Contenu:
- Vidéo médicale: Le Miracle de ta Vie : les 9 mois de Grossesse mois par mois en vidéo !
- 1. Prendre le temps d'avoir des relations sexuelles
- 2. Maintenir un régime alimentaire sain
- 3. sports
- 4. Maintenir un poids corporel idéal
- 5. Réduire la consommation de caféine
Vidéo médicale: Le Miracle de ta Vie : les 9 mois de Grossesse mois par mois en vidéo !
Avoir une carrière brillante pourrait avoir été votre rêve depuis l'enfance. Cependant, pour les enfants infertiles ou difficiles, votre travail quotidien peut vous obliger à lutter plus fort pour que vous puissiez tomber enceinte rapidement. Prenez votre temps, vous pouvez toujours essayer certaines choses, vraiment. Voici des conseils pour que vous tombiez rapidement enceinte, femmes dont les heures de vol sont assez longues.
1. Prendre le temps d'avoir des relations sexuelles
Le problème rencontré par de nombreuses femmes de carrière est le manque de temps pour elles-mêmes, en particulier pour leurs partenaires. Une femme mariée à un partenaire aussi occupé que possible n'a probablement pas assez de temps de qualité pour avoir des relations sexuelles. Après une journée de travail et de rentrer tard chez vous, votre partenaire également fatigué peut choisir d'aller au lit plus souvent que d'avoir des relations sexuelles. Sans parler de la charge de travail non résolue, votre désir sexuel peut diminuer.
Si vous souhaitez avoir des enfants dans un proche avenir, vous devez changer cette habitude. Dans la semaine, essayez de prendre le temps de faire l'amour au moins une fois. Essayez de finir le travail avant le week-end.
Utilisez les week-ends comme un temps précieux pour vous et votre partenaire afin de vous reposer et bien sûr, entretenez des relations intimes comme ils le devraient. Vous pouvez également prendre un certain temps pour augmenter le désir sexuel qui pourrait avoir diminué.
En outre, il est important de noter que, lorsque vous êtes seul avec votre partenaire, commencez par éteindre tous les appareils électroniques tels que les ordinateurs portables, les téléphones portables, les tablettes et les téléviseurs.
2. Maintenir un régime alimentaire sain
Vous pourriez avoir une myriade d'activités incessantes. Malheureusement, c’est souvent la raison pour laquelle le fast food a été choisi pour renforcer l’estomac. En fait, la restauration rapide est très minime sur le plan nutritionnel, même à risque pour la santé, en particulier les aliments contenant des gras trans.
Conseils pour tomber enceinte rapidement que vous avez pu entendre souvent, car cela devient vraiment un fait important. Des aliments sains et riches en nutriments sont nécessaires pour augmenter les chances de conception. Les aliments contenant de l'acide folique et de la vitamine B tels que les œufs, les céréales et d'autres sont utiles pour augmenter la fertilité.
Les céréales et les flocons d'avoine peuvent constituer un menu de petit-déjeuner sain et rapide pour ceux qui sont toujours à la chasse. Ou si vous aimez apporter du pain pour vos collations pendant vos loisirs, choisissez du pain de blé pour maintenir votre glycémie.
Cette étude s’appuie sur une étude réalisée aux Pays-Bas auprès de 165 couples tentant de tomber enceinte. Au cours des six mois étudiés, il a été constaté que lorsque les femmes avaient un taux de sucre élevé dans le sang, les chances de grossesse étaient réduites de 50%. Par conséquent, soyez intelligent dans le choix des aliments et des collations.
3. sports
L'exercice a toujours des avantages pour la santé, en particulier pour la fertilité. Pour les femmes de carrière qui sont très occupées à faire du sport, cela semble impossible. Eits, ne vous méprenez pas. Les sports ne doivent pas toujours être le gymnase et prend des heures, vraiment.
Vous pouvez toujours faire du sport en marge, par exemple en montant des escaliers plutôt que des ascenseurs. Ou tu peux choisir un endroit réunionou déjeuner près du bureau, afin de pouvoir être atteint à pied plutôt que de prendre un véhicule.
En outre, vous pouvez également pratiquer de courts exercices tels que courir sur place pendant 5 minutes au réveil. De plus, faire une planche le matin après 30 secondes de réveil chaque jour peut également être une option.
4. Maintenir un poids corporel idéal
Avoir un corps trop mince ou trop gras contribue à la stérilité. Cette condition peut être caractérisée par des cycles menstruels irréguliers ou même ne pas avoir vos règles pendant un certain temps, ce qui indique l'absence d'ovulation dans l'utérus.
Par conséquent, peu importe votre niveau d'activité, essayez de garder un œil sur vos apports nutritionnels et vos habitudes alimentaires au quotidien. Vérifiez quel est votre poids idéal sur cette calculatrice d'IMC.
5. Réduire la consommation de caféine
Les astuces pour tomber enceinte aussi vite peuvent être un peu difficiles à mettre en œuvre. Oui, vous devriez limiter votre consommation de boissons contenant de la caféine si vous voulez que votre fertilité soit maintenue. Selon des recherches effectuées à l'Université Harvard, un à deux verres de boissons alcoolisées ou plusieurs tasses de café et de thé par jour ont peu d'effet sur les problèmes d'ovulation.
Par conséquent, même s'il existe de nombreux emplois qui vous tiennent éveillé, essayez de ne pas consommer de caféine trop souvent. Vous pouvez garder vos yeux au frais en mangeant des fruits ou du yaourt. Une courte promenade ou le lavage de votre visage peuvent également aider à vous débarrasser de la somnolence.
