Contenu:
- Vidéo médicale: Pourquoi j'ai arrêté de me MASTURBER
- 1. Évitez les facteurs qui déclenchent le désir de se masturber
- 2. exercice
- 3. contrôler la nourriture
- 4. Remplissez les activités sociales
- 5. Participez à des activités et cherchez de nouveaux loisirs
- 6. À la recherche de quelqu'un de confiance
- 7. Soyez patient
Vidéo médicale: Pourquoi j'ai arrêté de me MASTURBER
Le plaisir produit par la masturbation peut rendre cette activité addictive. La dépendance à la masturbation peut être une activité obsessionnelle qui peut interférer avec la vie quotidienne. En outre, la masturbation a également des effets négatifs tels que la perte de l'excitation sexuelle, la dépression ou même l'impuissance. Par conséquent, pour prévenir ces effets secondaires, examinons quelques moyens efficaces de mettre fin aux habitudes de masturbation.
1. Évitez les facteurs qui déclenchent le désir de se masturber
Éloignez-vous de tout ce qui peut augmenter votre tentation de vous masturber. Si vous avez des objets pornographiquesVous devez le jeter loin de votre vision. Bloquez ensuite les sites qui contiennent du contenu pornographique sur votre ordinateur. Vous ne pourrez donc plus y accéder. Autant que possible, évitez de rester éveillé tard, pour ne pas être tenté.
2. exercice
L'exercice peut vous aider à libérer des endorphines, des hormones du plaisir qui stimulent l'humeur et peut également déclencher des sentiments positifs dans le corps, accompagnés d'une vie et d'une énergie positives.. Si vous ne voulez pas faire de l'exercice à l'extérieur, vous pouvez faire de l'exercice àle gymnase.
Pourquoi l'exercice peut arrêter la masturbation?La réponse est très simple, car l'exercice peut être une distraction pour votre corps, en commençant par une augmentation du rythme cardiaque, l'entrée d'air frais et une augmentation de la concentration, afin que la masturbation n'ait pas sa place dans votre esprit. En outre, la fatigue après l'exercice vous donnera plus de temps pour vous reposer que pour vous masturber. Donc, plus vous faites de l'exercice, plus tard, vous allez arrêter cette habitude.
3. contrôler la nourriture
La nourriture joue un rôle important dans le métabolisme de votre corps. Si vous mangez des aliments riches en calories, le taux métabolique de votre corps augmentera et fournira un niveau d'énergie plus élevé. Plus le niveau d'énergie est élevé, plus votre désir sexuel est élevé. Vous serez plus susceptible de vous masturber en mangeant des aliments chauds et épicés.
La nourriture sera importante pour contrôler la masturbation. Si vous avez des problèmes d'éjaculation prématurée et que vous souhaitez contrôler la masturbation, évitez de manger des aliments épicés.
4. Remplissez les activités sociales
Faites cela pour que vous ne vous ennuyiez pas et que vous ne vous sentiez pas seul. La solitude peut augmenter la tentation de se masturber, surtout si vous estimez que la masturbation se substitue à une interaction romantique. L'ennui peut donner à votre esprit la possibilité de vagabonder dans des pensées qui tombent dans la sexualité, de sorte que cela vous incite à vous masturber. Allez avec des amis pour jouer ou pour simplement occuper votre temps libre.
5. Participez à des activités et cherchez de nouveaux loisirs
Lorsque vous essayez de passer votre temps avec de nouvelles activités, vous serez en mesure de trouver d'autres moyens de drainer votre énergie. Trouver des moyens créatifs pour drainer de l'énergie peut occuper votre temps et vous donner satisfaction, de sorte que vous n'ayez plus besoin de masturbation pour vous satisfaire. Trouvez de nouveaux passe-temps, tels que faire de l'exercice, participer à des activités volontaires, etc., pour occuper votre temps libre.
6. À la recherche de quelqu'un de confiance
Parfois, vous pourriez avoir besoin de l’aide de quelqu'un pour cesser de se masturber complètement. Trouver quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance, comme un chef religieux ou un psychologue, vous permettra de parler de votre problème et vous aidera également à trouver une solution. Il existe des conseillers spécialisés dans les dépendances sexuelles, ce qui permet de vous aider à trouver un moyen sain de vous débarrasser de cette habitude.
7. Soyez patient
Vous ne pourrez pas arrêter l'habitude de se masturber du jour au lendemain. Ceci est compréhensible si vous le voulez toujours à tout moment. Prendre note de vos progrès dans l’arrêt de la masturbation peut vous donner une certaine motivation. Cela vous permet de prendre soin de vous et de vous libérer de tout ce qui pourrait vous empêcher de sortir de l'habitude de vous masturber.
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