Contenu:
- Vidéo médicale: Les Avantages Médicales De Jeûner-Zakir Naik
- Comment puis-je faire jeûner un jour sur deux?
- Est-ce que cette façon de jeûner le régime du prophète David peut vous faire perdre du poids?
- Quel est le manque de ce régime?
- Existe-t-il d'autres méthodes de diète rapide que je peux faire pour perdre du poids?
Vidéo médicale: Les Avantages Médicales De Jeûner-Zakir Naik
À l'heure actuelle, il existe de nombreuses méthodes diététiques rapides permettant de perdre du poids. Une des façons dont le régime est appliqué aujourd'hui est jour de repos alterné (ADF), où nous jeûnons un jour. En fait, beaucoup de gens savent que cette méthode de jeûne est "le jeûne du prophète David". Cependant, d’un point de vue médical, est-il sain de le faire? Et est-ce vraiment efficace de perdre du poids?
Comment puis-je faire jeûner un jour sur deux?
En fait, jour de repos alterné qui fait partie du régime intermittent de jeûne ou de jeûne, vous devez donc jeûner pour réduire votre poids. Si le jeûne du prophète David est l’un des jeûnes recommandés par l’islam, jour de repos alterné est une méthode de régime visant à perdre du poids.
En faisantjour de jeûne alterné, Vous n'êtes pas obligé de jeûner vite. Le jeûne dans ce régime fait alternativement par jour. Par exemple, aujourd'hui, vous décidez de faire un régime, le lendemain, vous n'avez pas besoin de jeûner. Vous recommencez à jeûner le lendemain, et ainsi de suite, en alternant tous les jours.
Lorsque vous jeûnez un régime, les calories qui entrent dans le corps ne dépassent pas 600 calories. Pendant ce temps, le lendemain, vous pourrez manger comme d'habitude, même ce que vous voudrez. Beaucoup choisissent de faire ce régime parce qu'il est considéré comme plus facile et pas trop serré, mais peut toujours perdre du poids.
Est-ce que cette façon de jeûner le régime du prophète David peut vous faire perdre du poids?
Bien sûr, le poids va lentement diminuer, car vous limitez votre apport calorique - même si ce n'est pas tous les jours. Cela a même été prouvé dans une étude rapportée dans The JAMA Internal Medicine.
Cette étude a impliqué jusqu'à 100 personnes obèses et il est connu que les personnes qui suivent ce régime maigrissent avec succès. En outre, d’autres études ont montré que le régime alimentaire jour de repos alterné Cela peut également réduire le risque de maladie cardiaque et de plusieurs autres maladies chroniques.
Quel est le manque de ce régime?
Bien que cela soit facile à faire, les experts disent que si un régime alimentaire de ce type n’est pas aussi efficace pour perdre du poids rapidement qu’un régime «traditionnel», c’est-à-dire en limitant le nombre de calories absorbées.
Comparé au «régime» traditionnel généralement recommandé par votre nutritionniste, le jeûne du prophète David est facile à faire, mais il ne vous incitera pas à adopter de nouvelles habitudes alimentaires saines. Vous ne devez supporter la faim que pendant un jour, tandis que le lendemain, vous êtes libre pour ce que vous voulez.
La concession, qui est l’un des principes de cette méthode, rend les calories entrantes incontrôlables et vous avez tendance à vous "venger" après une journée passée à ne pas bien manger. Alors que se passe-t-il à la fin? Le poids diminuera certes au début, mais vous ressentirez probablement l’effet yoyo, qui est un gain de poids incontrôlable dans l’avenir.
Existe-t-il d'autres méthodes de diète rapide que je peux faire pour perdre du poids?
En plus de faire jour de repos alterné, Vous pouvez contrôler votre apport calorique quotidien pour perdre du poids. La chose la plus importante dans une alimentation saine est de contrôler les calories qui entrent, tout en ayant un horaire de repas régulier.
Un excès de poids est causé par des calories trop consommées. Cela peut être dû à des habitudes et à un appétit incontrôlés. Parce que la meilleure façon de perdre du poids est de limiter l’apport calorique et de continuer à manger des aliments sains. N'oubliez pas de faire de l'exercice régulièrement.
