Contenu:
- Vidéo médicale: Comment bien vivre le changement (1livre pour tous!)
- 1. Ajustez votre esprit d'abord
- 2. Ouvert et flexible
- 3. Contrôle ta vie
- 4. Apporter des modifications
- 5. Chercher du soutien
Vidéo médicale: Comment bien vivre le changement (1livre pour tous!)
Les changements dans la vie sont inévitables mais peuvent être effrayants. Vous pouvez être amené à changer de travail, à changer de pays ou à perdre soudainement un être cher. Au lieu d’avoir peur du changement, il vaut mieux accepter ces changements et les accepter en étant positifs et optimistes. À la fin, tout fonctionnera toujours seul, mais il est important de savoir comment accepter mentalement ces changements. Voici quelques conseils pour vous aider à gérer le changement:
1. Ajustez votre esprit d'abord
Imaginez que faire face au changement revient à cuire du pain. Cela ne se produit pas en un clin d'œil. Les changements prennent du temps pour être acceptés étape par étape. La première chose à faire est d’ajuster votre esprit pour changer. Choisissez de donner un sens positif au changement de vie, de l’accepter et de trouver des moyens positifs de surmonter les difficultés que vous pourriez rencontrer.
2. Ouvert et flexible
Changez vos pensées et attitudes concernant le problème. Lorsque vous approchez du changement, vous devez être préparé et préparé à ce changement. Restez calme et ouvert d'esprit. Ne mettez pas beaucoup d'espoir et débarrassez-vous de vos vieilles habitudes. Tant que vous êtes prêt à accepter le changement, indépendamment de certains obstacles, vous pourrez certainement avoir une belle vie.
3. Contrôle ta vie
Dans la vie de chacun, le changement apparaît toujours. Faites une liste de ce qui pourrait vous arriver et essayez de trouver une solution. Par exemple, demandez-vous si quelque chose se passe, comment vous allez réagir, comment vous vous sentez et pensez, et quels choix peuvent être utilisés pour résoudre le problème.
4. Apporter des modifications
Le changement est très difficile! Laissez-vous être actif plutôt que d'attendre que quelque chose se produise. Prenez le contrôle de la situation. Ne vous précipitez pas pour prendre une décision. Vous pouvez voir où vous devez faire des ajustements et ensuite prendre des mesures. Prendre sa retraite pendant un certain temps peut aider à prévenir le stress et l’anxiété qui accompagnent des changements inattendus.
5. Chercher du soutien
Il est naturel de se sentir dépassé par certains changements. Vous ne pouvez pas tout affronter en même temps, mais souvenez-vous que vous n'êtes pas seul. Partagez vos préoccupations avec vos amis et votre famille pour obtenir des conseils et du soutien émotionnels. N'oubliez pas que de nombreuses personnes vivent la même situation que vous et que vous pouvez en tirer profit en écoutant des histoires. Vous pouvez également solliciter le soutien d'un professionnel tel qu'un conseiller ou un psychologue. Ils sont formés pour fournir des conseils appropriés pour vous aider mentalement.
Le processus de contrôle du changement n'est pas toujours facile. Cela peut vous rendre mal à l'aise, stressé ou même effrayé. Cependant, avoir une attitude saine et savoir quand demander de l'aide peut vous aider à contrôler le changement plus facilement.
