Contenu:
- Vidéo médicale: COMMENT PERDRE DU POIDS RAPIDEMENT avec la DIETE CYCLIQUE - Cyclage des Glucides et CALORIES
- Points forts et inconvénients d’un régime rapide avec comptage des calories dans
- Les bienfaits du régime en calculant les calories des aliments
- Absence de régime en comptant les calories des aliments
- Avantages et inconvénients d'un régime rapide en limitant les glucides
- Avantages d'un régime rapide en réduisant les glucides
- Absence de régime rapide en réduisant les glucides
- Alors, quelle méthode de régime devrais-je faire?
Vidéo médicale: COMMENT PERDRE DU POIDS RAPIDEMENT avec la DIETE CYCLIQUE - Cyclage des Glucides et CALORIES
Beaucoup de gens qui veulent perdre du poids avec un régime rapide. Cependant, ce n'est pas aussi facile que de faire un régime rapide. Lorsque vous suivez un régime, vous devez connaître la quantité de nourriture que vous mangez afin de contrôler votre appétit et de ne pas trop manger. Certaines personnes limitent leurs calories alimentaires, tandis que d'autres limitent leur apport en glucides.
Alors, en réalité, lequel est le plus rapide et le plus efficace pour perdre du poids? Quel est le mieux pour que le régime fonctionne rapidement?
Points forts et inconvénients d’un régime rapide avec comptage des calories dans
Le principe de calcul des calories est de garder les calories avec les calories que vous dépensez ayant le même montant. Ceci est censé aider quelqu'un qui suit un régime strict. Limiter les calories en calculant chaque teneur en calories dans les aliments,
Les bienfaits du régime en calculant les calories des aliments
- Lorsque vous mangez des aliments emballés, vous pouvez facilement voir le nombre total de calories que vous consommez, de sorte que vous n'avez pas à vous soucier de les compter un par un.
- Limiter les calories entrantes a un impact positif sur la fonction cardiaque et peut réduire la pression artérielle.
Absence de régime en comptant les calories des aliments
- La plupart des gens qui appliquent cette méthode ignorent leurs besoins en calories.
- Une restriction extrême des calories (moins de 1500 calories) aura des effets néfastes sur la santé.
Avantages et inconvénients d'un régime rapide en limitant les glucides
Contrairement à la méthode de régime précédente, en limitant les glucides, vous vous concentrez uniquement sur le calcul et l’évitement de la consommation de glucides. Dans ce cas, vos aliments de base doivent être élagués et remplacés par d'autres sources d'aliments, telles que des protéines animales, des légumes ou des fruits.
Manger trop de glucides, qu'il s'agisse de glucides simples (sucre et de divers aliments sucrés) ou de glucides complexes (aliments de base), peut faire grimper les niveaux de graisse dans le corps. Cependant, avant de décider ce que vous ferez pour accélérer le succès de votre régime, voici les avantages et les inconvénients d'un régime en limitant les glucides.
Avantages d'un régime rapide en réduisant les glucides
- La perte de poids va effectivement diminuer avec cette méthode.
- Cette méthode de régime convient aux personnes diabétiques qui souhaitent perdre du poids.
Absence de régime rapide en réduisant les glucides
- Limiter les glucides n'est pas toujours bon pour la santé.
- Ne tenez pas compte de la quantité de graisse présente dans les plats d’animaux.
Alors, quelle méthode de régime devrais-je faire?
En fait, le meilleur régime est un régime qui en fait un régime et votre vie change lentement. Un régime qui donne des résultats rapides risque effectivement de faire remonter votre poids corporel plus tard, ce qui est bien sûr mauvais pour la santé.
En outre, vous devez examiner et prendre en compte les problèmes de santé que vous vivez actuellement, quel que soit votre choix, considérez les points suivants:
- Si vous choisissez de limiter vos calories, ne les laissez pas être très peu, sans parler de moins que vos besoins en une journée. Cela provoque non seulement un dysfonctionnement corporel, mais vous courez également le risque de reprendre du poids après avoir appliqué cette méthode de régime. Essayez de calculer vos besoins caloriques actuels, puis réduisez ce nombre de 500 calories.
- Alors que si vous décidez de limiter votre consommation de glucides, ne la limitez pas trop. Parce que les glucides sont toujours la principale source d’énergie du corps. Si vous manquez de glucides, votre corps subira une cétose. Cette condition pose un risque pour votre santé.
La meilleure chose à faire est de limiter votre consommation et de familiariser le corps avec la nourriture qui convient à vos besoins. Ne mangez pas et ne buvez pas d’aliments excessifs et déficients car cela affecterait directement votre santé. Il est donc important d’ajuster la portion de chaque repas.
