Contenu:
- Vidéo médicale: 7. Le Côté de Guermantes - Marcel Proust - A la recherche SOUS-TITRES, Pomme
- Les bains de nuit font-ils du rhumatisme, un mythe ou un fait?
- Le rhumatisme n'est pas recommandé pour les bains froids
- Que peut-on faire pour prévenir les rhumatismes récurrents?
Vidéo médicale: 7. Le Côté de Guermantes - Marcel Proust - A la recherche SOUS-TITRES, Pomme
Pour les Indonésiens, qui passent la majeure partie de leur temps par temps chaud, la bonne portion du bain est deux fois par jour: une fois le matin et une autre fois la nuit avant de se coucher. Cependant, bien sûr, vous avez entendu le murmure d'un voisin qui dit qu'un bain de nuit provoque des rhumatismes, c'est-à-dire des douleurs aux articulations, ce qui vous décourage d'entrer dans la salle de bain. Est-ce vraiment le mythe? Poursuivez votre lecture pour découvrir les faits.
Les bains de nuit font-ils du rhumatisme, un mythe ou un fait?
La croyance que les bains de nuit font de l'arthrite n'est qu'un mythe. Il n'y a pas de lien entre la baignade nocturne et l'apparition ou la récurrence de rhumatismes. Le rhumatisme lui-même est une maladie auto-immune qui provoque une inflammation, une douleur, une raideur et un mouvement limité des articulations, des os, des tendons, des ligaments et des muscles.
Les experts affirment que la cause de la goutte et des rhumatismes chez l’adulte est un taux élevé d’acide urique. L'acide urique n'est pas présent dans l'eau du bain. La goutte est produite à partir des dommages naturels causés aux cellules de votre corps et à la nourriture que vous mangez. Des niveaux trop élevés d’acide urique sont généralement causés par une consommation excessive d’aliments contenant des purines, notamment de la viande rouge, des abats, des boissons alcoolisées et des fruits de mer.
En d'autres termes, un bain de nuit ne provoque pas d'arthrite, mais vous aurez froid.
Le rhumatisme n'est pas recommandé pour les bains froids
Bien que la baignade ne soit pas une cause directe d’émergence ou de récurrence de rhumatismes, l’habitude de prendre un bain de nuit avec de l’eau froide n’est toujours pas recommandée pour les personnes en bonne santé ou souffrant de rhumatisme ou de goutte. En effet, les changements de température peuvent provoquer un rétrécissement des capsules protectrices des articulations. En vieillissant, la couche protectrice des articulations diminue tandis que le lubrifiant devient plus épais à l'âge de 45 ans.
Cela a également été confirmé par un professeur du département de psychiatrie et d'anesthésiologie de la faculté de médecine de Harvard, Robert Newlin Jamison. Jamison déclare que les rhumatismes peuvent se reproduire par temps froid en raison de changements de pression atmosphérique.
Imaginez si le tissu autour de l'articulation a la forme d'un grand ballon avec son contenu. Lorsque de l'eau froide est versée de la douche, la pression atmosphérique dans l'environnement diminue et exerce une pression sur le corps jusqu'à ce que le tissu autour de l'articulation grossisse. L’agrandissement de ce tissu augmente la charge articulaire, puis la douleur apparaît. Néanmoins, Jamison a déclaré si la théorie n’avait pas prouvé pourquoi le rhumatisme avait récidivé dans le froid. Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour trouver les raisons exactes.
Les bains de nuit peuvent également accélérer le processus de vieillissement du corps. En effet, lorsque vous avez froid, votre corps va vivre une phase de stress qui va augmenter le métabolisme et augmenter le flux sanguin pour fournir de l'oxygène à travers le corps. L'agrandissement des tissus dans le corps peut surcharger le travail de l'articulation et faire apparaître la douleur.
Que peut-on faire pour prévenir les rhumatismes récurrents?
Choisissez de l'eau chaude pour vous baigner la nuit. En plus de pouvoir lutter contre les températures froides la nuit, l'eau tiède aide également à détendre vos muscles tendus après une journée d'activité et à éviter les raideurs articulaires.
Les facteurs alimentaires jouent également un rôle important dans l'apparition de douleurs articulaires. Pour prévenir l’arthrite, en particulier la goutte, vous devez réduire la consommation d’innards, fruits de meret les boissons alcoolisées pouvant déclencher la production de purines pouvant être transformées en goutte. Et rien de mal si vous faites des exercices légers qui peuvent réduire le risque de rhumatisme.
