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Bien que les rides, les ridules et les plis de la peau fassent partie du processus de vieillissement, une mauvaise position de sommeil peut accélérer le vieillissement de votre visage. Comment ça se fait
Dormir sur le côté ou susceptible de causer des rides pendant le sommeil
Dormir dans une position telle que votre visage soit attaché à une taie d'oreiller, par exemple allongé sur le côté ou sur le ventre, peut entraîner la formation de ridules sur le front ou les joues.
Les rides et ridules sont causées par une perte de collagène et d'élasticité, ce qui réduit le volume de la peau. Cependant, une pression répétée (par exemple en dormant sur le côté) ou des muscles faciaux en mouvement (rieurs ou maussades, par exemple) vont accélérer les dommages au collagène, ce qui finit par entraîner des ridules sur le visage.
La force de friction résultant du contact avec l'oreiller provoque l'attraction et la poussée de la peau du visage. Par conséquent, les procédures de paralysie musculaire telles que le Botox, qui agissent efficacement sur les rides dues aux expressions faciales, ne fonctionneront pas de manière optimale pour permettre aux rides de dormir. Les rides du sommeil disparaîtront rapidement sur la peau plus jeune, mais finalement, les rides deviendront permanentes grâce à une pression constante pendant le sommeil et à une élasticité réduite de la peau résultant du processus de vieillissement.
Surmonter les ridules et les rides dues à une mauvaise position de sommeil est un défi de taille, car le seul véritable moyen de l’éviter est de ne pas dormir sur le côté ou sur le ventre. Changer les habitudes de sommeil subconscient peut être très difficile, mais n'abandonnez pas!
Voici quelques moyens d'améliorer la qualité de votre routine du sommeil afin d'éviter autant que possible les rides.
1. Dormir avec un visage propre
Avant de se coucher, lavez-vous toujours le visage pour éliminer les amas de graisse, la saleté, la transpiration et le maquillage. Dormir sans nettoyer toute la poussière et la saleté restantes ne provoque pas seulement des pores obstrués, mais empêche également l'apparition de nouvelles cellules cutanées à la surface.
2. appliquer la crème de nuit
Les hydratants pour le visage spécialement conçus pour la nuit peuvent aider la peau à rajeunir et à réparer les dommages. En vieillissant, la production de collagène va ralentir. Kullit adulte a également moins de teneur en huile qui peut causer une peau sèche, de sorte que les rides et ridules deviennent de plus en plus apparentes.
Choisissez un produit de nuit contenant de l'acide hyaluronique, qui aide à resserrer la peau, et du rétinol pour rajeunir la peau en encourageant la production de collagène, qui peut prévenir les rides.
3. Prendre des vitamines
Les vitamines A, C, B complexes et E aident à assurer l’apparence d’une peau saine, fraîche et jeune.
4. Smart select oreillers
Maintenant, il existe de nombreux oreillers de beauté conçus avec des formes spéciales pour empêcher la déformation du visage. La bonne nouvelle, c'est ce type d'oreiller que vous pouvez utiliser pour dormir sur le dos ou sur le côté.
Si vous préférez dormir sur le côté, choisissez une taie d'oreiller pouvant réduire le stress physique sur votre visage. En satin ou en soie, par exemple. Un matériau suera ou satiné très lisse peut réduire le risque de formation de plis sur la peau de votre visage.
"Avec une taie d'oreiller en soie, votre peau glissera sur l'oreiller", a déclaré Debra Jaliman, dermatologue à New York, citée dans La santé. De cette façon, les chances de traction seront réduites et votre visage ne frottera pas la taie froissée pendant le sommeil, contrairement aux taies en coton.
5. Changer la position de sommeil
Dormir sur le ventre ou sur le côté signifie que vous exercez une pression constante sur votre visage. Au fil du temps, cette habitude produira des rides du sommeil indésirables. Vous pouvez contourner ce problème en dormant sur le dos. Avec cette position de sommeil, vous ne mettrez aucune pression sur votre visage.
Dormir sur le dos peut ne pas être confortable pour certaines personnes et vous ne pouvez pas contrôler vos mouvements subconscients pendant votre sommeil, ce qui vous fait vous rendormir latéralement ou sur le ventre. Mais, vous pouvez le former:
- Dors sur le dos. Placez un oreiller supplémentaire sur votre genou pour vous maintenir dans cette position pendant le sommeil.
- Placez un grand oreiller sur un côté du corps et concentrez votre poids du mieux possible sur ce côté. Utilisez cet oreiller comme épaule et comme soutien partiel de votre poitrine, et "jetez" vos pieds et vos hanches sur l'oreiller. Cette position rendra votre tête légèrement éloignée de votre oreiller et enlèvera beaucoup de pression du visage.
De plus, dormir sur le dos vous aidera également à redresser votre dos. Cependant, il convient de noter que certaines personnes ont certains problèmes médicaux, tels que l'apnée du sommeil, le reflux gastrique, des problèmes de cou et de dos, et que les femmes enceintes ne doivent pas dormir sur le dos.
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