Contenu:
- Vidéo médicale: Consomme de L’huile de Poisson et Découvre Comment Ton Corps Changera
- Qu'est-ce que l'huile de krill?
- Avantages de l'huile de krill pour la santé
- 1. combattre l'inflammation
- 2. Maintenir la santé cardiaque
- 3. Réduit les douleurs articulaires et soulage les symptômes de l'arthrite
- 4. Favorise la santé de la peau
- 5. Améliorer la fonction cérébrale
- 6. Réduire les symptômes du syndrome prémenstruel
- 7. Prévenir divers types de cancer
- 8. vous aider à perdre du poids
- À quoi devriez-vous faire attention lorsque vous consommez de l'huile de krill?
Vidéo médicale: Consomme de L’huile de Poisson et Découvre Comment Ton Corps Changera
Non seulement le poisson, mais l’huile peut également être utilisée pour la crevette. L'huile de crevette provient du krill, c'est pourquoi on l'appelle huile de krill. La recherche montre que l'huile de crevette a le même contenu que l'huile de poisson, et même mieux. Vous êtes curieux des avantages de l'huile de krill? Allez, voir l'explication dans la critique suivante.
Qu'est-ce que l'huile de krill?
Aujourd'hui, l'huile de crevette ou l'huile de krill n'est pas moins prisée par l'huile de poisson. Cette huile provient de petites crevettes appelées krill. Le krill ne se trouve que dans les eaux antarctiques et le nord de l'océan Pacifique, y compris au large des côtes du Japon et du Canada. Dans la chaîne alimentaire, le krill se trouve en bas, aliment du phytoplancton, des petites algues marines, des manchots et des baleines.
L'huile de krill contient des acides gras essentiels et de l'huile de poisson. Parmi ceux-ci figurent l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahaxénoïque (DHA). En outre, cette huile contient également d'autres acides gras dérivés de phospholipides et d'astaxanthine qui sont riches en antioxydants. Selon les recherches, l'huile de krill est mieux absorbée que l'huile de poisson car l'EPA et le DHA de l'huile de krill sont liés aux phospholipides.
L'excès d'huile de krill dans le processus d'absorption fait que vous n'avez besoin de cette huile que dans de petites doses. Cependant, le krill étant l'aliment principal de plusieurs espèces marines, son utilisation par l'homme est très limitée et protégée.
Avantages de l'huile de krill pour la santé
Bien qu'elle provienne de petites crevettes, l'huile présente de nombreux avantages pour la santé. Les avantages de l'huile de krill comprennent:
1. combattre l'inflammation
L'inflammation aiguë est une réponse immunitaire normale qui peut aider à protéger le corps contre les substances étrangères. L'inflammation qui survient dans le corps peut être à l'origine d'obésité, de diabète, de maladies cardiaques et même de cancer.
Il a été démontré que la teneur en acides gras oméga-3 et en astaxis de l’huile de krill avait des fonctions anti-inflammatoires, de sorte qu’elle pouvait réduire le risque de maladies chroniques, ralentir le processus de vieillissement et améliorer la santé générale du corps. Une étude montre que l'huile de krill est capable de combattre les bactéries nocives dans les cellules intestinales humaines.
2. Maintenir la santé cardiaque
Rapport du Dr. Ax, une étude réalisée en 2015 par le Danbury Hospital, a mesuré les avantages de l'huile de krill pour la santé cardiaque chez les diabétiques. Il a été prouvé que l'huile de krill réduisait la fréquence cardiaque et la pression artérielle, ainsi que les triglycérides et le mauvais cholestérol dans le corps. En outre, il augmente également la sensibilité à l'insuline et la fonction de la muqueuse des vaisseaux sanguins pour favoriser la santé cardiaque.
3. Réduit les douleurs articulaires et soulage les symptômes de l'arthrite
Les avantages de l'huile de krill subséquente sont la réduction des symptômes de l'arthrite et des douleurs articulaires. Les recherches montrent que l'huile de crevette réduit la rigidité, augmente l'amplitude des mouvements, les troubles articulaires fonctionnels et la douleur des patients rhumatoïdes ou arthrosiques.
Les acides gras contenus dans l'huile de krill aident également à maintenir la densité osseuse et la souplesse des articulations, réduisant ainsi le risque de fractures et d'ostéoporose chez les personnes âgées.
4. Favorise la santé de la peau
Les avantages des autres huiles de krill que vous pouvez obtenir sont de favoriser la santé de la peau. De la peau sujette à l’acné à la dermatite, l’inflammation est la principale cause de l’état de la peau. Les antioxydants contenus dans l'huile de crevette peuvent réduire l'inflammation, la formation de taches brunes et de rides et améliorer la texture du visage en maintenant la peau humide.
5. Améliorer la fonction cérébrale
Plus âgé, les fonctions cérébrales d'une personne vont décliner. Certaines conditions, telles que le trouble bipolaire, la schizophernie, les troubles du TDAH, la dépression et l’anxiété, peuvent également réduire normalement les performances cérébrales.
La recherche montre que les acides gras contenus dans l’huile de krill peuvent ralentir le déclin cognitif des souris. Les résultats chez l'homme ne sont pas garantis, mais les experts sont plutôt optimistes.
6. Réduire les symptômes du syndrome prémenstruel
Les symptômes du syndrome prémenstruel provoquent des douleurs et des changements menstruels humeur inhabituel. Fondamentalement, les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de krill peuvent réduire l'inflammation et réduire les symptômes du syndrome prémenstruel.
7. Prévenir divers types de cancer
Une étude publiée dans le Journal européen de prévention du cancer montre que les personnes qui consomment des acides gras oméga-3 ont régulièrement un risque moins élevé de cancer du sein, de l'estomac et de la prostate.
8. vous aider à perdre du poids
Les acides gras Oemga-3 contenus dans l'huile de krill aident à supprimer l'appétit, à augmenter le métabolisme et à brûler les graisses pour obtenir de l'énergie. Manger au moins 1,3 gramme d'acides gras oméga-3 chaque jour peut augmenter la satiété jusqu'à deux heures après avoir mangé, brûlant 27% de la graisse corporelle.
À quoi devriez-vous faire attention lorsque vous consommez de l'huile de krill?
Les effets secondaires courants de l’utilisation de l’huile de krill sont les suivants: douleurs abdominales, mauvaise haleine, nausées, indigestion et flatulences. Tout cela est très courant, mais le calme ne se produit qu'au début de l'utilisation. Au fil du temps, tous les symptômes disparaîtront progressivement. Le plus important est de choisir de l’huile de krill de bonne qualité et en toute sécurité, de l’utiliser à faible dose jusqu’à ce qu’elle soit adaptée lentement aux besoins.
Cependant, l'huile de krill peut ralentir le processus de coagulation du sang. Si vous prenez des anticoagulants tels que la warfarine, son efficacité peut être perturbée. Ensuite, reconnaissez les symptômes d'allergies aux crevettes ou aux fruits de mer, tels que l'enflure et les démangeaisons. N'oubliez pas de consulter votre médecin avant d'utiliser de l'huile de krill.
