Contenu:
- Vidéo médicale: La diversification alimentaire de bébé
- Commencez quand devriez-vous présenter des légumes aux enfants?
- Comment présentez-vous les légumes aux enfants?
- 1. Pas besoin d'être nourri, laissez l'enfant manger seul
- 2. Choisissez un légume au goût sucré
- 3. Continuer à donner de nouveaux types de légumes à l'enfant
- 4. Créer un petit menu de repas
Vidéo médicale: La diversification alimentaire de bébé
Les légumes sont des aliments qui ne plaisent généralement pas aux enfants. Cela peut arriver parce que les enfants ne sont pas habitués à manger des légumes depuis leur enfance. Ainsi, quand il était gros, il n'était pas familier avec le goût et la texture de divers types de légumes. Il est donc très important d'introduire des légumes chez les enfants dès leur plus jeune âge. Amener les enfants à manger des légumes depuis leur enfance peut les encourager à aimer manger des légumes.
Commencez quand devriez-vous présenter des légumes aux enfants?
L'introduction des enfants avec des légumes peut commencer lorsque les enfants commencent à recevoir leur premier repas solide, vers l'âge de 6 mois. Ne tardez pas à donner des légumes aux enfants de cet âge.
En fait, certains disent que si vous commencez à être en mesure de présenter des légumes aux enfants puisque ceux-ci continuent d'allaiter. Le lait maternel peut sentir le goût des aliments que la mère mange.
Alors, mangez beaucoup de légumes lorsque vous allaitez encore un bébé. Ainsi, le bébé sera plus familiarisé avec le goût des légumes lorsque vous commencerez à manger des aliments solides.
Vous pouvez ajouter différents types de légumes à la bouillie de l'enfant dès l'âge de 6 mois.
Comment présentez-vous les légumes aux enfants?
Introduire et familiariser les enfants à manger des légumes n'est en effet pas facile. Les saveurs de légumes, généralement légèrement amères et sans goût, incitent les enfants à refuser de les manger. Mais vous pouvez faire plusieurs choses pour que votre tout-petit connaisse les légumes et veuille enfin les manger.
1. Pas besoin d'être nourri, laissez l'enfant manger seul
Laissez l'enfant prendre lui-même les légumes avec ses mains. Cela peut aider les enfants à reconnaître la texture des légumes. Vous pouvez couper les légumes en petits morceaux pour que l'enfant puisse les tenir et les lui donner comme collation.
2. Choisissez un légume au goût sucré
Essayez de commencer à donner des légumes aux saveurs douces ou douces, telles que citrouille ou carotte, afin que les enfants puissent recevoir le goût des légumes plus facilement.
Si l'enfant est capable de recevoir un type de légume, ajoutez de nouveaux types de légumes au menu pour enfants. Prenez des légumes de différentes saveurs, textures, formes et couleurs. Ainsi, les enfants reconnaissent différents types de légumes, pas seulement un ou deux types.
3. Continuer à donner de nouveaux types de légumes à l'enfant
Ne soyez pas complaisant si votre enfant n'aime que quelques types de légumes. Il existe de nombreux types de légumes avec des vitamines et des minéraux différents, de sorte que les enfants doivent manger de nombreux types de légumes.
Conservez l'habitude de donner aux enfants divers types de légumes jusqu'à ce qu'ils grandissent. Si l'enfant refuse de manger certains légumes, continuez d'essayer de les lui donner encore et encore.
Les enfants doivent généralement essayer environ 10 fois pour pouvoir recevoir de nouveaux aliments et plus de 10 fois pour décider qu'ils l'aiment ou non. Alors, continuez d'essayer de donner des légumes aux enfants.
4. Créer un petit menu de repas
Vous pouvez combiner des légumes avec du poulet, de la viande, des saucisses, des boulettes de viande, des champignons, des pommes de terre et autres dans le menu de légumes que vous préparez, afin que les enfants soient intéressés à en faire l'essai. Vous pouvez également glisser des légumes dans du pain, des pizzas, des nouilles, des pâtes et même du jus une fois.
Pour que les enfants privilégient le goût des légumes, vous pourrez peut-être essayer de les faire griller avec des épices plutôt que de les cuire à la vapeur.
