Contenu:
- Les effets secondaires de prendre des suppléments de mélatonine sans précaution
- La mélatonine n'est pas accessible à tout le monde
- Comment utiliser le bon médicament à la mélatonine?
Le problème de la difficulté à bien dormir est souvent causé par un déséquilibre de l'hormone mélatonine dans le corps. En fait, la mélatonine est une hormone de déclenchement endormie qui vous empêche de dormir toute la nuit. Chez les personnes âgées en particulier, la production de mélatonine est naturellement réduite en raison du vieillissement. Ainsi, il n'est pas rare que des suppléments de mélatonine soient utilisés pour renforcer la quantité de cette hormone endormie dans le corps.
Cependant, tout comme les autres médicaments et suppléments, les suppléments de mélatonine ont également leur propre risque d'effets secondaires. Surtout s'il est pris sans précaution sans consulter un médecin.Ensuite, quels sont les effets secondaires de la prise de suppléments de mélatonine que vous devez connaître?
Les effets secondaires de prendre des suppléments de mélatonine sans précaution
Le supplément de mélatonine lui-même est actuellement disponible sous différentes formes, à partir de la version médicamenteuse (comprimé ou pilule), de la crème qui est enduite sur la peau et qui est injectée. En général, les médicaments à base de mélatonine sont sans danger pour les adultes, même s'ils sont utilisés depuis des années.
Mais cela ne signifie pas que ce supplément de détente somnolent est totalement exempt de risque d'effets secondaires. Certains effets secondaires sont fréquents et peuvent être temporaires avec les suppléments de mélatonine, à savoir:
- Mal de tête
- Dépression à court terme
- Somnolent et faible pendant la journée
- Étourdi
- Crampes abdominales
- Changements d'humeur (changement d'humeur)
Par conséquent, il n'est pas recommandé de faire des activités dangereuses après avoir utilisé ce supplément. Par exemple, conduire ou utiliser de la machinerie lourde et des objets coupants.
Outre les effets secondaires bénins, il existe certains risques d'effets secondaires plus graves et vous devez être plus conscient. Effets secondaires plus graves des suppléments de mélatonine, notamment:
- Troubles de la coagulation: Ce supplément peut vous faire facilement éprouver des saignements, tels que des ecchymoses et des ecchymoses, en particulier si vous avez déjà eu un problème de saignement spécifique ou un problème auparavant.
- La dépression: La mélatonine peut aggraver les symptômes de la dépression si vous en avez.
- Augmentation de la glycémie: L'utilisation de mélatonine peut augmenter la glycémie chez les diabétiques. C'est bien, surveillez et vérifiez régulièrement votre glycémie.
- Hypertension artérielleSi vous prenez des médicaments contre l'hypertension, la prise de suppléments de mélatonine à l'insu de votre médecin peut augmenter votre tension artérielle.
- Les saisies: La consommation excessive de mélatonine peut augmenter le risque de convulsions.
La mélatonine n'est pas accessible à tout le monde
Les suppléments de mélatonine ne doivent pas être utilisés chez les personnes qui viennent de recevoir une greffe d'organe ou une transfusion sanguine. La mélatonine peut améliorer la fonction immunitaire et nuire à l'efficacité du traitement immunosuppresseur, ce qui est fait spécifiquement chez les personnes qui subissent une greffe.
Les femmes enceintes sont également invités à ne pas utiliser ce supplément. L'hormone mélatonine peut interférer avec l'ovulation, ce qui peut rendre difficile votre grossesse.
Pendant ce temps, les enfants ne peuvent prendre que la version du médicament contenant un supplément de mélatonine. Pourvu que la posologie soit étroitement surveillée par votre pédiatre. Des suppléments de version injectable sont supposés interférer avec la croissance et le développement des enfants et des adolescents.
Comment utiliser le bon médicament à la mélatonine?
Idéalement, vous devriez d'abord consulter un médecin à propos de vos problèmes de sommeil. Son objectif est de trouver les causes exactes et le meilleur moyen de les surmonter. Si le médecin accepte d'utiliser des suppléments de mélatonine, la posologie sera adaptée à votre condition physique et à votre âge.
La posologie utilisée pour favoriser le sommeil est généralement comprise entre 0,1 mg et 5 mg. Il est difficile de déterminer le bon dosage pour chaque personne car les suppléments ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (BPOM). Les doses peuvent également varier en fonction de la marque de mélatonine choisie.
Pour des règles de sécurité, vous ne pouvez boire queou pilule environ 30 minutes à 1 heure avant le coucher.
Après avoir pris un supplément de mélatonine, évitez les activités qui vous exposent aux lumières bleues ou bleues. Ces activités incluent regarder la télévision ou utiliser un téléphone portable, un ordinateur portable ou tout autre appareil électronique visuel. Ce type de lumière peut amener votre corps à produire moins de mélatonine. Par conséquent, les suppléments de mélatonine ne sont plus efficaces.
