Contenu:
- Vidéo médicale: Je vis une grossesse pas comme les autres 1 - Reportage
- Pourquoi les mères ne peuvent-elles pas faire la sieste après avoir accouché?
- Conseils pour se reposer après l'accouchement
- 1. Dors quand ton bébé est endormi
- 2. Comprendre les habitudes de sommeil de votre bébé
- 3. dormir tôt
- 4. Demandez de l'aide à votre mari
Vidéo médicale: Je vis une grossesse pas comme les autres 1 - Reportage
Il existe de nombreux mythes sur le puerpérium auxquels le peuple indonésien a toujours confiance. En plus de ne pas avoir le droit de quitter la maison pendant 40 jours, les nouvelles mères ont également déclaré qu'elles ne devraient pas faire de sieste après l'accouchement. Qu'est-ce que le médecin a dit à propos de "l'interdiction de la grand-mère"?
Pourquoi les mères ne peuvent-elles pas faire la sieste après avoir accouché?
L'interdiction des ancêtres qui ont dit que les mères ne devraient pas faire la sieste pourrait être basée sur le fait que les nouveau-nés doivent être pris en charge et surveillés en permanence. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que les mères ne peuvent vraiment pas faire la sieste, ni même 10 minutes après l’accouchement.
Chaque mère qui vient d'accoucher peut faire une sieste chaque fois que vous le pouvez.. La sieste n'est pas quelque chose que les mères devraient éviter après l'accouchement. Le sommeil est précisément le principal besoin de chaque être humain, y compris celui des nouvelles mères.
Le sommeil aide à restaurer l'endurance, ce qui accélère le processus de récupération après l'accouchement. Lorsque vous dormez, le système immunitaire libère des composés appelés cytokines pour combattre l’inflammation et les infections dans le corps. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre corps manque de cytokines pour vous empêcher de tomber malade.
Le manque de sommeil fera en sorte que l'état physique de la mère, qui n'est pas encore suffisamment en forme après l'accouchement, diminue. En conséquence, les mères n'auront pas assez d'énergie pour s'occuper de leur nouveau-né. Par conséquent, faire la sieste après l'accouchement peut être un très bon moyen de "réagir" au manque de sommeil. Des siestes régulières peuvent également aider à réduire le stress et l’anxiété qui affectent souvent les nouvelles mères après l’accouchement.
Malheureusement, toutes les mères ne peuvent pas bien dormir après l’accouchement car elles doivent allaiter fréquemment leurs enfants. Eh bien, c’est ce qui pourrait perturber votre sommeil quotidien.
Conseils pour se reposer après l'accouchement
S'occuper d'un nouveau-né peut en effet être très fatiguant. Si vous ne maîtrisez pas bien votre temps, il est possible que vous dormiez moins souvent plus souvent. Pour éviter que cette maladie ne vous arrive, voici quelques conseils pour donner naissance après que vous puissiez faire une demande à la maison:
1. Dors quand ton bébé est endormi
Essayez de vous reposer quand votre enfant dort. Mais assurez-vous que votre bébé est en sécurité et à l'aise. Bien que, d’autre part, vous soyez tenté de faire diverses tâches ménagères qui ne sont pas moins importantes, mais vous reposer pendant un certain temps semble être plus bénéfique. Vous pouvez définir une alarme si vous craignez de dormir trop longtemps.
2. Comprendre les habitudes de sommeil de votre bébé
La phase où votre bébé se réveille plusieurs fois par nuit ne durera pas éternellement. À mesure que les bébés vieillissent, leur durée de sommeil durera généralement plus longtemps. En savoir plus sur le sommeil idéal et sur la manière dont Carannhya aide votre bébé à dormir plus vite.
3. dormir tôt
Essayez de vous habituer à dormir tôt, par exemple une semaine après l’accouchement. Si vous ne partez pas, vous pouvez fermer les yeux même si vous êtes prêt à dormir, faites tout ce qui peut vous calmer le corps et l'esprit pour que vous deveniez excité avant d'aller vous coucher tôt. Certaines choses que vous pouvez faire, comme prendre un bain chaud quelques heures avant d'aller au lit ou d'écouter votre musique préférée.
4. Demandez de l'aide à votre mari
N'hésitez pas à demander l'aide d'autres personnes, y compris de votre conjoint, lorsque vous avez vraiment besoin de leur aide. Vous pouvez par exemple partager vos tâches avec votre mari, qui remplacera la couche du bébé ou la portera lorsque le bébé pleure la nuit. En outre, vous pouvez également demander l’aide des plus proches parents pour nettoyer la maison afin que vous puissiez vous reposer plus longtemps.
