Contenu:
- Vidéo médicale: 6 TRUCS POUR PERDRE DU POIDS EN DORMANT
- Conseils pour perdre du poids pendant les vacances
- 1. marcher
- 2. Limiter les portions de nourriture
- 3. Choisissez un seul type de nourriture qui fait grossir
- 4. éviter la malbouffe
- 5. Buvez beaucoup d'eau
- 6. Continuez à faire de l'exercice
- 7. Dormez suffisamment
Vidéo médicale: 6 TRUCS POUR PERDRE DU POIDS EN DORMANT
Vous participez à un programme d'amaigrissement, mais les vacances sont-elles arrivées? Ne vous inquiétez pas, les vacances ne signifient pas que vous devez arrêter de manger sainement, vraiment. En fait, vous pouvez même perdre du poids pendant vos vacances. Wow, comment c'est fait? Découvrez ci-dessous les différents conseils pour éviter de prendre du poids tout en perdant du poids pendant vos vacances.
Conseils pour perdre du poids pendant les vacances
Où que vous alliez, perdre du poids n'est pas impossible. Le défi de perdre du poids pendant les vacances peut en effet être augmenté. Par exemple, vous devez ignorer l'exercice pendant quelques jours. Cependant, vous pouvez contourner divers défis lorsque vous voyagez des sept manières suivantes. Bonne chance!
1. marcher
Lorsque vous vous trouvez à proximité d'attractions, choisissez plutôt de marcher que de conduire un véhicule. De même lorsque vous explorez l'environnement où vous séjournez. Marcher en vacances ne vous fatigue pas et n’est pas ennuyeux car vous êtes dans un nouvel endroit. De plus, vous pouvez brûler beaucoup de calories de façon amusante.
2. Limiter les portions de nourriture
En vacances, vous devez toujours limiter la portion de nourriture. Si vous voulez vraiment goûter les spécialités de la région que vous visitez, vous devriez commander le plat à manger avec votre famille, votre conjoint ou vos amis vacances. De cette façon, vous pourrez toujours goûter ces plats spéciaux sans avoir à trop manger.
3. Choisissez un seul type de nourriture qui fait grossir
Dans la ville ou la destination où vous voyagez, vous devez avoir un menu de nourriture dont vous avez toujours rêvé. Malheureusement, ces aliments peuvent contenir beaucoup de calories, de matières grasses et de cholestérol.
Pour cela, vous devez être plus sélectif. Ne devenez pas fou et essayez tous les types de cuisine à la destination. Ne choisissez qu'un seul type d'aliments riches en matières grasses et en calories que vous pouvez manger seul, car le fait de retenir vos envies de fumer peut vous empêcher de contrôler votre appétit pendant vos vacances.
4. éviter la malbouffe
Outre les spécialités locales, vous pouvez également être tenté de choisir une restauration rapide. Soit parce que le temps presse ou que seuls ces aliments sont disponibles dans votre région en vacances.
Au lieu de choisir la malbouffe, vous devriez avoir le courage d'essayer différents types d'aliments locaux. Les aliments locaux sont généralement plus naturels et peu transformés chimiquement, il est donc plus sûr pour vous.
5. Buvez beaucoup d'eau
Toujours fournir de l'eau lorsque vous voyagez. Apporter de l'eau peut vous débarrasser de la soif, vous n'êtes donc pas tenté d'acheter des boissons sucrées riches en calories, comme du thé glacé sucré ou boissons gazeuses.
En outre, il est prouvé que boire de l'eau avant de manger peut également vous aider à contrôler les portions d'aliments afin que vous ne mangiez plus.
6. Continuez à faire de l'exercice
Les vacances sont un bon moment pour bouger votre corps et devenir plus en forme! Alors, profitez des vacances avec des activités saines telles que faire du vélo, faire de la randonnée, nager, essayer le yoga ou faire du jogging dans la matinée.
En faisant de l'exercice activement, les calories qui augmentent pendant les vacances peuvent être brûlées en énergie. De plus, vous n'avez pas à vous soucier de perdre du poids après des vacances.
7. Dormez suffisamment
Vous voudrez peut-être maximiser votre temps de vacances afin de ne pas dormir suffisamment. En fait, le manque de sommeil peut vous donner faim et éventuellement manger plus que d’habitude. Cela va certainement gêner votre plan pour perdre du poids pendant vos vacances. Par conséquent, essayez de dormir suffisamment, soit sept à neuf heures par jour.
