Contenu:
- Qu'est-ce qu'un régime sirtfood?
- Les guides subissent un régime sirtfood
- Quels aliments peuvent être consommés pendant un régime sirtfood?
- Avantages et inconvénients de l'application du régime sirtfood
Beaucoup de personnes qui suivent un régime sont en mesure d'atteindre un poids idéal. Malheureusement, la plupart des régimes alimentaires sains ne vous permettent pas de manger du chocolat préféré et d’éviter les boissons alcoolisées. Pour ceux d'entre vous qui aiment les aliments sucrés, il pourrait être une bonne idée de suivre un régime sirtfood. Ce régime, élaboré par Adele, prétendait pouvoir perdre quelques kilos de poids corporel, même s'il mangeait encore du chocolat et buvait son vin préféré. Voici ce que vous devez savoir sur ce régime unique.
Qu'est-ce qu'un régime sirtfood?
Le régime alimentaire Sirtfood est un type de régime alimentaire pour la consommation d'aliments riches en sirtuine, un type de protéine qui protège les cellules du corps contre les dommages. De plus, la sirtuine influence également la capacité du corps à brûler les graisses, à produire de l'énergie et à augmenter le métabolisme du corps. La sirtuine se trouve naturellement dans les fruits et les légumes. C’est pourquoi les aliments contenant de la sirtuine sont désignés sous le nom d’aliments sirtfood - sirtuin.
Ce régime est le fruit d'une nutritionniste britannique, Aidan Goggins et Glen Matten, en lançant un livre intitulé The Sirtfood Diet. La deuxième raison pour laquelle le nutritionniste a lancé son livre est qu’il a constaté une augmentation du nombre de recherches liées aux menus et à une alimentation saine sur des sites en ligne.
Cependant, la perte de poids n’est pas l’objet principal de l’application de ce régime. Le régime alimentaire de sirtfood est un modèle diététique qui met l'accent sur l'habitude de manger des aliments sains, de ne pas réduire les aliments ou d'éviter les aliments de certains groupes.
Les guides subissent un régime sirtfood
En effectuant ce régime, vous devez faire deux étapes différentes.
Au cours de la première étape, vous ne devriez pas consommer plus de 1 000 calories pendant trois jours consécutifs et boire trois jus de fruits sirtfood. Également ajouté à un aliment qui contient également beaucoup de sirtuine tous les jours. Cette étape est faite dans une semaine.
Jusqu'au septième jour, l'apport calorique sera limité à 1 500 kcal en buvant du jus de sirtfood et en consommant des aliments solides, deux fois par jour.
Dans la deuxième étape, vous devez perdre du poids régulièrement. Pendant deux semaines, une personne ne peut prendre que trois repas par jour avec des aliments contenant de la sirtuine et un jus de sirtfood.
Quels aliments peuvent être consommés pendant un régime sirtfood?
Si la plupart des régimes vous interdisent de consommer du chocolat et du vin, le régime de sirtfood recommande de les consommer aussi longtemps que vous suivez ce régime. Parce que le chocolat, en particulier le chocolat noir, et le vin sont une source importante de nourriture à base de sirtuine. Outre le chocolat et le vin, certains autres aliments recommandés pour la consommation pendant un régime sont:
- Pomme
- Citron
- Feuilles de céleri
- Le soja
- Fraises
- Oignon rouge
- Huile d'olive
- Curcuma
- Chou
- Bleuet
- Câpres
- Kale
- Épinards d'eau
- Café
- Noix de Grenoble
Avantages et inconvénients de l'application du régime sirtfood
Selon Geggins et Matten, l’application de ce modèle de régime présente de nombreux avantages pour la santé. Lors de l'essai, il était connu que les participants à l'étude avaient perdu environ 3 kilogrammes en une semaine. Les participants ont également signalé une augmentation de l'énergie, une peau plus propre et une meilleure qualité de sommeil.
Ce n’est pas avant que ce régime permette de contrôler naturellement l’appétit et d’améliorer la fonction musculaire, ce qui en fait l’une des solutions alternatives pour prendre du poids non seulement idéal, mais également en santé - avec une note équilibrée entre un exercice régulier et l’application de modèles autre vie en bonne santé.
Derrière les bénéfices pour la santé revendiqués par Geggins et Matterns, malheureusement, jusqu'à présent, le régime alimentaire sirtfood soulève toujours des avantages et des inconvénients. Certains experts sont favorables à l’application de ces régimes alimentaires, d’autres ne le soutiennent pas et demandent un examen des avantages.
En fait, une étude récemment publiée dans le Journal of Physiology montre que la consommation d’aliments à base de sirtuine peut rendre les activités physiques telles que l’activité physique moins efficaces et réduire la pression artérielle. Des études complémentaires seront menées pour déterminer les causes de la pression artérielle due à la consommation habituelle d'aliments contenant de la sirtuine.
