Contenu:
- Vidéo médicale: Voici comment éliminer la graisse abdominale d’après le plus célèbre médecin américain
- Quelle est la différence entre la graisse du ventre et la graisse de la cuisse?
- Est-il vrai que la graisse du ventre est plus difficile à éliminer?
- Comment se débarrasser de la graisse du ventre?
Vidéo médicale: Voici comment éliminer la graisse abdominale d’après le plus célèbre médecin américain
L'élimination de la graisse ne peut être instantanée, il faut lutter. En général, vous rencontrez souvent deux types de graisse: la graisse qui fait saillie dans l'estomac (viscérale) et la graisse qui se trouve sous le bras ou la cuisse (sous-cutanée). Alors, quelles graisses du ventre et des cuisses sont les plus difficiles à enlever? Voir l'explication ci-dessous.
Quelle est la différence entre la graisse du ventre et la graisse de la cuisse?
La graisse dans l'estomac est identique à la graisse viscérale. La graisse viscérale est la graisse trouvée dans la cavité abdominale. Cette graisse enveloppe les organes internes du corps, tels que le foie et la rate. En fait, il est difficile de voir quelle quantité de graisse abdominale il y a dans son corps bien en vue. Cependant, un ventre distendu et une taille large peuvent être le signe d'une surcharge pondérale.
Ce type de graisse peut interférer avec le fonctionnement d'autres organes internes du corps en éliminant les substances nocives.
La différence avec la graisse sous-cutanée, la graisse sous-cutanée est stockée directement sous votre peau, en particulier dans les cuisses. Vous pouvez facilement pincer la graisse de la cuisse ou pincer avec vos mains, contrairement à la graisse du ventre à l'intérieur.
La graisse de la cuisse, alias sous-cutané, est également nécessaire pour réchauffer le corps. Malheureusement, si trop peut être mauvais et un signe d'obésité ou de poids excessif.
Est-il vrai que la graisse du ventre est plus difficile à éliminer?
Dans le rapport de Livestrong, lorsque vous réduisez le nombre de calories provenant des aliments et que vous vous exercez plus souvent, vous perdrez d'abord la graisse du ventre. La nature de la graisse viscérale étant métaboliquement active, c'est ce qui la rend capable de réagir aux changements de régime.
Eh bien, plus la quantité de graisse viscérale est importante, plus il est difficile de brûler les graisses. C’est ce qui arrive généralement aux adultes.
Comme mentionné précédemment, la graisse viscérale est un type de graisse dont le tissu est actif. Cela signifie que la graisse du ventre ne s'accumule pas seulement, mais peut libérer quelque chose dans le corps, à savoir les hormones et les composés qui déclenchent l'inflammation.
En fait, la graisse du ventre peut stimuler la production d'hormones dans le corps. La principale hormone stimulée par cette graisse est l'hormone cortisol. Les niveaux élevés de cortisol, une hormone, vont amener le corps à stocker plus facilement la graisse viscérale, et cette hormone stimule également la faim.
Eh bien, ce niveau excessif de cortisol dans le corps rend beaucoup de personnes avec le ventre distendu désespérées, car il est difficile à éliminer. De plus, si la personne est stressée. Plus de cortisol sera produit.
Une fois que cette graisse viscérale est présente, la production de cortisol apparaîtra toujours. Plus la graisse est viscérale, plus elle sera difficile à éliminer car le cortisol sera encore plus présent dans le corps.
Voilà donc une explication de la raison pour laquelle la graisse abdominale est finalement plus difficile à vaincre que les problèmes de graisse de la cuisse. Toutefois, quel que soit votre état de santé, consultez votre médecin, faites de l'exercice régulièrement et menez une vie saine.
Comment se débarrasser de la graisse du ventre?
Réglez votre régime alimentaire pour être faible en glucides. Une alimentation faible en glucides est un moyen efficace de se débarrasser de la graisse du ventre. Même certaines études montrent qu’un régime pauvre en glucides est plus efficace pour éliminer les graisses du ventre qu’un régime faible en gras.
En outre, l'exercice est également très important pour éliminer la graisse du ventre ou la graisse de la cuisse. Idéalement, faites un exercice cardiaque pulmonaire pouvant augmenter la fréquence cardiaque et un entraînement musculaire pouvant augmenter la force musculaire.
La course à pied, le cyclisme, l'aérobic et la natation sont des exemples d'exercices cardio. Des exemples d'entraînement en force qui peuvent être effectués, tels que des squats, des pompes et des haltères.
Pas moins important, vous devez également gérer le stress. Le stress aidera le corps à stocker plus de graisse viscérale. Des techniques de relaxation telles que la respiration profonde et la gestion du stress peuvent être utilisées pour réduire le stress.
