Contenu:
- Vidéo médicale: Analyse de sang : quel est le taux de cholestérol normal ?
- Quelles sont les causes de l'hypercholestérolémie chez les enfants?
- Comment savez-vous que votre enfant a un taux de cholestérol élevé?
- Et si l'enfant a un taux de cholestérol élevé?
- 1. Faites attention à la consommation de graisse infantile
- 2. Familiariser les enfants à l'exercice tous les jours
- 3. Faites attention au poids de l'enfant
- 4. Transformez les aliments des enfants en aliments sains
- 5. Donnez à votre enfant beaucoup d'aliments sains
- 6. Lire les informations sur la valeur nutritionnelle
Vidéo médicale: Analyse de sang : quel est le taux de cholestérol normal ?
Ne croyez pas que l'hypercholestérolémie est une affection qui ne peut survenir que chez l'adulte. Apparemment, même les jeunes enfants peuvent avoir un taux de cholestérol élevé. Comment ça se fait Cela peut arriver en raison de différentes choses. En conséquence, un taux élevé de cholestérol chez les enfants peut provoquer chez eux des maladies liées au cholestérol, telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Quelles sont les causes de l'hypercholestérolémie chez les enfants?
Un taux élevé de cholestérol chez les enfants peut survenir en raison des trois facteurs suivants:
- Descente (des parents aux enfants). Dans de nombreux cas, les enfants avec un taux de cholestérol élevé ont les deux parents ou l'un des parents qui ont également un taux de cholestérol élevé.
- Régime ou régime. Habituellement, la plupart des enfants aiment manger des aliments frits, ont des saveurs salées et contiennent également beaucoup de graisse, de sel et de sucre. La consommation fréquente d'aliments en grande quantité (en particulier les graisses saturées et trans) en grandes quantités peut provoquer l'accumulation de cholestérol dans le corps de l'enfant, entraînant un taux de cholestérol élevé chez l'enfant.
- L'obésité. Le surpoids chez les enfants est dû à une mauvaise alimentation et à un manque d'activité physique. Cela contribue au risque que les enfants aient un taux de cholestérol élevé.
Donc, si votre enfant a l'un des trois facteurs ci-dessus, vous devriez être plus prudent lorsque vous lui donnez à manger. Essayez de toujours fournir aux enfants des aliments sains et nutritifs et assurez-vous qu'ils exercent ou bougent fréquemment. Trop longtemps devant la télévision pendant que grignoter est une habitude qui n'est pas bonne pour les enfants.
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Les enfants qui pratiquent beaucoup d'activités mangent souvent des aliments sains, n'ont pas d'antécédents familiaux d'hypercholestérolémie ni de maladie cardiaque, et ne font pas de surpoids ont moins de risque d'avoir un cholestérol élevé.
Comment savez-vous que votre enfant a un taux de cholestérol élevé?
Pour savoir si votre enfant a un taux de cholestérol élevé ou non, vous pouvez le faire en effectuant un test de cholestérol. Faire un test de cholestérol est très important pour les enfants, pas seulement pour les adultes.
Institut national du cœur, des poumons et du sang (NHLBI) L'Académie américaine de pédiatrie recommande à tous les enfants de subir un test de cholestérol entre 9 et 11 ans et entre 17 et 21 ans. Ceci est particulièrement recommandé pour les enfants avec:
- L'un des parents ou les deux parents d'enfants ont un taux de cholestérol élevé (plus de 240 mg / dL)
- Antécédents familiaux de maladie cardiaque, en particulier de membres de la famille atteints d'une maladie cardiaque à l'âge de 55 ans pour les hommes ou de 65 ans pour les femmes
- Être en surpoids ou obèse
- Ont des facteurs de risque supplémentaires, tels que le diabète, l'hypertension artérielle ou le tabagisme
Après avoir fait un test de cholestérol, vous pouvez savoir combien de cholestérol votre enfant a. Ensuite, vous pouvez déterminer quels résultats entrent dans quelle catégorie. Selon le Programme national d'éducation sur le cholestérol (NCEP), les limites du cholestérol total et du mauvais cholestérol (LDL) pour les enfants âgés de 2 à 18 ans sont les suivantes:
- Taux de cholestérol élevé, caractérisé par 200 mg / dL ou plus de cholestérol total chez les enfants et par un taux de cholestérol LDL de 130 mg / dL ou plus.
