Contenu:
- Vidéo médicale: Jean-Marie Bigard - 5 blagues (1)
- L'eau citronnée peut perdre du poids
- L'eau citronnée peut améliorer le vieillissement cutané
- Citron d'eau infusé peut éliminer les toxines dans le corps
- L'eau citronnée augmente l'intelligence
Vidéo médicale: Jean-Marie Bigard - 5 blagues (1)
Grâce à sa richesse en vitamines et en minéraux, les citrons sont souvent transformés en eau infusée au lieu d’une eau saine. Malheureusement, il existe de nombreux mythes sur le fruit jaune aigre qui se sont révélés faux. L'un d'eux a déclaré que boire du jus de citron de façon routinière peut vous rendre mince. Quoi d'autre le mythe de l'eau citronnée est-il réellement faux?
L'eau citronnée peut perdre du poids
Certaines personnes prétendent que boire de l'eau de citron peut faire perdre du poids car il contient de la pectine, un type de fibre capable de procurer une satiété de longue durée. De là, ils supposent que l'eau citronnée infusée peut réduire l'apport calorique en une journée car nous n'avons pas facilement faim après l'avoir bu.
Dans la page sur la prévention, Jason Ewoldt, RDN, LD, nutritionniste du programme pour une vie saine de la clinique Mayo, reconnaît que le citron est un fruit hypocalorique qui permet de contrôler les calories des personnes qui maigrissent.
Cependant, cela ne signifie pas que boire de l'eau de citron va faire perdre du poids. En fait, la quantité de pectine dans le citron n’est pas aussi importante que vous ne le pensez. Un citron de taille moyenne ne contient que 2 grammes de fibres. Si elle est pressée ou coupée en morceaux pour être transformée en boissons, la teneur en fibres qui pénètre dans le corps sera encore moins importante.
Bien que plusieurs études chez l'animal aient montré que la pectine puisse vous aider à perdre du poids, ces découvertes n'ont pas été prouvées directement chez l'homme. En outre, rien ne prouve que le jus de citron soit plus bénéfique et plus efficace pour perdre du poids que l’eau pure.
Cependant, l’eau citronnée est un choix de boissons beaucoup plus sain que de boire du thé ou du café avec ou sans sucre.
L'eau citronnée peut améliorer le vieillissement cutané
Le citron est riche en antioxydants et en vitamine C, mais il n’empêche ni ne stoppe automatiquement le vieillissement qui s’est produit.
La consommation de vitamine C peut en effet aider le corps à produire plus de collagène pour resserrer et resserrer la peau. Cependant, la production de collagène ne dépend pas seulement de la vitamine C. Le corps a toujours besoin de prendre d’autres minéraux et vitamines, notamment une macro nutrition équilibrée pour produire suffisamment de collagène.
Donc, en plus de boire de l'eau citronnée, comblez vos besoins nutritionnels en mangeant des fruits, des légumes, des sources de protéines faibles en gras et des grains entiers.
Citron d'eau infusé peut éliminer les toxines dans le corps
Il a ajouté que la consommation régulière d'eau infusée au citron peut aider à éliminer les toxines qui s'accumulent dans le corps. En fait, aucune recherche médicale n'a été en mesure d'appuyer cette affirmation.
Dans le corps lui-même, il existe déjà un mécanisme spécial pour éliminer les toxines, à savoir les reins et le foie, qui l'expulsent par la sueur, les selles et l'urine. Pour que le mécanisme se poursuive sans heurts, il suffit de boire plus d'eau et de manger plus de fruits et de légumes.
Le plus important est de garder les reins et le foie en bonne santé afin que votre corps nettoie naturellement toutes les toxines et les produits inutilisés.
L'eau citronnée augmente l'intelligence
Reporté sur le site Web de Medical News Today, une autre affirmation est que l'eau de citron peut augmenter l'intelligence, en particulier lorsqu'elle est consommée le matin.
En fait, l'eau de citron n'augmente pas soudainement l'intelligence, mais l'arôme de citron du matin vous rend plus alphabète afin que vous vous sentiez plus concentré le matin. Au lieu d'augmenter l'intelligence.
