Contenu:
- Vidéo médicale: How to Become TripAdvisor’s #1 Fake Restaurant
- L'effet négatif de dormir sur un matelas trop vieux
- 1. La poussière, les acariens et les moisissures s'accumulent sur le lit
- 2. affecte la mémoire
- 3. allergie
- 4. L'asthme s'aggrave
- Faites attention à l'état de votre lit à la maison
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Sans s'en rendre compte, la chambre à coucher devient l'un des déterminants de la qualité de votre sommeil. De même avec le matelas que vous utilisez pour vous reposer pendant ce temps. D'après les résultats d'une enquête menée par la National Sleep Foundation aux États-Unis en 2011, environ 92% des personnes interrogées ont déclaré qu'un matelas confortable et moelleux est important pour une meilleure nuit de sommeil. Et si vous dormiez sur un matelas depuis des années, même 15 ou 20 ans? Allez, découvrez quels sont les effets ci-dessous.
L'effet négatif de dormir sur un matelas trop vieux
Pas seulement des douleurs rhumatismales ou des douleurs au cou normales qui peuvent survenir lorsque vous dormez sur un matelas très vieux. Voici quelques effets sur la santé qui peuvent vous menacer:
1. La poussière, les acariens et les moisissures s'accumulent sur le lit
Avez-vous déjà remarqué des taches sur certaines parties du matelas? Cette tache n'est généralement pas un ancien déversement de liquide, mais plutôt une collection de saleté, de poussière et de moisissure logée depuis longtemps dans le matelas.
En fait, votre transpiration peut également déclencher l'apparition de champignons, ce qui est dangereux pour les voies respiratoires et la santé. Dans les cas plus graves, des taches souvent sous-estimées peuvent rendre une personne allergique et nuire à son sommeil.
2. affecte la mémoire
Selon le Dr Noah Siegel, spécialiste en oto-rhino-laryngologie et spécialiste de la santé du sommeil à Harvard, l'un des avantages du sommeil est d'améliorer la mémoire. C'est pourquoi, si vous vous sentez mal à l'aise de dormir sur un matelas trop vieux, votre mémoire peut également être indirectement perturbée, de sorte qu'il est difficile de travailler de manière optimale.
La phase de sommeil paradoxal (Rapid Eye Movement) est la phase du sommeil dans laquelle les rêves ont commencé avec une respiration plus rapide, une augmentation de la fréquence cardiaque, une augmentation de la pression artérielle et une activité cérébrale accrue. Dans cette phase, les rêves commencent généralement tout en aidant le cerveau à stocker des informations dans la mémoire à long terme.
3. allergie
Comme expliqué précédemment, diverses impuretés, bactéries, champignons et poussières qui se déposent sur votre lit peuvent provoquer des allergies si elles sont laissées au repos. Cette condition est aggravée si vous êtes paresseux pour nettoyer le matelas et changer les draps.
En fait, les bactéries, la poussière et les acariens peuvent se déposer sur des matelas anciens ou nouveaux. C'est juste que plus le lit est long, plus la condition est sale. Tant que vous dormez, votre corps produira des cellules mortes de la peau et des huiles naturelles (sébum) pouvant attirer la poussière et les acariens.
Toutes ces choses peuvent involontairement causer des allergies respiratoires. En outre, cette condition peut encore aggraver la peau d'une personne atteinte d'eczéma, comme l'explique John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB du Florida Orthopaedic Institute.
4. L'asthme s'aggrave
Dormir sur un matelas trop vieux peut causer des problèmes respiratoires chez les personnes souffrant d'asthme. De plus, l'asthme peut interférer avec l'horloge biologique ou le rythme circadien du corps, responsable de la régulation du cycle de veille et de sommeil en fonction des habitudes quotidiennes, de l'activité physique et d'une lumière ambiante de 24 heures.
Malheureusement, le processus peut être entravé si les conditions environnementales ne sont pas favorables. L'une d'elles est que votre matelas est assez vieux.
En bref, le Dr Cynthia Bodkin, spécialiste des troubles du sommeil, a expliqué que les vieux matelas ne causent pas toujours l'asthme. Cependant, pour les personnes déjà asthmatiques, le risque de récidive est encore plus grand.
Faites attention à l'état de votre lit à la maison
Croyez-le ou non, une qualité de sommeil optimale procure une myriade d'avantages. Cela comprend le renforcement du système immunitaire, la prévention du diabète, l'augmentation de la capacité du cerveau à maintenir son poids. À l'inverse, un sommeil de qualité médiocre peut entraîner des problèmes liés à la somnolence durant la journée, à une difficulté de concentration, à une maladie cardiaque, à l'hypertension, à un accident vasculaire cérébral et même à la dépression.
Par conséquent, dormir suffisamment chaque nuit est la bonne solution pour restaurer l'énergie corporelle perdue. Bien sûr, ce sera mieux si vous le faites sur un matelas moelleux et confortable pour vous aider à dormir pendant la nuit. N'oubliez pas, adaptez le choix du matelas à vos besoins.
