Contenu:
- Vidéo médicale: 8 ALIMENTS POUR PRENDRE SOIN DE SA FLORE VAGINALE
- 1. poisson
- 2. Yaourt
- 3. Edamame, tofu et tempeh
- 4. ail
Vidéo médicale: 8 ALIMENTS POUR PRENDRE SOIN DE SA FLORE VAGINALE
En maintenant la santé du corps de la femme, votre vagin ne peut évidemment pas être ignoré. Non seulement pour la continuité de la vie sexuelle, mais aussi parce que le vagin est un organe vital souvent oublié par les soins et la santé.
Ce que vous consommez a toujours une influence sur votre santé. Cet article explique quels aliments ou quelles boissons sont sains pour votre vagin et sont bons pour votre santé reproductive en général.
1. poisson
Si votre abdomen menstruel vous fait mal pendant la menstruation, essayez de manger plus de poisson. La douleur menstruelle appelée crampes pendant les règles est causée par la libération de composés inflammatoires appelés prostaglandines, qui aident à contracter les muscles utérins. Les acides gras oméga-3 présents dans le poisson, tels que ceux contenus dans le saumon et le thon, peuvent réduire la réponse inflammatoire et soulager les crampes pendant la menstruation.
2. Yaourt
Un vagin en bonne santé est un bon endroit pour lactobacillus, un bon type de bactérie qui peut aider votre corps à maintenir un pH sain. Un vagin en bonne santé est également un bon endroit pour candida. Ces choses gardent votre vagin à l'écart du risque de développer des infections vaginales à levures.
Consommer des boissons ou des aliments probiotiques tels que le yogourt peut vous aider à rester à l’écart de ces risques. Par conséquent, manger du yogourt régulièrement peut aider votre vagin à éviter les infections.
3. Edamame, tofu et tempeh
Les aliments contenant du soja, tels que l'edamame, le tofu et le tempeh, peuvent rendre votre vagin au bon niveau d'humidité. Le niveau correct d'humidité vaginale est l'effet des niveaux d'oestrogène dans votre corps, ce qui permet de maintenir votre vagin plus élastique et de l'étaler avec le bon niveau de liquide.
DeLucia déclare que le tofu, le tempeh et l'edamame contiennent des isovlafines dont le rôle ressemble à celui des œstrogènes. Ces aliments sont également hydrophiles, ce qui signifie que votre vagin est très hydraté, ce qui l’empêche de se dessécher.
4. ail
L'ail ne fonctionne pas seulement comme un aromatisant alimentaire. Dans une étude, il a été constaté que l'ail était capable de lutter contre la croissance fongique du Candida. Manger de l'ail peut vous protéger des risques d'écoulement vaginal et d'infection dans votre vagin.
