Contenu:
- Vidéo médicale: 8 Signes Qui Indiquent Que tu Souffres de Dépression Sans Que tu le Saches
- Pourquoi le poids change-t-il chaque fois qu'il est pesé?
- Pesez votre poids chaque matin
Vidéo médicale: 8 Signes Qui Indiquent Que tu Souffres de Dépression Sans Que tu le Saches
Êtes-vous parmi ceux qui pèsent du poids tous les jours? Peut-être que vous sentez ou même vous rendez compte que votre poids change constamment d'une heure à l'autre, et même d'un jour à l'autre. Ne vous inquiétez pas, presque tout le monde fait l'expérience de la même chose et c'est normal. Alors, pourquoi le poids corporel peut-il changer tous les jours?
Pourquoi le poids change-t-il chaque fois qu'il est pesé?
Le poids corporel peut changer chaque jour, même en quelques heures. Ce changement est causé par la quantité d'eau que vous consommez et que votre corps perd chaque jour.
Kelly Hogan, MS, Dt.P., SDN, coordinatrice de la nutrition clinique au Dubin Breast Center de Mount Sinai Hospital, a déclaré que les fluides qui pénètrent dans le corps jouent un rôle important dans la modification du poids corporel.
Deux verres d'eau ajoutés à la teneur en eau de l'aliment peuvent ajouter jusqu'à 0,45 kg de poids. Manger, boire, uriner, déféquer et faire de l'exercice peuvent tous avoir une incidence sur la composition de l'eau dans le corps, ce qui aura un effet sur les changements d'échelles.
Alors rappelez-vous, ce que vous mangez et buvez joue un rôle dans la détermination de votre poids. Si vous mangez beaucoup d'aliments salés, votre corps stockera beaucoup de liquides qui vous donneront une sensation de ballonnement, de sorte que votre corps semblera plus lourd.
De même avec un apport en glucides qui peut affecter la quantité d'eau contenue dans le corps car il a besoin de plus de liquide pour stocker l'énergie du sucre musculaire (glycogène). Chaque gramme de glycogène nécessite trois grammes d'eau.
Par conséquent, le type d'activité et la quantité d'eau que vous consommez par jour peuvent faire varier votre poids, ce qui est souvent temporaire. Donc, ne pensez pas que des changements de poids chaque jour ou toutes les heures indiquent que vous perdez de la graisse corporelle, car il est très peu probable que vous perdiez 1 à 2 kg de graisse en une nuit.
Pesez votre poids chaque matin
Dr. Anita Petruzelli M.D., médecin de BodyLogicMD, a déclaré que pour déterminer votre poids constant, essayez de le peser à la même heure de la journée. Le matin est le meilleur moment pour peser.
C'est parce que le corps n'est toujours pas mélangé avec la nourriture que vous mangez. Alors que le jour et la nuit, le corps contient beaucoup de nourriture et de liquides qui peuvent augmenter le poids, ce qui est un facteur de changement de poids une fois pesé.
Essayez de peser votre corps après vous être réveillé nu et déjà avoir fait vos besoins, que vous fassiez vos besoins ou que vous uriniez. Essayez de peser votre poids à la même heure et à la même balance pour voir si votre poids est stable.
Les augmentations et les diminutions de poids chaque jour ou heure sont normales. Toutefois, si le nombre indiqué augmente et dure pendant deux jours, cela signifie que ce n’est plus un excès de liquide dans le corps, mais bien une graisse qui s’est formée.
La perte de poids n'est pas le seul moyen d'évaluer l'état de santé de votre corps. Ne laissez pas vos efforts pour réduire ou augmenter votre poids corporel en appliquant des méthodes extrêmes pouvant nuire à votre corps.
