Contenu:
- Vidéo médicale: Voici comment éliminer la graisse abdominale d’après le plus célèbre médecin américain
- Surmonter l'estomac, c'est comme manger trop
- 1. Ne vous allongez pas tout de suite
- 2. Changer de vêtements avec des vêtements plus amples
- 3. Buvez de l'eau chaude ou du thé à la menthe
- 4. Debout et marchez
- 5. Prendre des médicaments antiacides
- C'est ce qu'il faut faire le lendemain
Vidéo médicale: Voici comment éliminer la graisse abdominale d’après le plus célèbre médecin américain
Lorsque vous avez envie de manger quelque chose, vous pouvez vous laisser emporter et finir par manger surtout. En mangeant, vous ne réaliserez peut-être pas que vous avez mangé plus qu'une portion raisonnable. En conséquence, après avoir mangé, le nouvel estomac est usé et très inconfortable. C'est comme si respirer ou marcher est très difficile. L'estomac et la poitrine sont aussi tendus comme s'ils voulaient exploser. Pour vaincre l'estomac parce que vous mangez trop, vous avez besoin de la bonne façon. Lisez les informations suivantes pour découvrir des astuces pour soulager les maux d’estomac.
Surmonter l'estomac, c'est comme manger trop
Pour surmonter votre estomac, faites attention aux choses qui doivent être faites et qui devraient être évitées ci-dessous.
1. Ne vous allongez pas tout de suite
Manger à l'excès peut en effet rendre le corps inconfortable. Il semble que je veuille me coucher en attendant que le sentiment disparaisse. Cependant, vous coucher avec le ventre gênera votre digestion. La position couchée peut provoquer des problèmes d'acidité gastrique ou des problèmes respiratoires chez les personnes souffrant d'asthme. En effet, le système digestif humain a été conçu de manière à traiter les aliments en position assise ou debout. Attendez donc environ trois heures avant de dormir ou de vous coucher.
2. Changer de vêtements avec des vêtements plus amples
Si vous êtes à la maison, changez de vêtements trop serrés avec des vêtements amples. Des vêtements serrés peuvent supprimer l’estomac et nuire à votre processus digestif. Si vous mangez dehors, essayez de relâcher votre pantalon ou votre veste.
3. Buvez de l'eau chaude ou du thé à la menthe
Lorsque votre estomac est plein et fatigué, vous risquez de ne plus pouvoir le remplir. Cependant, l'eau chaude et les feuilles de menthe peuvent lisser le système digestif. Les deux sont capables d'aider à pousser les gaz hors de l'intestin et de l'estomac. De cette façon, le corps de la nourriture que vous mangez devient plus lisse et plus rapide. Cependant, essayez de boire un peu d’abord, ne buvez pas trop immédiatement.
4. Debout et marchez
Pas besoin d'exercer fort après avoir mangé jusqu'à satiété. Assez léger, comme rester debout et marcher. Si vous êtes à la maison, vous pouvez laver la vaisselle et nettoyer la table. Si vous mangez à l'extérieur, faites une petite promenade autour de l'endroit où vous mangez. Des exercices légers peuvent aider à prévenir la montée d'acide gastrique dans l'œsophage.
5. Prendre des médicaments antiacides
Si vous mangez de la satiété jusqu'à ce que votre poitrine devienne tendue et douloureuse ou que votre estomac soit poignardé, vous pouvez prendre des médicaments antiacides. Les antiacides habituellement proposés pour traiter les ulcères d'estomac peuvent soulager les maux d'estomac et les ballonnements. En outre, les médicaments antiacides peuvent également aider à neutraliser l’acide gastrique qui augmente et provoque des douleurs thoraciques.
C'est ce qu'il faut faire le lendemain
Il n'est pas nécessaire de vous forcer à ne plus faire d'exercice et à ne pas manger toute la journée car vous mangez trop la veille. Exercice comme d'habitude. Parce que la nourriture que vous avez mangée hier a été métabolisée par le corps. Donc, il est inutile si vous exercez fort le lendemain.
Pendant ce temps, ne pas manger va perturber votre système métabolique. En conséquence, lorsque vous mangez enfin, vous avez tendance à manger encore trop et à satiété. Après avoir mangé de la satiété, attendez que vous ayez encore faim pour manger. Pas besoin de sauter par-dessus un ou deux repas car vous vous sentez coupable de trop manger.