- Limitation de l'hypercholestérolémie, à savoir le taux de cholestérol total des enfants entre 170-199 mg / dL et le cholestérol LDL entre 110-129 mg / dL. Dans cette plage, l’enfant doit faire attention car, si on le lui permet, son taux de cholestérol est élevé.
- Cholestérol normal caractérisée par les taux de cholestérol total des enfants de moins de 170 mg / dL et les taux de cholestérol LDL des enfants de moins de 110 mg / dL.
Et si l'enfant a un taux de cholestérol élevé?
Détendez-vous, les niveaux élevés de cholestérol chez les enfants peuvent encore être abaissés. Le meilleur moyen de réduire le taux de cholestérol d'un enfant est de modifier ses habitudes alimentaires et de le faire faire de l'exercice régulièrement. Si cette méthode ne fonctionne toujours pas, l'enfant a peut-être besoin de médicaments réduisant le cholestérol. Mais ce médicament ne peut être administré qu'aux enfants âgés de plus de 8 ans et sur les instructions d'un médecin.
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Voici quelques façons de réduire le taux de cholestérol d'un enfant:
1. Faites attention à la consommation de graisse infantile
Donnez aux enfants des aliments contenant des matières grasses totales, des graisses saturées et un cholestérol bas. Choisissez du lait qui est gratuit ou faible en gras à donner aux enfants. Utilisez de l'huile végétale ou de la margarine sans gras trans pour la cuisson. Les limites suivantes limitent la consommation de graisse chez les enfants:
- La quantité de matières grasses totales qu'un enfant doit consommer au cours d'une journée représente 30% ou moins des calories totales par jour (45 à 65 grammes de matières grasses par jour).
- La consommation de graisses saturées doit représenter moins de 10% du nombre total de calories par jour. Pour les enfants qui appartiennent à la catégorie à haut risque, l'apport en graisses saturées doit être limité à 7% du nombre total de calories par jour.
- L'apport en cholestérol des enfants doit être limité à moins de 300 mg par jour. Pendant ce temps, pour les enfants qui appartiennent à la catégorie à haut risque, l'apport en cholestérol ne peut être que de 200 mg par jour.
- Les aliments contenant des gras trans doivent être évités autant que possible.
2. Familiariser les enfants à l'exercice tous les jours
Des exercices légers tous les jours, comme la marche, le vélo, la course à pied et la natation peuvent aider à réduire les taux de mauvais cholestérol et à augmenter les taux de bon cholestérol chez les enfants.
3. Faites attention au poids de l'enfant
Si le poids de votre enfant se situe dans la plage normale, vous devez continuer à le maintenir. Tandis que si le poids de l'enfant est excessif, essayez de le réduire.
4. Transformez les aliments des enfants en aliments sains
Les enfants ont encore besoin de graisse. Non pas que vous devez interdire aux enfants de manger des aliments gras. Mais choisissez des aliments contenant des graisses saines pour les enfants. Vous pouvez remplacer les aliments contenant des graisses saturées par des aliments contenant des graisses insaturées. C'est beaucoup plus sain et peut répondre aux besoins en graisse des enfants. Les avocats, les noix, le poisson, l'huile d'olive et l'huile de canola sont des exemples d'aliments contenant des acides gras insaturés.
5. Donnez à votre enfant beaucoup d'aliments sains
Ceci afin que l'enfant reçoive tous les nutriments dont il a besoin. Donnez aux enfants une variété de fruits, de légumes et d’aliments à base de blé entier. Si vous fournissez de la viande, essayez de donner de la viande maigre. En outre, le poisson et les haricots sont d’autres sources de protéines. Limitez votre consommation d'aliments ou de boissons contenant du sucre ou des édulcorants artificiels. Limitez également la fourniture d'aliments emballés aux enfants.
6. Lire les informations sur la valeur nutritionnelle
Si vous achetez des aliments emballés pour les enfants, vous devez d'abord lire les informations sur la valeur nutritionnelle contenues dans l'emballage avant de les acheter. Dans le tableau d'informations sur la valeur nutritionnelle, vous pouvez voir la quantité de graisse contenue dans les aliments emballés par portion. Ainsi, il est facile pour vous de limiter la consommation de graisse d’enfant.
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