Contenu:
- Vidéo médicale: Question Nutrition - Se remettre d'une intoxication alimentaire
- Après une intoxication alimentaire, voici ce que vous devriez consommer
- 1. Buvez de l'eau pour garder votre corps hydraté
- 2. Mangez des aliments faciles à digérer
- 4. Évitez les aliments et les boissons difficiles à digérer
- 5. Mangez des aliments vraiment propres
Vidéo médicale: Question Nutrition - Se remettre d'une intoxication alimentaire
Manger négligemment peut provoquer une intoxication, surtout si la nourriture n'est pas propre et contaminée par des germes. Habituellement, en cas d'intoxication alimentaire, des symptômes tels que vomissements, diarrhée et douleurs à l'estomac apparaissent. Les symptômes d'intoxication alimentaire durent généralement environ 48 heures et disparaissent ensuite. Malgré tout, pour surmonter les intoxications alimentaires afin que le corps récupère vraiment, vous ne pouvez plus le manger. Il y a certaines choses que vous devez consommer après une intoxication alimentaire, quelles sont les choses?
Après une intoxication alimentaire, voici ce que vous devriez consommer
1. Buvez de l'eau pour garder votre corps hydraté
Boire de l'eau peut être un moyen de surmonter complètement l'intoxication alimentaire. Le symptôme le plus courant de l'intoxication alimentaire est la diarrhée et les vomissements. Cela réduira la quantité de liquides corporels. Par conséquent, pour éviter que le corps ne se déshydrate et ne s'aggrave en raison des effets secondaires d'une intoxication alimentaire, vous devez boire beaucoup d'eau.
Lorsque les vomissements cessent, boire un à deux verres d'eau toutes les 10 minutes. Mais si cela vous fait encore vomir, arrêtez de boire temporairement et essayez de boire à nouveau dans l'heure qui suit.
S'il est plus stable, vous pouvez également boire un liquide électrolytique pour éviter la déshydratation. D'autres liquides peuvent également être transformés en apéritif, tels que du thé décaféiné, du bouillon de poulet ou du bouillon de légumes. Ne buvez pas de soda, de lait ou de thé contenant de la caféine, car cela pourrait aggraver les symptômes.
2. Mangez des aliments faciles à digérer
La prochaine façon de faire face à une intoxication alimentaire est de donner progressivement des aliments à l'estomac. Choisissez des aliments mous à l'estomac pour aider à travailler le système digestif.
Reporté sur la page Healthline, choisissez des aliments faibles en gras et en fibres après une intoxication alimentaire. La graisse est plus difficile à digérer par l'estomac, surtout lorsque l'estomac est malade. Les aliments recommandés sont:
- Banane
- Des céréales
- Blanc d'oeuf
- Au miel
- Beurre d'arachide
- Des pommes de terre
- Le pain
- Le régime BRAT, un régime composé de banane (banane), de riz (riz), de compote de pommes (compote de pommes) et de pain grillé
Ces aliments que vous devriez manger après un mal d'estomac.
3. Choisissez des ingrédients naturels
En cas d'empoisonnement, le corps essaiera naturellement de nettoyer les substances considérées comme des poisons par le corps. Le corps va essayer de nettoyer le tube digestif des germes nocifs.
Eh bien, vous pouvez aider votre estomac à nettoyer plus rapidement toutes les bactéries en consommant des ingrédients naturels, comme du thé au gingembre pur qui soulage les maux d'estomac. Vous pouvez consommer du thé au gingembre lorsque les symptômes apparaissent pour que votre estomac se sente plus à l'aise.
Pendant ce temps, si les symptômes ont disparu, vous pouvez boire du yogourt contenant des probiotiques pendant au moins les deux prochaines semaines. Les probiotiques contenus dans le yogourt aident l'estomac à nettoyer les mauvaises bactéries qui causent une intoxication alimentaire.
4. Évitez les aliments et les boissons difficiles à digérer
Si vous présentez une intoxication alimentaire, ne donnez pas immédiatement à votre estomac des aliments difficiles à digérer. Cela ne fait qu'exacerber les symptômes qui surviennent. Les aliments et les boissons à éviter sont les suivants:
- Alcool
- La caféine (par exemple dans les boissons énergisantes, le café, les sodas)
- Nourriture épicée
- Aliments riches en fibres
- Aliments gras
- Frit
- Nourriture épicée
- Jus de fruit
5. Mangez des aliments vraiment propres
Bien sûr, vous ne voulez plus faire l'expérience d'une intoxication alimentaire, n'est-ce pas? Si c'est le cas, vous devez vous assurer que tous les aliments et toutes les boissons sont consommés propres et exempts de germes.
Notez comment stocker, laver et transformer les ingrédients alimentaires pour obtenir un menu prêt à être consommé. De cette façon, vous éviterez les symptômes d'empoisonnement répété.
Selon le site Web du ministère de la Santé de l’Australie occidentale, comment traiter l’hygiène est la suivante:
- Lavez-vous toujours les mains au savon et à l'eau courante lors du traitement des aliments. Surtout quand il vient des toilettes, quand il touchera des aliments cuits d'aliments crus et vice versa.
- Toujours laver les fruits et les légumes avant de manger, surtout lorsque vous mangez des fruits ou des légumes crus. S'il est lavé avec de l'eau brute, assurez-vous que l'eau a été drainée avant de manger. Ou séchez-le avec du papier essuie-tout.
- Utilisez des plats et des couteaux distincts pour chaque type de nourriture. Nettoyage et couteau pour aliments cuits, pour viande et poisson crus, pour légumes.
- Nettoyez toujours la batterie de cuisine et les couverts avec du savon.
- Conservez les aliments correctement, par exemple, séparez la viande crue des aliments cuits. Conservez les aliments et les produits alimentaires protégés. Faites également attention à la température.
