Contenu:
- Vidéo médicale: Repas équilibré : LA RECETTE pour se mettre à une Alimentation Saine
- Quand faut-il vérifier les maux de gorge par un médecin?
- Conseils pour le jeûne lors d'un mal de gorge
- 1. Respiration par le nez, pas par la bouche
- 2. Portez un masque et parlez moins
- 3. Évitez l'air ou les pièces sèches
- 4. Se gargariser avec de l'eau salée
- 5. Ouvrir et sahur avec un menu qui est facilement avalé
- 6. Inhaler de la vapeur chaude
- 7. faire une pause
Vidéo médicale: Repas équilibré : LA RECETTE pour se mettre à une Alimentation Saine
Lorsque vous êtes à jeun, votre système immunitaire peut diminuer, vous êtes donc plus susceptible d’être attaqué par des virus et des bactéries. Vous pouvez également avoir mal à la gorge en raison d’une infection bactérienne. Alors, que faut-il faire pour que le jeûne reste lisse même s’il a mal à la gorge? Voir ci-dessous une variété de conseils santé pour jeûner lorsque l'angine streptococcique frappe.
Quand faut-il vérifier les maux de gorge par un médecin?
Fondamentalement, le mal de gorge n'est pas un type d'infection grave. Cette maladie va guérir dans environ une semaine. Cependant, dans certains cas, le mal de gorge peut causer des complications assez alarmantes. Surtout si vous avez une maladie qui attaque le système immunitaire, telle que le VIH / SIDA ou le cancer.
Vous devez également consulter immédiatement un médecin si l'inflammation ne guérit pas, même après quelques semaines, si la fièvre est élevée au-dessus de 38 degrés Celsius, si vous avez de la difficulté à avaler ou à respirer, si vous vous échappez ou si votre voix a disparu.
Conseils pour le jeûne lors d'un mal de gorge
Selon l'état de santé de chacun, vous pouvez toujours subir un jeûne si vous avez mal à la gorge. Cependant, respectez les consignes suivantes afin que le jeûne reste lisse et que les maux de gorge guérissent rapidement.
1. Respiration par le nez, pas par la bouche
Tant que vous jeûnez, ne respirez pas par la bouche. Respirer par la bouche rendra la gorge plus sèche et douloureuse. Mais si vous avez également un rhume, vous pourriez inconsciemment respirer par la bouche à cause d'un nez bouché. Alors, assurez-vous de toujours respirer par le nez.
2. Portez un masque et parlez moins
De même que de respirer par la bouche, beaucoup de paroles vont également assécher la gorge. En effet, lorsque vous parlez, de l'air et des particules étrangères telles que la poussière pénètrent dans la gorge par la bouche.
Alors, limitez autant que possible votre parole lorsque vous avez mal à la gorge. Pour éviter que l'air, la poussière, la saleté, les bactéries ou des particules étrangères pénètrent dans la bouche et irritent la gorge, portez des masques tout au long de la journée.
3. Évitez l'air ou les pièces sèches
La température ambiante ou sèche réduira la production de salive et de mucus dans la gorge. En conséquence, l'inflammation peut s'aggraver. Donc, évitez les espaces ou les espaces ouverts où l'air est sec.
Si possible, installez un hydratant à l’air (humidificateur d'air) et évitez d’utiliser des ventilateurs. Si vous utilisez un climatiseur (AC), veillez à ce que la température ne soit pas trop froide et que le vent ne souffle pas trop fort vers vous.
4. Se gargariser avec de l'eau salée
Il a été prouvé que l'eau de mer réduit l'irritation et l'inflammation dans la gorge. Vous pouvez donc vous rincer avec du sel dissous dans un verre d'eau tiède à l'aube, rapidement et avant de vous coucher.
Lorsque vous vous gargarisez avec de l’eau salée, n’avalez pas l’eau. Gargarisez-vous en levant les yeux quelques secondes. Assurez-vous que les liquides entrent en contact avec la gorge, puis urinez. Si l’eau salée a un goût trop fort pour vous, mélangez-la avec une cuillère à café de miel.
5. Ouvrir et sahur avec un menu qui est facilement avalé
Pour que l'irritation ne s'aggrave pas, choisissez un menu facile à avaler, comme une soupe au poulet. Évitez les aliments frits, les craquelins ou les aliments épais au lait de coco qui pourraient rendre la gorge plus douloureuse. Assurez-vous également de boire beaucoup d'eau après avoir rompu le jeûne jusqu'au moment du sahur.
6. Inhaler de la vapeur chaude
Si la gorge est très sèche et inconfortable, essayez de respirer la vapeur d'eau chaude. Faire bouillir assez d'eau et verser dans un bol. Ensuite, placez le bol sous votre visage et respirez comme d'habitude. Laissez la vapeur inhaler par le nez.
Pour que la vapeur ne disparaisse pas rapidement, vous pouvez vous couvrir la tête et le bol avec une serviette ou un chiffon. Répétez cette méthode plusieurs fois par jour pour que la gorge soit plus confortable.
7. faire une pause
Pour pouvoir rester rapide pendant l'inflammation de la gorge, le repos peut être la clé. Un interniste Dr. Jeffrey Linder de Boston, États-Unis, a déclaré que pour que le corps puisse lutter contre l'infection, vous devez vous reposer suffisamment. Assurez-vous de dormir sept à neuf heures par jour. De plus, vous devriez éviter de travailler tard ou de rester éveillé tard.
