfléchir trop longtemps - "mais X signifie aussi a, b, c, d, e" - ce qui vous ralentira en fait pour prendre une décision avec satisfaction et soulagement.

Des recherches publiées par Inc. montrent que vous êtes plus susceptible de fixer vos «objectifs» très bas lorsque vous êtes triste ou déprimé. Dans une étude, les participants ont été invités à vendre divers objets. Les participants qui se sentent tristes fixent leurs prix plus bas que les autres participants. Les chercheurs soupçonnent la tristesse d’avoir établi la norme en matière de prix bas, dans l’espoir que la réalisation de l’objectif final améliorera leur humeur.

L'établissement de normes peu élevées pour vous-même peut vous empêcher d'atteindre votre plus grand potentiel. Vous pouvez décider de ne pas postuler à une promotion au bureau ou de ne pas négocier avec de gros clients parce que vous vous sentez contrarié.

De plus, la tristesse peut vous rendre plus impatient, abandonnez simplement. Une étude réalisée en 2013 par Lerner et ses partenaires a révélé que les personnes tristes recevaient également 34% moins d'argent à payer maintenant, au lieu d'attendre trois mois avant de recevoir des paiements plus importants. Mais au moins, cela pourrait vous rendre plus généreux avec les autres. Lerner a également découvert que, comparé aux personnes en colère, les personnes tristes accordent plus de charité aux personnes les plus démunies, car les personnes en colère ont tendance à blâmer les pauvres pour leur propre destin.

Ne prenez pas de décisions quand vous êtes heureux

Jusqu'à présent, vous pourriez penser que les bons moments sont le bon moment pour prendre une décision. Attends une minute. Étonnamment, se sentir heureux n’est pas aussi bon que de faire bouillir ses émotions et sa tristesse pour influencer la manière dont vous établissez vos choix.

Certaines études montrent que les personnes qui affichent une humeur positive, sont "dans le nuage" et éprouvent de l'euphorie, accordent la priorité aux aspects de la beauté plutôt qu'à la qualité. Pour cette raison, il existe certaines raisons pour lesquelles les casinos et les centres de jeux utilisent des lumières vives et des bruits forts - ils veulent que vous restiez excité. Plus vous vous sentez excité, plus vous êtes susceptible de dépenser de grosses sommes d'argent.

En outre, lorsque vous êtes trop excité à propos de quelque chose, vous aurez tendance à être plus facile à mettre de côté tous les risques. Avez-vous l'intention de prendre des montants fantastiques de prêts pour une opportunité alléchante, ou vous misez le reste de votre argent sur l'équipe de football qui mène le match, vous aurez plus de chances de fermer les yeux quand vous vous sentez excité.

Ne prenez pas de décisions la nuit

Tout au long de la journée, l’énergie mentale humaine continue d’être comprimée - obligations domestiques, travail de bureau, déplacements domicile-travail, etc. Ainsi, à la fin de la journée, vous vous sentirez plus fatigué physiquement et mentalement au fil du temps. En conséquence, il sera plus susceptible de travailler à contrecœur. La fatigue cognitive épuise vos ressources mentales. Cela semble clair, n'est-ce pas? Mais malheureusement, la plupart des gens négligent la fatigue cognitive, même si le fait continue de montrer que cela affecte tellement leurs choix et leur comportement

Des recherches ont montré qu'une fatigue cognitive continue se traduirait par l'épuisement des bureaux, une diminution de la motivation, une distraction accrue et un mauvais traitement de l'information. La fatigue cognitive diminue même la qualité de son jugement et de ses décisions. Reportage de Psychology Today, le psychologue Daniel Kahneman dans son livre Penser vite et lentement, a déclaré: "Les personnes qui sont occupées sur le plan cognitif, sont plus susceptibles de prendre des décisions égoïstes, d’utiliser un langage sexiste et de porter des jugements superficiels dans des situations sociales."

