Contenu:
- Vidéo médicale: 1 Exercice unique pour perdre votre estomac en conduisant
- Considérations avant de décider de perdre du poids
- 1. Avez-vous déjà mené une vie saine?
- 2. Quel est votre état de santé?
- 3. Quel est votre rythme de prise de poids?
- 4. Quelle est votre taille?
- 5. Quelles sont vos raisons pour perdre du poids?
Vidéo médicale: 1 Exercice unique pour perdre votre estomac en conduisant
La plupart des gens, en particulier les femmes, constatent que les jeans trop peu portés ou plus en forme iront au régime pour perdre du poids. Hmmm ... mais attendez une minute! Avant de décider de perdre du poids à cause de choses insignifiantes, assurez-vous que vous avez une raison de perdre du poids adéquat.
Chaque personne a un poids idéal idéal. Mais beaucoup de gens ont trop peur quand ils pèsent un ou deux kilos. Bien que ce gain de poids ne vous cause pas toujours en surpoids ou en surpoids!
Eh bien, si vous êtes un de ces passionnés qui veulent perdre du poids, il est judicieux de réfléchir aux bonnes raisons avant de décider de le faire.
Considérations avant de décider de perdre du poids
Une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association (JAMA) a révélé que les personnes ayant un indice de masse corporelle dans la catégorie de l'embonpoint présentaient en réalité un risque de décès moins élevé que celles du groupe de poids normal.
Cela signifie-t-il que les personnes en surpoids mais non obèses ne doivent pas suivre un régime strict pour perdre du poids? Maintenant, pour trouver la réponse, posez-vous les questions suivantes qui pourraient être des considérations et des raisons de réduire votre poids.
1. Avez-vous déjà mené une vie saine?
Une activité physique régulière et une alimentation saine sont importantes et doivent être pratiquées par tous, jeunes et moins jeunes. Ceci afin de garantir que votre santé puisse être maintenue correctement chaque jour. Donc, quel que soit votre poids ou votre indice de masse corporelle, il est essentiel de mener une vie saine dans votre vie quotidienne.
2. Quel est votre état de santé?
Avant de décider de perdre du poids, vous devez d'abord connaître les signes d'embonpoint qui se produisent souvent. Par exemple, une respiration courte, de la fatigue, un taux de cholestérol élevé ou souvent des douleurs au dos. Si vous sentez tout cela, alors un programme de régime peut vous aider.
Cependant, ne faites jamais un programme de régime aussi longtemps que mangez SEULEMENT une pomme par jour, ou même ne mangez pas du tout. La raison en est une bonne alimentation, non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour mener une vie plus saine. C'est vrai? C'est pourquoi, vous pouvez consulter un nutritionniste ou un médecin qui pourra vous fournir des solutions, des horaires et votre menu de diète plus tard.
3. Quel est votre rythme de prise de poids?
Si votre poids augmente toujours d'année en année, c'est une bonne idée de commencer à faire attention aux aliments consommés quotidiennement. Parce que cela pourrait être la cause de votre gain de poids jusqu'à présent parce que vous appliquez des habitudes alimentaires malsaines.
En outre, si vous avez déjà eu un excès de poids, vous aurez sûrement du mal à maintenir un poids idéal. Trouvez le nombre de poids santé sur votre balance et assurez-vous que vous n'en avez pas moins. En effet, pourquoi lutter contre l'excès de poids, ne serait-ce que pour avoir un poids insuffisant?
4. Quelle est votre taille?
Les instituts nationaux de la santé ont déterminé que le tour de taille de plus de 100 centimètres chez les hommes et de plus de 90 centimètres chez les femmes indique le risque pour la santé d'une personne. Surtout chez les personnes obèses. C'est pourquoi la taille des vêtements n'est pas un indicateur de poids ou de bonne santé, car la taille des vêtements de chaque personne varie en fonction de l'usine qui produit les vêtements.
Néanmoins, vous pouvez utiliser vos propres vêtements - peut-être une paire de pantalons préférés - à titre personnel pour vous assurer que votre poids reste dans des limites raisonnables.
5. Quelles sont vos raisons pour perdre du poids?
Si vous voulez perdre du poids parce que vous voulez vivre plus sainement et loin de la maladie, voici la réponse la plus appropriée. Mais si vous voulez perdre 10 kilos pour être considéré comme plus joli? Ummm ... détrompez-vous!
Le problème de la confiance en soi est en effet une chose dangereuse. La raison en est que la confiance en soi peut indirectement encourager les gens à faire quelque chose pour perdre du poids. En fait, pas un petit nombre de personnes qui préfèrent la faim à cause d'un régime strict. Mais malheureusement, le régime alimentaire appliqué était mal appliqué.
Apprendre à vous aimer pour qui vous êtes et à ne plus comparer avec les autres est l’un des moyens les plus appropriés d’être reconnaissant pour tout ce que vous avez.
