Contenu:
- Vidéo médicale: Voici 11 choses qu’il faut toujours éviter pendant vos règles
- Quelles sont les choses à éviter pendant la menstruation?
- 1. Regardez un film qui fait basculer vos émotions
- 2. Cirer et tirer les plumes
- 3. silence
- 4. Boire du lait et des produits laitiers
- 5. Utiliser des serviettes hygiéniques pendant une journée complète
- 6. Avoir des relations sexuelles non protégées
- 7. Mangez des aliments riches en sel
- 8. Ne pas grignoter
Vidéo médicale: Voici 11 choses qu’il faut toujours éviter pendant vos règles
La menstruation est quelque chose qui ne peut pas être évité chez les femmes, de même que les effets de la douleur provoquée pendant la menstruation. Le sang versé pendant la menstruation est causé par l'absence de fécondation. Ce cycle mensuel peut rendre votre humeur chaotique, vos douleurs à l'estomac et votre léthargie, ce qui est causé par des modifications de l'hormone œstrogène chez la femme. Lorsque vous rencontrez des conditions PMS (syndrome prémenstruel), ou des crampes pendant la menstruation, il semble que vous ne voulez rien faire, allongez-vous simplement sur le lit. Des recherches récentes révèlent également des faits intéressants, qui sont très normaux lorsque nous avons besoin de plus d’amour, car la progestérone, une hormone, diminue également.
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De plus, nous entendons souvent des mythes circuler dans la communauté, par exemple lorsque la menstruation ne peut pas sortir la nuit, bien qu’aucune recherche médicale n’ait dit quoi que ce soit de ce genre. Y at-il vraiment quelque chose qui ne peut pas être fait pendant la menstruation? Quelles sont ces choses?
Quelles sont les choses à éviter pendant la menstruation?
Voici ce que vous devez éviter pendant vos règles:
1. Regardez un film qui fait basculer vos émotions
Vous devez éviter les films qui drainent vos émotions. Vous constaterez une diminution des œstrogènes et de la progestérone pendant les règles. Par conséquent, vos émotions seront déséquilibrées. Les hormones œstrogènes affectent le cerveau féminin, qui est également associé aux émotions et aux processus cognitifs. Lorsque nous avons nos règles, nous pouvons nous sentir heureux, puis soudainement contrariés, soudainement en colère et anxieux. Donc, vous devriez éviter de regarder des films qui vous dépriment.
2. Cirer et tirer les plumes
La diminution des hormones œstrogènes et progestérone rend également notre corps plus sensible à la douleur. Notre corps subit également des changements tels que des seins gonflés et des douleurs. Vous devriez donc éviter les activités qui pourraient vous rendre malade, comme tirer les dents, épiler les poils des aisselles, épiler les sourcils et autres poils fins. Attendez la fin de vos règles, lorsque les deux hormones sont revenues à la normale.
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3. silence
À l’avance et lorsque le cycle menstruel progresse, vous ressentirez des crampes abdominales ou d’autres symptômes du syndrome prémenstruel. Vous avez envie de passer la journée à la maison, regarder la télévision, oublier la vie en dehors. En fait, l'exercice peut soulager la douleur des crampes. Cependant, il convient de souligner que vous devez également éviter certains sports. Faire de l'exercice physique ne fera qu'ajouter à la douleur.
4. Boire du lait et des produits laitiers
En plus de la santé des os, le calcium peut également réduire les crampes pendant la menstruation. La raison en est que le calcium aide également à maintenir le muscle. Mais pas avec les produits laitiers, vous devriez les éviter pendant la menstruation. En effet, le lait contient du calcium, mais le lait peut faire gonfler votre estomac. Cela rendra votre estomac enflé et deviendra plus désagréable. La matière grasse du lait contient de l'acide arachidonique qui produit des prostaglandines pouvant causer des crampes. Vous pouvez obtenir du calcium d'autres aliments.
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5. Utiliser des serviettes hygiéniques pendant une journée complète
Êtes-vous parmi ceux qui oublient souvent de changer de coussin? Si oui, vous devez changer d'habitude. Le remplacement des serviettes hygiéniques doit être effectué environ toutes les quatre heures. Ce peut être plus souvent si vous libérez une quantité modérée de sang. Les bandages qui ne sont pas remplacés peuvent causer des bactéries pour attaquer votre corps.
6. Avoir des relations sexuelles non protégées
Certains soutiennent qu'il ne faut pas avoir de relations sexuelles pendant la menstruation, mais il y en a aussi qui prétendent que vous pouvez toujours avoir des relations sexuelles même lorsque vous avez vos règles, mais vous devez utiliser un préservatif. L'infection peut toujours être contagieuse lorsque vous avez des relations sexuelles non protégées. L'humidité vaginale augmente pendant la menstruation, les champignons peuvent se développer rapidement. Cela vous évite également de transmettre l'infection à votre partenaire.
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7. Mangez des aliments riches en sel
Tout comme le lait, les aliments contenant du sel peuvent également causer des flatulences. Le sel est souvent trouvé dans les fast-foods. Tu ferais mieux de choisir des aliments comme des fruits. Outre le sel, vous avez également besoin de boissons contenant de la caféine - chocolat, café, thé - car la caféine peut perturber les hormones de votre corps.
8. Ne pas grignoter
Des collations santé ne doivent pas être manquées lorsque vous avez vos règles. Vous pouvez perdre beaucoup de sang et vous sentir faible, vous avez donc besoin d'une nutrition adéquate. Vous pouvez choisir des alternatives telles que la farine d'avoine, ou des fruits tels que les bananes. Les faibles concentrations de potassium dans l'organisme peuvent provoquer des crampes, tandis que les bananes sont riches en potassium.
