Quel est le meilleur, le sport à la maison ou au gymnase?

Contenu:

Vidéo médicale: Un Entraînement de 4 Minutes qui Équivaut à une Heure à la Salle de Sport
Points forts au gymnase
1. avoir plus de choix.
2. motivation supplémentaire
3. Plus d'attention et de concentration
4. Peut participer aux programmes disponibles
Manque d'exercice dans le gymnase
1. Coûts importants
2. Besoin de préparation
Les avantages de faire du sport à la maison
1. pas cher
2. Plus confortable
3. Divers choix
4. Peut combiner plusieurs types de sports
Manque d'exercice à la maison
1. Difficile de se concentrer, trop de raisons
2. Il n'y a pas d'entraîneur
3. Places et installations limitées
Dois-je faire de l'exercice à la maison ou au gymnase?

Vidéo médicale: Un Entraînement de 4 Minutes qui Équivaut à une Heure à la Salle de Sport

À quelle fréquence faites-vous de l'exercice en une semaine? Oui, vous avez peut-être l'intention de faire de l'exercice régulièrement depuis un certain temps, mais cela n'a pas été fait jusqu'à présent. Un certain nombre de choses peuvent rendre votre intention détendue, par exemple lorsque vous êtes occupé et que vous ne savez pas quand faire et où faire l'exercice vous-même, si vous pouvez rester à la maison ou aller au gymnase. En fait, cela dépend de vous. Voici les inconvénients et les avantages de faire de l’exercice à la maison et au gymnase comme guide pour choisir.

Points forts au gymnase

1. avoir plus de choix.

Si vous décidez de faire de l'exercice au gymnase, vous pouvez choisir quel type d'exercice vous allez faire, car de nombreux outils sportifs vous facilitent la tâche.

2. motivation supplémentaire

Lorsque vous faites du sport dans la salle de sport, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous inscrire pour devenir membre de la salle de sport, vous dépenserez donc au moins de l'argent. Cela peut être une motivation pour vous, parce que vous ne voulez pas que l'argent qui a été dépensé soit en vain, n'est-ce pas? En outre, un environnement de gymnase regorgeant de personnes en exercice peut également vous motiver davantage à faire de l'exercice.

3. Plus d'attention et de concentration

L'environnement de la salle de sport facilite la concentration et la concentration par rapport à la maison. Il n'y a pas beaucoup de choses qui peuvent vous déranger, si vous le faites dans la salle de gym.

4. Peut participer aux programmes disponibles

Non seulement vous avez le choix entre de nombreux équipements sportifs et installations, mais généralement, dans la salle de sport, un professionnel ou un coach peut vous aider à atteindre votre programme plus rapidement.

Manque d'exercice dans le gymnase

1. Coûts importants

Une des choses qui fait que la plupart des gens réfléchissent à deux fois avant de faire du sport dans le gymnase est le coût qui doit être dépensé lorsque l'exercice dans le gymnase est assez important.

2. Besoin de préparation

Contrairement aux sports à la maison, si vous choisissez de faire de l'exercice au gymnase, tout ce que vous avez à faire avant d'aller au gymnase est de préparer tous vos effets personnels, tels que changer de vêtements, remplir des bouteilles et porter d'autres objets.

Les avantages de faire du sport à la maison

1. pas cher

La plus grande différence entre faire de l'exercice à la maison ou au gymnase est son coût. Bien sûr, si vous choisissez de faire de l'exercice à la maison, vous n'avez rien à payer.

2. Plus confortable

Peut-être que la plupart des gens sont moins à l'aise s'ils doivent faire de l'exercice ensemble ou dans une foule. Mais si vous faites de l'exercice à la maison, vous n'avez pas besoin de penser aux vêtements que vous devriez porter, quel que soit le style que vous allez exercer ou le temps que vous passez à faire de l'exercice. Vous vous sentirez détendu si vous le faites à la maison.

3. Divers choix

Vous n'avez pas besoin de vous demander quels sports vous pouvez faire à la maison. Il y a tellement de sports que vous pouvez faire, comme le vélo, la course à pied, la marche à pied ou l'aérobic dans la salle. Certaines activités à la maison telles que le jardinage peuvent également inclure des activités physiques que vous pouvez faire à la maison.

4. Peut combiner plusieurs types de sports

Si vous voulez vraiment entraîner le cœur mais également les muscles de vos jambes, vous pouvez combiner plusieurs mouvements ou types d’exercice en même temps. Certaines applications de votre smartphone peuvent aider à montrer quels mouvements comprennent des exercices cardiaques ou des exercices utiles pour tonifier les muscles des jambes. Ensuite, vous pouvez réunir plusieurs de ces mouvements librement, sans limite de temps.

Manque d'exercice à la maison

1. Difficile de se concentrer, trop de raisons

Si vous décidez de faire de l'exercice à la maison, redressez d'abord vos intentions. Beaucoup de gens ne peuvent pas faire de sport à la maison car il y a trop de raisons pour éviter de faire de l'exercice régulièrement.

2. Il n'y a pas d'entraîneur

Un entraîneur ou une personne professionnelle est très nécessaire si vous participez à un programme tel que la perte de poids ou l’augmentation de la masse musculaire. Si vous le faites à la maison, cela devient alors assez difficile à faire.

3. Places et installations limitées

Faire de l'exercice à la maison ne nécessite pas un endroit ou une pièce spacieuse. Mais si vous voulez vraiment utiliser des équipements sportifs comme tapis roulant ou d’autres outils, l’outil nécessite un espace assez grand pour le stocker.

Dois-je faire de l'exercice à la maison ou au gymnase?

En fait, cela dépend de vos besoins et de votre confort. Si effectivement vous suivez un programme et n'avez pas assez de temps pour faire de l'exercice, le gymnase est le bon endroit pour vous, car vous serez plus concentré et pourrez exécuter le programme plus rapidement qu'à la maison. Mais si vous avez assez de temps et le budget disponible est limité, alors la solution est de faire de l'exercice à la maison. Peu importe où le sport est, mais la qualité et la fréquence du sport doivent être prises en compte.