Contenu:
- Vidéo médicale: Arrêter de fumer ! Pourquoi ?
- 7 avantages d'arrêter de fumer
- 1. Facilite la respiration
- 2. Donner plus d'énergie
- 3. Réduire le stress
- 4. Améliorer la qualité des relations sexuelles
- 5. Rend la peau plus jeune
- 6. Rendre la vie plus longue
- 7. Protégez vos proches
Vidéo médicale: Arrêter de fumer ! Pourquoi ?
Cesser de fumer peut modifier considérablement votre santé et votre mode de vie. Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer, car les avantages de cesser de fumer peuvent être ressentis à tout moment. Par exemple, si vous cessez de fumer à l'âge moyen ou avant d'avoir un cancer et d'autres maladies graves, vous éviterez le plus grand risque de décès dû au tabagisme. Pour plus d'informations, examinons les avantages suivants de l'abandon du tabac.
7 avantages d'arrêter de fumer
1. Facilite la respiration
Vous pouvez respirer plus facilement et tousser moins si vous cessez de fumer, car votre capacité pulmonaire augmentera de 10% en neuf mois. Dans les années 20 et 30, il est possible que l'effet du tabagisme sur la capacité pulmonaire ne soit pas visible, sauf si vous essayez de courir. Cependant, la capacité pulmonaire chez l'homme continuera à diminuer avec l'âge. Et à un âge avancé, votre capacité pulmonaire peut déterminer si vous avez un corps en bonne santé ou si vous êtes essoufflé lorsque vous marchez et montez les escaliers à un âge avancé.
2. Donner plus d'énergie
Les avantages d'arrêter de fumer dans les 2-12 semaines peuvent améliorer la circulation sanguine. Cela peut rendre toutes les activités physiques, y compris la marche et la course, beaucoup plus faciles. Le système immunitaire sera également renforcé, ce qui vous permettra de lutter plus facilement contre le rhume et la grippe. L'augmentation de l'oxygène dans le corps peut également réduire la fatigue et les maux de tête possibles.
3. Réduire le stress
La nicotine présente dans les cigarettes peut augmenter le stress. Parce que le stress dû au tabagisme est comme n'importe quel autre stress, beaucoup de gens se trompent. La déclaration selon laquelle fumer peut réduire le stress est une grave erreur. En fait, des études scientifiques ont montré que le stress chez les personnes qui arrêtaient de fumer était bien inférieur à celui des fumeurs. Si vous réalisez que vous êtes sujet au stress, remplacez les cigarettes de manière saine pour faire face au stress.
4. Améliorer la qualité des relations sexuelles
Cesser de fumer augmentera le flux sanguin dans le corps, ce qui augmentera la sensibilité. Les hommes qui cessent de fumer peuvent avoir une meilleure érection et les femmes peuvent augmenter leur stimulation afin de faciliter l'orgasme. Beaucoup prétendent que les personnes qui ne fument pas sont plus attrayantes pour leurs partenaires que les fumeurs.
En outre, les enfants qui ne fument pas ont plus de facilité à avoir des enfants car, en arrêtant de fumer, la muqueuse utérine augmentera et le sperme se raffermira. En outre, les personnes qui ne fument pas ont moins de risques de fausse couche.
5. Rend la peau plus jeune
Il a été prouvé que les avantages d’arrêter de fumer ralentissent le vieillissement du visage et l’apparence des rides. La peau des non-fumeurs reçoit plus de nutriments, y compris d'oxygène. En outre, cesser de fumer peut également restaurer la peau pâle et les rides que les fumeurs possèdent souvent.
6. Rendre la vie plus longue
La moitié des fumeurs de longue date meurent plus tôt en raison de maladies liées au tabagisme, notamment des maladies cardiaques, du cancer du poumon et de la bronchite chronique. Les hommes qui arrêtent de fumer à 30 ans peuvent prolonger leur vie de 10 ans. Les personnes qui arrêtent de fumer à l'âge de 60 ans peuvent prolonger la vie de trois ans.
En d'autres termes, il n'est jamais trop tard pour tirer profit du renoncement au tabac. L'absence de fumée de cigarette peut non seulement prolonger votre vie, mais peut également augmenter vos chances d'être vieux et sans maladie.
7. Protégez vos proches
En arrêtant de fumer, vous protégez la santé de votre famille et de vos amis qui ne fument pas. Les fumeurs passifs (les personnes qui respirent de la fumée secondaire) peuvent également être exposés au risque de cancer du poumon, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Les enfants peuvent également être à risque de développer une maladie pulmonaire, notamment une pneumonie, des otites, de l’asthme et un essoufflement. Ils sont également trois fois plus susceptibles d’être exposés au risque de cancer du poumon que les enfants non exposés à la fumée de cigarette.
LIRE AUSSI:
- Trop longtemps est aussi nocif que de fumer
- Hari Gini fume toujours? Voir 4 raisons importantes pour arrêter
- Combien de temps le risque de crise cardiaque disparaîtra-t-il après avoir cessé de fumer?
