Contenu:
- Vidéo médicale: Séance d'hypnose contre les crises d'angoisse, trouble panique, crises de tétanie, spasmophilie
- Qu'est-ce que l'hyperventilation?
- Quelles sont les causes de la respiration excessive?
- Quels symptômes apparaîtront lors de l'hyperventilation?
- Comment traitez-vous l'hyperventilation?
- 1. Remèdes à la maison
- 2. Réduire le stress
- 3. Acupuncture
- 4. médecine
- Comment empêchez-vous l'hyperventilation?
Vidéo médicale: Séance d'hypnose contre les crises d'angoisse, trouble panique, crises de tétanie, spasmophilie
Vous l'avez peut-être expérimenté. Lorsque vous êtes pris de panique, vous respirez soudainement plus vite et plus profondément. L'air qui pénètre dans vos poumons semble plus intense que d'habitude et vous ne pouvez pas l'arrêter. C'est ce qu'on appelle l'hyperventilation ou la respiration excessive. Est-ce dangereux?
Qu'est-ce que l'hyperventilation?
Une respiration saine est généralement un équilibre entre respirer de l'oxygène et du dioxyde de carbone. L'hyperventilation est une condition dans laquelle vous pouvez libérer plus de dioxyde de carbone que l'inhaler. Le dioxyde de carbone dans le corps diminue. Ce faible niveau déclenche le rétrécissement des vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau en sang. Lorsque cela se produit, vous vous sentirez «flotter» et picoter au doigt. Même les cas d'hyperventilation grave peuvent provoquer une perte de conscience, c'est-à-dire un évanouissement.
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Quelles sont les causes de la respiration excessive?
Une respiration excessive ou une hyperventilation est sans doute une forme d'attaque de panique. Bien que ce cas soit rare, n'importe qui peut en faire l'expérience. L'hyperventilation est généralement déclenchée par la panique résultant de la peur, du stress ou de la phobie. Pour certaines personnes, cette condition est une réponse à leur expression émotionnelle. Si cela se produit fréquemment, vous pourriez avoir un syndrome d'hyperventilation. Les autres causes peuvent être:
- Saignements
- L'utilisation de médicaments stimulants, ce médicament peut augmenter la fréquence cardiaque
- Douleur intense
- La grossesse
- Infection des poumons
- Maladie cardiaque, comme une crise cardiaque
- Acidocétose diabétique (complication de l'hyperglycémie chez les diabétiques de type 1)
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En outre, l’hyperventilation peut également être provoquée par l’asthme ou par des affections consécutives à une blessure à la tête. Vous pouvez également faire l'expérience d'une respiration excessive lorsque vous vous rendez dans un endroit de plus de 6000 pieds de haut.
Quels symptômes apparaîtront lors de l'hyperventilation?
Les symptômes d'hyperventilation sont susceptibles de durer 20 à 30 minutes. Ces symptômes sont:
- Se sentir anxieux, nerveux et déprimé
- Souvent soupiré et bâillé
- Vous vous sentez étouffé, avez besoin d'air supplémentaire
- Parfois, pour avoir de l'air, vous devez vous asseoir
- Rythme cardiaque
- Vivre des problèmes d'équilibre tels que vertiges et conditions qui semblent «flotter»
- Engourdissement ou picotements autour de la bouche
- La poitrine est serrée, comme pleine et douloureuse
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Vous ne réaliserez peut-être pas que vous souffrez d'hyperventilation, car l'apparition de symptômes ne se fait pas trop souvent sentir. Voici quelques symptômes:
- Mal de tête
- Flatulence
- Transpiration
- Les changements de vision, comme le flou
- Les membres se contractent
- Difficulté à se souvenir
- Conscience perdue
Comment traitez-vous l'hyperventilation?
Tout ce dont vous devez vous rappeler, c'est que l'hyperventilation est une maladie et non une maladie. Toutefois, si les symptômes se répètent, consultez un médecin car cela pourrait être un signe de syndrome d'hyperventilation. Le traitement sera ajusté à la cause, par exemple lorsque vous avez une respiration excessive à cause du stress, alors ce qui doit être traité est le stress. Le médecin vérifiera également si les symptômes sont modérés ou graves. De même avec l'heure de comparution, qu'elle perturbe vos activités quotidiennes ou qu'elle puisse encore être tolérée.
Voici quelques traitements recommandés:
1. Remèdes à la maison
Heureusement, vous pouvez essayer les techniques suivantes à la maison pour traiter l'hyperventilation aiguë, telles que:
- Essayez de respirer tout en pinçant vos lèvres
- Respirez dans un sac en papier ou respirez avec le nez de vos mains
- Essayez la respiration abdominale, pas la respiration thoracique. La respiration abdominale est souvent utilisée lors de la pratique du chant afin que vous puissiez avoir de longues respirations
- Vous pouvez également essayer l'exercice en retenant votre souffle pendant quelques secondes
2. Réduire le stress
Comme expliqué ci-dessus, si l'anxiété ou le stress est le déclencheur, vous aurez peut-être également besoin de l'aide d'un psychologue. Ils comprendront l'anxiété et le stress sous-jacents, de manière à ce qu'ils puissent guérir la racine du problème. Dans un premier temps, vous pouvez essayer la méditation.
3. Acupuncture
Wow, qui aurait pensé que ce traitement traditionnel était considéré comme efficace pour vaincre le syndrome d'hyperventilation? Une étude du NCBI a conclu que l’acupuncture avait des avantages pour réduire le syndrome d’hyperventilation et le syndrome d’anxiété.
4. médecine
Le médecin vous prescrira un médicament, en fonction de la gravité. Les médicaments suivants peuvent être prescrits:
- alprazolam (Xanax)
- doxépine (Silenor)
- la paroxétine (Paxil)
Comment empêchez-vous l'hyperventilation?
Un moyen facile de prévenir une respiration excessive consiste à pratiquer des techniques de respiration et de relaxation. Ces exercices peuvent prendre la forme de méditations. L'exercice régulier - comme la course à pied, le cyclisme - peut également vous éviter d'avoir de courtes respirations
Il est difficile en effet de rester calme dans certaines circonstances urgentes et de panique, mais vous devez vous rappeler que tous les symptômes d'hyperventilation apparaissent. Au fil du temps, votre cerveau enverra automatiquement des signaux de calme chaque fois qu'il y aura un état d'urgence.
