Contenu:
- Vidéo médicale: JEÛNE & JEÛNE INTERMITTENT : les 7 bienfaits pour la santé !
- Qu'est ce que le jeûne?
- Les avantages du jeûne pour la santé
- Le jeûne présente-t-il des risques pour la santé?
- C’est un moyen sain et sûr de jeûner
Vidéo médicale: JEÛNE & JEÛNE INTERMITTENT : les 7 bienfaits pour la santé !
Le jeûne mutuel en Indonésie se fait principalement dans le cadre de rituels religieux. Contrairement au jeûne du Ramadan, ce jeûne est fondamentalement tabou pour certains aliments. Lorsque vous jeûnez, vous pouvez toujours manger et boire l'après-midi. Alors, qu'entend-on par jeûne? Y at-il des avantages et des effets secondaires?
Qu'est ce que le jeûne?
Le jeûne mutuel est le principe du "régime" qui ne permet de consommer que du riz blanc et de l'eau ordinaire, sans aucun plat d'accompagnement. Habituellement, ce rapide est fait dans une certaine période et varie. Certains commencent entre 3 et 40 jours, selon l’intention et le but du jeûne lui-même.
Plus ou moins, le rapide que vous faites est le même que le régime riche en glucides. Cependant, ce type de jeûne est-il bon pour la santé du corps?
Les avantages du jeûne pour la santé
Le jeûne mutuel équivaut à manger des aliments riches en glucides. Un apport élevé en glucides peut accélérer le métabolisme du corps et constituer la principale source de carburant de l'organisme. En termes simples, le jeûne peut produire une énergie rapide pour l'activité physique en peu de temps.
Certains experts en alimentation recommandent parfois un apport élevé en glucides et en lipides dans certains cas. Les effets sur le corps dépendent du type de glucides consommés. Dans le cas d'un jeûne multiple, vous ne mangez que du riz blanc sous forme de glucides simples, également appelés glucides vides. Les chercheurs ont montré que la consommation d’aliments contenant des glucides augmentait les efforts pour perdre du poids au début. Un régime riche en glucides est également sans danger pour une période moyenne.
Le jeûne présente-t-il des risques pour la santé?
Deux études réalisées au Mexique, publiées en 2002 par le Journal de l'Institut national du cancer, ont révélé qu'un régime riche en glucides peut augmenter le risque de cancer du sein et de cancer du pancréas. Si un nutritionniste ne surveille pas de près les régimes riches en glucides, cela peut entraîner l'obésité et d'autres maladies chroniques.
Une autre étude menée par la clinique Mayo a révélé qu'un régime alimentaire riche en glucides et en sucre augmente le risque de présenter une déficience cognitive légère, ce qui augmente ensuite le risque de démence. Ce résultat a été rapporté après avoir observé un régime riche en glucides chez 1 230 personnes âgées de 70 à 89 ans pendant un an.
C’est un moyen sain et sûr de jeûner
Compte tenu des avantages pour la santé et des risques d'un régime riche en glucides évoqués ci-dessus, il est judicieux de continuer à prendre des vitamines ou des suppléments si vous souhaitez rester rapide afin que votre corps puisse satisfaire ses besoins nutritionnels de manière optimale. Le jeûne mutuel est relativement sûr, mais il n’est pas recommandé de le faire comme mode de vie de routine.
Outre que vous pouvez être mal nourri, votre corps sera plus susceptible aux maladies provenant de sources d'excès de glucides et de sucre. C'est bon après un certain temps après le "jeûne", vous devez et devez réciproquement en mangeant des légumes, des fruits, des noix et des graines. Ainsi, au moins votre forme physique est maintenue et satisfaite sur le plan nutritionnel.
