Contenu:
- Vidéo médicale: Top 7 LÉGUMES contre le DIABÈTE
- Une large sélection de jus de légumes les plus sains et les plus nutritifs que vous devez essayer à la maison
- 1. légumes verts
- 2. tomates
- 3. Carottes
- 4. jus de céleri
- Comme les jus de légumes c'est très bon, mais n'en faites pas le pilier du menu principal
Vidéo médicale: Top 7 LÉGUMES contre le DIABÈTE
Outre les fruits, les légumes peuvent également être préparés avec du jus de fruits frais. Cependant, tous les types de légumes ne peuvent pas être pressés. Différents types de légumes se sont avérés être des avantages différents. Alors, quels sont les légumes les plus appropriés et les plus sains pour faire du jus?
Une large sélection de jus de légumes les plus sains et les plus nutritifs que vous devez essayer à la maison
1. légumes verts
Les légumes verts contiennent généralement une variété de vitamines et de minéraux, allant de la vitamine A à la vitamine C en passant par le folate, le potassium, le fer et le zinc. Des épinards, du chou frisé, du brocoli, des feuilles de moutarde, de la laitue romaine, du cresson chinois au chou chinois, en passant par le persil, figurent parmi les meilleurs choix de légumes verts à boire et à boire.tous les jours
Cependant, le goût du jus de légumes vert a tendance à être amer et quelque peu désagréable. Pour contourner ce problème, vous pouvez "adoucir" le jus avec des fruits doux ou légèrement acides, tels que des pommes, du kiwi ou de la mangue. Peut aussi utiliser du miel. Pour le rendre plus délicieux et nutritif, vous pouvez ajouter un apport en protéines provenant du lait ou du yogourt.
2. tomates
Vous n'êtes certainement pas étranger au jus de tomate. Les tomates sont très riches en vitamine A et en vitamine C, elles sont donc bonnes pour la santé.
Les tomates ont également un goût naturel aigre-doux, de sorte queVous n'avez pas besoin d'ajouter plus de fruits pour les sucrer. Même si ce n'est pas interdit si c'est ce que vous voulez, par exemple, ajouter du citron ou de la pomme.
3. Carottes
Les carottes sont un type de légume qui peut être servi sous n'importe quelle forme, que ce soit une soupe, un sauté ou un jus de fruits. En fait, il n'est pas rare que les gens le mangent directement. Parce que le goût est doux, les carottes sont populaires.
Les carottes sont non seulement bénéfiques pour les yeux, car elles ont une teneur élevée en vitamine A et en divers minéraux dont le corps a besoin. Pour le rendre plus délicieux, vous pouvez également le mélanger avec d’autres fruits, selon vos goûts.
4. jus de céleri
Le jus de céleri vous semble peut-être étrange, mais il s'avère que les légumes verts ont des effets bénéfiques sur la santé, car ils sont riches en magnésium et en fer. Le jus de légumes est également très approprié pour la consommation lorsque les femmes viennent mois, car il peut aider à maintenir la quantité de fer dans le corps.
Comme les jus de légumes c'est très bon, mais n'en faites pas le pilier du menu principal
Si vous aimez vraiment les légumes qui font du jus, cela n'a pas d'importance. Précisément, plus vous consommez de légumes par jour, plus vous augmenterez votre consommation de fibres, ce qui faciliterait la digestion. Cependant, n'en faites pas un substitut de légume dans votre alimentation tous les jours.
Oui, ne vous laissez pas simplement boire du jus de façon continue sans manger les légumes originaux lorsque vous mangez. Parce que les légumes dans leur forme actuelle ont plus de fibres. Donc, lorsque vous mangez beaucoup, vous devez manger des légumes et c'est bien si vous voulez faire des jus de légumes en plus.
