Contenu:
- Vidéo médicale: Voici COMMENT TRAITER les 4 Types de MAUX DE tete NATURELLEMENT
- Les personnes souffrant de migraines peuvent-elles être rapides?
- Conseils santé pour le jeûne même si vous avez des migraines
- 1. Dormez suffisamment et dormez
- 2. Buvez beaucoup d'eau à l'aube et rompez le jeûne
- 3. Protégez vos sens
- 4. Gérez votre stress
Vidéo médicale: Voici COMMENT TRAITER les 4 Types de MAUX DE tete NATURELLEMENT
Pendant le mois de Ramadan, les musulmans sont tenus de garder la soif et la faim pendant près de 13 heures. Les enfants, les femmes enceintes, les personnes gravement malades et les personnes voyageant loin ne sont pas autorisés à jeûner. Alors qu'en est-il des personnes souffrant de migraines? Les personnes souffrant de migraines peuvent-elles être à jeun? Voir ici les commentaires.
Les personnes souffrant de migraines peuvent-elles être rapides?
En général, pour les personnes souffrant de migraines, sauter des repas, résister à la faim et à la soif peut être un facteur déclenchant des migraines. Signifie que les personnes souffrant de migraines ne devraient pas être satisfaits? Attends une minute.
Selon un neurologue consultant, le Dr Fayyaz Ahmed, bien que le jeûne soit une obligation pour les musulmans pendant le ramadan, les personnes atteintes de maladie peuvent être libérées du jeûne si elles estiment que cela entraînera des problèmes de santé.
Cependant, il existe une étude qui montre que le jeûne pendant 14 heures peut être bon pour la santé. Ainsi, les personnes souffrant de migraines peuvent jeûner si leur durée dure au maximum 14 heures.
Toutefois, si vous avez une migraine et une crise déclenchée par une déshydratation ou une hypoglycémie, vous ne devriez pas avoir à faire de jeûne en premier.
Mais tout cela revient à chacun de vous. Si vous vous sentez vraiment capable de jeûner, vous pouvez le faire, mais vous devez tout d'abord en discuter avec votre médecin.
Conseils santé pour le jeûne même si vous avez des migraines
Si vous vous sentez capable de jeûner et que le médecin le permet également, vous pouvez effectuer un certain nombre de choses pour courir vite. Vous devez connaître les déclencheurs des migraines afin d'éviter, dans la mesure du possible, ces déclencheurs lorsque vous êtes à jeun.
1. Dormez suffisamment et dormez
Si vous avez une migraine, dormir avec une bonne qualité est la clé. Dormez au moins sept heures par jour. Détendez-vous pour que votre corps et votre esprit soient prêts à dormir.
Assurez-vous que votre chambre ne contient ni lumière ni bruit qui pourrait vous tenir éveillé et que la pièce ne soit pas trop chaude.
2. Buvez beaucoup d'eau à l'aube et rompez le jeûne
La déshydratation peut être un facteur déclenchant des migraines. Il est donc très important de répondre aux besoins en fluides corporels lors du jeûne.
Assurez-vous de boire huit verres pendant le jeûne pendant la pause et à l'aube. Sinon, vous pouvez en consommer plus si vous pensez en avoir besoin davantage.
Vous pouvez le diviser en un motif en deux verres lorsque vous rompez le jeûne, quatre tasses après la prière du tarawih ou avant de dormir, et deux autres verres lorsque vous êtes sahur. Ou, vous pouvez le diviser en un motif à trois verres lorsque vous rompez le jeûne, deux verres avant d'aller vous coucher et trois verres à l'aube.
La distribution du nombre de verres par jour lors du jeûne dépend en fait de vos stratégies respectives. L'important est de vous assurer de remplir au moins huit verres d'eau par jour pendant le jeûne.
Le liquide que vous consommez peut être du jus, du sirop ou d’autres boissons. Cependant, l'eau est le meilleur choix pour vous.
Vous devez également réduire la consommation de boissons contenant de la caféine, telles que le café, le thé et les boissons non alcoolisées. Cette boisson caféinée a un effet diurétique qui peut amener le corps à perdre plus de liquide.
3. Protégez vos sens
Si votre migraine est déclenchée par des odeurs nettes, des bruits forts et des lumières vives ou par un clignotement, évitez ces situations pendant le jeûne.
Portez des protections auditives ou casque Les absorbeurs de bruit peuvent offrir une bonne protection contre le bruit. Vous pouvez également appliquer une petite huile de menthe poivrée sous le nez pour bloquer l'odeur piquante.
4. Gérez votre stress
Pendant le jeûne, essayez d'éviter les choses ou les conditions qui vous stressent. Bien que le stress en soi ne soit pas un déclencheur, certains comportements stressants peuvent déclencher des crises de migraine. Serrer la mâchoire, pleurer et contracter des tensions musculaires au visage, au cou et aux épaules peuvent en faire partie.