Kahneman a ensuite expliqué les avantages de la façon dont l'épuisement cognitif et physique endommage notre contrôle de soi. Nous faisons des choix stupides. Nous nous sommes blessés et blessés les autres. Nous agissons de manière inhabituelle. Ensuite, après avoir pris une mauvaise décision, vous rationalisez immédiatement notre comportement, accordez à vous-même et aux autres une bonne raison pour laquelle nous agissons si mal.

Prendre une décision après un repos suffisant

D'une part, nous sommes tous soumis au rythme circadien quotidien. Si vous voulez être vraiment productif, vous devez tirer parti des moments où vous êtes le plus vigilant pour faire votre réflexion la plus importante, à savoir, après un sommeil suffisant et profond.

Pour le prouver, des scientifiques de l'Université de Bristol ont implanté des électrodes dans le cerveau de rats mâles rapportés par Men’s Fitness. Après avoir récupéré de l'opération, ces souris effectuent un cycle de "sommeil, repos et marche librement" pendant que les scientifiques recherchent les informations qu'elles stockent ou dont elles disposent pendant leur sommeil.

Ensuite, ces souris ont été rendues inconscientes et leurs cerveaux ont été examinés. Le résultat: pendant le sommeil, leur cerveau trie très rapidement les expériences de la journée et stocke une mémoire significative, dans le sens de "nettoyer les ordures" de l'esprit et lui permettre de se concentrer davantage sur une tâche plus importante: prendre une décision.

Prendre une décision quand la vessie est pleine

Si, par la suite, vous devez prendre une décision importante, buvez deux ou trois verres d’eau avant de faire votre choix. Au moins, selon une étude réalisée par un groupe de chercheurs néerlandais, publiée par Inc.

"Vous semblez être en mesure de prendre de meilleures décisions lorsque votre vessie est pleine", a déclaré Mirjam Turk, chercheuse principale à l'université de Twente aux Pays-Bas.

Dans le cadre de l'expérience, les chercheurs ont demandé aux participants de boire cinq tasses d'eau ou d'avaler une gorgée d'eau dans cinq verres différents. Après 40 minutes (le temps nécessaire au liquide pour atteindre la vessie), le chercheur teste ensuite les aspects de maîtrise de soi de chaque sujet. Les participants ont été invités à faire huit types de choix: chacun devait recevoir une gratification immédiate, ou une récompense plus grande mais légèrement différée. Par exemple, dans un scénario, ils pourraient choisir de prendre 16 $ le lendemain ou 30 $ les 35 prochains jours.

En conséquence, les personnes qui ont une vessie pleine sont plus susceptibles de choisir d'attendre un peu plus longtemps pour en obtenir une plus grande quantité. D'autres expériences auraient soutenu cette théorie.

Cette constatation renforce la notion selon laquelle l'esprit le plus profond du monde a un effet néfaste sur sa capacité à mettre en œuvre la maîtrise de soi. Dans le monde de la psychologie, on appelle cela "l'amincissement de l'ego" - le cerveau a du mal à retenir une fonction du corps, dans ce cas, à retenir la miction, de sorte qu'il est plus facile d'exercer un contrôle de soi dans d'autres domaines.

L'hypothèse tuk est que, parce que les sentiments de contrainte proviennent de la même région du cerveau, le contrôle de soi dans un domaine peut affecter le contrôle de soi dans d'autres domaines. "Les personnes qui ont des niveaux plus élevés de contrôle de la vessie devraient être mieux en mesure de contrôler d'autres impulsions non liées", a-t-il déclaré.

Pour prendre une décision équilibrée, reconnaissez vos émotions, car il ne semble pas exister d'humeur unique qui vous mettra définitivement dans l'état d'esprit idéal pour prendre des décisions. Cependant, soyez attentif à la façon dont vos humeurs et vos sentiments peuvent basculer dans vos pensées et influencer vos pensées.