Contenu:
- Vidéo médicale: Les indices qui montrent que votre organisme est trop acide et comment y remédier rapidement !
- Quels sont les radicaux libres?
- D'où viennent les radicaux libres?
- Comment les radicaux libres affectent-ils la santé?
- Y a-t-il trop de symptômes de radicaux libres?
- Comment connaissez-vous les niveaux de radicaux libres dans le corps?
- Alors, comment empêcher les radicaux libres de se former dans le corps?
- L'exercice diminue la quantité de radicaux libres dans le corps
Vidéo médicale: Les indices qui montrent que votre organisme est trop acide et comment y remédier rapidement !
Peut-être entendez-vous souvent la phrase suivante: «Faites attention aux radicaux libres, plus tard au cancer.» Les radicaux libres sont connus pour être l’une des principales causes du cancer. Mais savez-vous ce que sont réellement les radicaux libres? Quelle est la forme? D'où vient-il? Ou, comment ces radicaux libres déclenchent-ils la croissance des cellules cancéreuses dans le corps?
Quels sont les radicaux libres?
De nombreuses études ont prouvé que les radicaux libres augmentaient le risque de diverses maladies, telles que la maladie d'Alzheimer, le cancer, l'athérosclérose, la maladie de Parkinson et diverses autres maladies. Les radicaux libres sont également étroitement liés au processus de vieillissement prématuré. Les radicaux libres sont un atome qui a une forme imparfaite, perd des molécules dans la partie la plus à l'extérieur, obligeant l'atome à se lier à d'autres atomes ou même à en perdre toutes les parties.
Le corps est constitué de millions de cellules et dans chaque cellule, de nombreuses molécules le construisent. Chacune de ces molécules joue un rôle dans toutes les fonctions cellulaires qui affectent grandement la santé du corps. Lorsque quelque chose endommage la molécule, la fonction globale du corps sera également perturbée.
D'où viennent les radicaux libres?
Les radicaux libres sont formés par le corps à partir de divers processus, notamment le métabolisme des nutriments et les résultats de la réponse du système immunitaire. Les substances ou les ingrédients de base des radicaux libres se trouvent dans les divers aliments que vous consommez, ou dans les médicaments que vous consommez, dans l'air inhalé chaque jour et dans les boissons que vous buvez.
Comment les radicaux libres affectent-ils la santé?
Si ce n’est pas excessif, les radicaux libres produits par le corps ne seront pas nocifs pour la santé. Mais comme nous continuons à être exposés ou à consommer diverses sources pouvant amener le corps à produire des radicaux libres, il n’est pas impossible que les radicaux libres augmentent en nombre. Selon la Harvard School of Public Health, les réactions chimiques provoquées par les radicaux libres dans le corps peuvent endommager les membranes cellulaires et ainsi faire que tout pénètre facilement dans les cellules du corps. Cela peut ensuite provoquer la mutation des cellules et déclencher la croissance des cellules cancéreuses et des tumeurs.
Les radicaux libres accumulés sont assez difficiles à éliminer et provoquent des conditions de stress oxydatif. Le stress oxydatif est un processus dans les cellules du corps qui détruit les structures cellulaires telles que les protéines, les graisses et l'ADN. Si le stress oxydatif n'est pas manipulé et éliminé de l'organisme, il peut causer diverses maladies, telles que des accidents vasculaires cérébraux, une maladie coronarienne et même le cancer.
Y a-t-il trop de symptômes de radicaux libres?
D'après l'article publié dans Methods of Molecular Biology, aucun symptôme spécifique n'a été observé chez les personnes souffrant de stress oxydatif ou présentant trop de radicaux libres. Cependant, certains symptômes peuvent apparaître: fatigue, maux de tête, vertiges, douleurs articulaires, troubles de la vue, douleur facile ou diminution du système immunitaire, signes de vieillissement du visage et diminution de la capacité de mémorisation.
Comment connaissez-vous les niveaux de radicaux libres dans le corps?
L'étude rapportée dans l'American Journal of Clinical Nutrition indique qu'il n'existe pas d'outil de mesure ou de méthode de mesure directe pour déterminer la quantité de radicaux libres dans le corps. Diverses théories affirment que les radicaux libres sont en effet très difficiles à mesurer et que la quantité exacte dans le corps est connue car il réagit très rapidement dans le corps, il est donc difficile de le mesurer directement. Toutefois, les experts peuvent mesurer la production de réactions de radicaux libres, à savoir le MDA et le 4-hydroxinonénal.
Alors, comment empêcher les radicaux libres de se former dans le corps?
Il a été mentionné précédemment que les radicaux libres sont en réalité la réponse naturelle du corps à métaboliser les nutriments ou la réponse du système immunitaire. Il faut donc limiter la formation de radicaux libres pour prévenir les effets néfastes des radicaux libres. Cela peut être fait en augmentant les substances qui peuvent contrecarrer les effets des radicaux libres, à savoir les antioxydants.
Les antioxydants sont des substances qui peuvent inhiber les processus chimiques conduits par les radicaux libres sur les cellules du corps. Ce composé est déjà dans le corps sous forme d'enzyme, mais sa quantité n'est pas suffisante pour lutter contre les effets des radicaux libres. Par conséquent, il est nécessaire de consommer des aliments contenant des antioxydants, tels que les sources alimentaires de vitamine C et de vitamine E, de zinc et de bêta-carotène, qui sont principalement contenues dans divers types de fruits et légumes.
L'exercice diminue la quantité de radicaux libres dans le corps
Les radicaux libres peuvent également être manipulés en faisant de l'activité physique ou en faisant de l'exercice régulièrement. Selon la Biochemical Society, des exercices aérobiques réguliers peuvent réduire la quantité de radicaux libres dans le corps. En effet, lors de l'exercice physique, le corps consomme beaucoup d'énergie et ne provoque pas de réactions chimiques des radicaux libres.
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